健身教練或者舞者平時需要怎麼保養自己

1樓：匿名使用者

這個有什麼可保養的呢？跟普通人一樣啊，他們也是人啊，無非就是自己在鍛鍊的時候注意一些安全措施

2樓：匿名使用者

健身教練或者舞者平時需要怎麼保養自己？平時需要吃營養餐品，保護好體型，營養搭配一下，就是可以的

健身怎麼保養雙手不起老繭 10

3樓：20一生有你

避免出老繭的方法就是帶手套，專業一些的分兩種，一種是帶護腕的，一種是不帶護腕的，基本都是半指手套，手套透氣都比較好手心的部分是耐磨防滑材料（有翻皮的有橡膠的）。

去除老繭嗎！你別理他有半個月自愈！

健身車需要保養嗎？

4樓：神州第一哥

當然需要保養咯，健身車的保養是很有學問的，阻力系統是健身車的關鍵，內部的滾軸需要定期的上油清潔。外部的保養也要定期做。詳細資訊參照尚體網。

5樓：匿名使用者

人都要懂得保養，對吧，呵呵，那健身車肯定更要保養咯

6樓：匿名使用者

肯定要了，不保養，會壞的

健身器材該如何進行維護保養

7樓：華全集團

運動健身器材應該注意保養和維護

運動健身器材需要正確的保養才可以使用得更久，而且在使用的時候也更加安全，避免在運動的時候發生危險，另外，還可以減少維修的費用，總之，對運動器材進行保養是很有必要的。

健身器材該如何保養

動態器材

在鍛鍊、娛樂過程中隨著人體運動一起動的器材，稱作動態型運動器材，如踏步器、扭腰器、太空漫步器等。此類器材在保養時須注意幾點：

①運動部件的加油在室外的健身器材，採用於油脂潤滑的較多，而且大多數是全密封狀態的。這類器材最好每年加換油一次以進行保養。這裡要特別指出的是室外器材不適合採用稀（機）油潤滑。

②運動部件的運動間隙；健身器材的運動部件運動間隙一般都設計成轉動軸的0.001～0.002倍直徑尺寸。

間隙過小，則在運動產生熱量時容易卡死，間隙過大又容易產生振動，損壞零部件。一般健身器材在維護保養時都應該檢查運動部件的運動間隙，因使用時間過長或使用頻率較高而產生過大的運動間隙，應立刻更換有關的零部件，或通知有關廠商。

③緊韌體的防鬆；在室外的健身器材一般都採用有防鬆結構的緊韌體，但也有個別器材在安裝時沒有采用有防鬆結構的緊韌體，使用者遇到這類情況應及時向有關廠商提出。緊韌體的防鬆結構可分為可拆型防鬆結構、一次性防鬆結構，在維護保養前應該分清這兩種結構。

④防鏽防蝕；社群健身器材一般都在室外安裝使用，所以每年應進行一次防鏽保養工作。在防鏽保養過程中，應注意把原來器材上的油漆打磨乾淨後才能再重新整理的油漆。另外針對動態器材的特點，在運動部件周圍應做好清潔去油工作，保證油漆同器材的粘結強度。

靜態器材

在鍛鍊、娛樂過程中始終保持靜止狀態的器材稱為靜態型運動器材，如單雙槓、雲梯、平衡木等。此類器材的保養須注意幾點：

①器材的焊接縫；靜態器材有很大一部分是採用焊接方式連線構件的。由於器材在使用過程中受到各種外力的作用，焊接處可能會產生焊接裂縫，器材的維護保養人員及使用者應經常注意焊接處的情況，發現裂縫要及時通知有關人員採取措施，以保證器材的安全使用。

②受力件的彈性變形程度；器材在受力後都會產生變形。當器材受到的外力消失後，器材的變形也隨之消失，這種變形稱為彈性變形。反之，器材受到的外力消失後，器材的變形沒有消失，則這種變形已超出了器材的彈性變形範圍，維護保養人員應及時發現這種情況並通知有關人員，調換部件或整個器材。

③固定結構的鬆動；健身器材在安裝時都需固定，而固定結構的鬆動，在靜態、動態器材上都會產生。

8樓：力動健康科技****

如果是跑步機的話要定期加油保養，橢圓機的導軌也要定期加一下潤滑油，健身車，動感單車一般是皮帶的不用怎麼維護，力量方面的器材也不用怎麼維護的。