1樓：合肥瑞金**諮詢
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
2樓：中停鄭畫
老是大便拉不出，一般是不良的生活習慣和飲食習慣，導致腸道蠕動活力減弱影響排便，可以去買點暢拉水果酵素來喝，裡面膳食纖維和酵素含量很多，對於促進腸道蠕動非常好，堅持喝一段時間，腸道就能恢復正常排便，相當不錯，而且是食療的食品，無***。
上廁所很難受,覺得肚子漲,但拉不出來,大便不通.怎麼辦?
3樓：匿名使用者
大便不通解決技巧：1、自我腹部按摩仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。
可促進腸道的蠕動，保持大便通暢。
2、注意飲食結構的調整食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉等雜糧；蔬菜(蘿蔔、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、核桃、梨等)。
4樓：葛建霞會好的
你著可能是飲食不協調造成的，希望你安是吃飯，多吃蔬菜，一段時間就會好的，當然沒有別的症狀的時候你可以這樣做。
5樓：流浪的q魚
這是便祕，便祕是萬病之源，要特別注意，多渴水，多吃一些含纖維素多的食物
6樓：中停鄭畫
老是大便拉不出，一般是不良的生活習慣和飲食習慣，導致腸道蠕動活力減弱影響排便，可以去買點暢拉水果酵素來喝，裡面膳食纖維和酵素含量很多，對於促進腸道蠕動非常好，堅持喝一段時間，腸道就能恢復正常排便，相當不錯，而且是食療的食品，無***。
貓咪拉屎拉不出來怎麼辦，貓咪便祕大便費勁怎麼調理
貓咪拉屎拉不出費勁，說明大便乾硬，這跟日常飲食有關，也有可能是由於貓腸道蠕動不足導致排便困難，貓咪的腸胃比較脆弱，長期如期的話會危害健康，寵主要及時採取相應措施，幫助貓咪儘快順利排便。1 調整飲食 貓咪在拉屎拉不出的時候，就不要再餵食些乾硬的貓糧，應餵食些容易消化的食物，比如肉粥 小米粥 魚湯 溼糧...
貓拉不出來大便怎麼辦，貓貓老是拉不出大便怎麼辦
貓咪拉不出大便可能食物乾燥，腸胃蠕動較慢引起的，也有可能是貓咪本身腸胃消化問題導致的。主人要引起重視，仔細檢查貓咪便祕的情況，然後再採取相對應的措施，幫助貓咪順利排便。1 注意日常飲食 有的時候食物太過乾硬，攝入的水量過少，這樣就容易導致貓咪老是拉不出屎。所以，主人要注意貓咪的日常飲食，可以用溫開水...
有痔瘡，大便幹拉不出來怎麼辦，貓咪大便發硬拉不出來怎麼辦？
大便乾燥拉不出來，考慮是有便祕的現象的，便祕與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便祕，便祕的話可以補充一些食物，如蜂蜜 香蕉和酸奶，如果得不到改善，嚴重的話應該去醫院檢查一下。痔瘡最常見的就是便血比較多的。痔瘡後要規律的排便。堅持每天排便，最好是早上，注意時間，規定5分...