1樓：高貴
健康是現代人普遍關注的問題，一直以來都在講該如何做才會身體健康，健康的身體又是什麼呢？62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333365653862
健康不止是傳統意義上的不生病，它包括心理、生理、社會適應性三個方面，其中社會適應性取決於生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能，從而引起疾病。
健康可以利用科學的手段測試，例如檢查膽固醇、血壓、葡萄糖指標等。
世界衛生組織提出的健康指標非常直觀，我們一起來看一看，這些標準，你有幾項達標。
現代人的健康意識存在誤區：
不管是報紙、書籍、電視還是網路、朋友介紹等等等等，只要是跟養生有關的東西我都學習，然後跟著做。認為把所有知道的養生方法都嘗試了，身體一定會很棒！
這種「聽風就是雨」的盲從現象有很多，主要與目前養生保健品的廣告宣傳方式有很大的關係。
建議平時要有目的地閱讀一些養生資訊，具備必要的常識，理智的判斷取捨，這樣就不會被各色真假難辨的廣告迷了眼。
10大健康意識誤區：
1.總是購買有機食品。
不要以為「有機」就等於「健康」。實際上，有機食品不但**高，某些「有機」的即食麥片，其熱量、脂肪和糖分含量都很高，還不如那些非有機的同類產品。
2.缺少睡眠。
你認為清早5點起床去運動是好習慣嗎？還是好好睡一覺吧。大量研究表明，充足的睡眠是保證健康的首要條件。
3.社交圈太窄。
你可能覺得獨自生活並無不適，但還是要和朋友們多交往。定期與他人聯絡有利健康。
4.迷信營養素。
維生素和其他微量元素，並非越多越好，過量補充這些東西可能有害。
5.接受不必要的醫療檢查。
「多」未必就好，醫療檢查也是如此，例如經常進行ct掃描等，可能讓身體受到大量的放射線照射。
6.「恐菌症」。
無菌並不代表健康。接觸一定量的細菌能激發免疫系統，完全的無菌環境可能是有害的。
7.忽視鈉攝入。
人們關注熱量攝入，避免飽和脂肪酸的食物，但常常忽視了鈉的攝入。過度的鈉鹽攝入往往來自於包裝好的半成品食物和快餐。
8.結交不健康的朋友。
良好的健康生活習慣會互相「感染」，壞習慣也一樣。與那些有健康生活習慣的朋友們多來往，這樣能讓你過得更健康。
9.過度**。
有些人為了保持身材，拒絕一切肉食，飲食單一，對身體造成傷害。建議均衡飲食，葷素搭配。
10.常利用網路自我治病。
許多人從網上獲得醫學知識，因此認為自己比醫生清楚自己的身體，這很容易耽誤疾病。
身體健康的十大標準是什麼？
2樓：淵大教育
1、雙目有神
目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。《黃帝內經》說：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。
」意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內經》還有「精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束」一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。
由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。
2、臉色紅潤
面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說「十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面」，因此面色是氣血盛衰的「晴雨表」。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、聲音洪亮
肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
4、呼吸勻暢
《難經》指出：「撥出心與肺，吸入肝與腎」，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅固
口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認為，「腎主骨」，「齒為骨之餘」，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固、齊全；精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脫落。
6、頭髮潤澤
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭髮潤澤；反之，精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
7、腰腿靈便
腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。
建議大家保持每週3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8、體形適宜
即保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重＝身高（釐米）－100（女性減105）（公斤）。中醫認為，胖人多氣虛，多痰溼；瘦人多陰虛，多火旺。
過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。
9、記憶力好
「腦為元神之府」，「腦為髓之海」，「腎主骨生髓」。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現為記憶力強、理解力好。
10、情緒穩定
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映著機體的精神狀態。七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。
因此，對於日常產生的各種情緒，能正確對待，善於調節，才是健康的表現。
3樓：匿名使用者
1．有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
2．處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
3．善於休息，睡眠好。
4．應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5．能夠抵抗一般**冒和傳染病。
6．體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。
7．眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
8．牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象。
9．頭髮有光澤，無頭屑。
10．肌肉豐滿，**有彈性。
4樓：環球弘文教育
主要分為3大類:身體知健康!心理健康!道德健康(品質)
健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。
健康道的涵義包括身體健康、心理健康、社會適應良好。而身體健康是指人體結構完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。心理健康是指智力正常，內心世界豐富、充實、和諧、安寧，情緒穩定，有自信心，能夠恰當地評價自己，思維與行為協調統一，有充分的安全感等.
社會內適應良好是指能與自然環境、社會環境保持良好接觸，並對周圍環境有良好的適應能力，有一定的人際交往能力，能有效應對日常生活、工作中的容壓力，正常地進行工作、學習和生活。
5樓：嵇來福胡云
1.眼睛有神：目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。
2.聲息調和：說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，反映出心肺臟功能及迴圈功能良好。
3.小便通暢：小便通暢,每天尿量1000至1500毫升,說明泌尿功能正常。
4.大便通暢：大便每日一次或兩次，無腹痛、腹瀉，提示消化功能健旺。
5.體形適中：保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重＝身高（釐米）－105（女性減100）（公斤）。
6.牙齒堅固：保持口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。
7.腰腿靈便：保持每週3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8.脈搏正常：脈搏從容和緩、柔和有力、節律整齊、不浮不沉、不大不小,說明心臟和迴圈功能良好。
9.飲食有節：每日定時定量，飲食均衡,不挑食,不偏食，不暴飲暴食,不酗酒，不吸菸。
10.起居準時：能按時起床和入睡，睡眠***。
6樓：匿名使用者
1、充分的安全感。
2、充分了解自己，對自己能力做出恰如其分的判定。
3、與外界環境保持接觸。
4、生活目標切合實際。
5、保持個性的完整與和諧。
6、具有一定的學習能力。
7、保持良好的人際關係。
8、能適度的表達控制自己的情緒。
9、有限度的發揮自己的才能與愛好愛好。
10、在不違***道德、規範下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。
7樓：匿名使用者
1 精力充沛。
2 樂觀積極。樂於承擔責任。
3 善於休息。睡眠好。
4 應變能力強。環境適應能力強。
5 能抵抗一般性疾病。
6 體重適當。身體勻稱。
7 眼睛明亮。反應敏銳。
8 牙齒清潔。無齲齒，無疼痛。
9 頭髮光澤。無頭屑。
10 肌肉豐滿。**富有彈性。
每條標準一分，來算算你有幾分吧！
1——3分 身體體弱，多病。請注意健康。
4——6分 亞健康
7——10分 十分健康
8樓：妖帝
一、週期節律性。人的心理活動在形式和效率上都有著自己內在的節律性，比如白天思維清晰，注意力高，適於工作;晚上能進入睡眠，以便養精蓄銳，第二天工作。如果一個人每到了晚上就睡不著覺，那表明他的心理活動的固有節律處在紊亂狀態。
二、意識水平。意識水平的高低，往往以注意力水平為客觀指標。如果一個人不能專注於某種工作，不能專注于思考問題，思想經常開小差或者因注意力分散而出現工作上的差錯，就有可能存在心理健康方面的問題了。
三、暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周圍環境引起情緒的波動和思維的動搖，有時表現為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環境變化，給精神活動帶來不太穩定的特點。
四、心理活動強度。這是指對於精神刺激的抵抗能力。一種強烈的精神打擊出現在面前，抵抗力低的人往往容易遺留下後患，可能因為一次精神刺激而導致反應性精神病或癔症，而抵抗力強的人雖有反應但不致病。
五、心理活動耐受力。這是指人的心理對於現實生活中長期反覆地出現的精神刺激的抵抗能力。這種慢性刺激雖不是一次性的強大劇烈，但卻久久不消失，幾乎每日每時都要纏繞著人的心靈。
六、心理**能力。由於人們各自的認識能力不同，人們各自的經驗不同，從一次打擊中恢復過來所需要的時間也會有所不同，恢復的程度也有差別。這種從創傷刺激中恢復到往常水平的能力，稱為心理**能力。
七、心理自控力。情緒的強度、情感的表達、思維的方向和過程都是在人的自覺控制下實現的。當一個人身心十分健康時，他的心理活動會十分自如，情感的表達恰如其分，詞令通暢、儀態大方，既不拘謹也不放肆。
八、自信心。一個人是否有恰當的自信心是精神健康的一種標準。自信心實質上是一種自我認知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實踐中逐步提高。
九、社會交往。一個人與社會中其他人的交往，也往往標誌著一個人的精神健康水平。當一個人嚴重地、毫無理由地與親友斷絕來往，或者變得十分冷漠時，這就構成了精神病症狀，叫做接觸不良。
如果過分地進行社會交往，也可能處於一種躁狂狀態。
十、環境適應能力。環境就是人的生存環境，包括工作環境、生活環境、工作性質、人際關係等等。人不僅能適應環境，而且可以通過實踐和認識去改造環境。
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