1樓：匿名使用者
要合理**，不能你這樣減。和你說，早上只能吃雞蛋，8點之前吃，中午可以多吃點魚肉都可以，不能吃土豆因為裡面含有澱粉。晚上少吃一點不要碰葷菜，吃點水果。
運動運動，吃完飯可以出去走一走，這樣會更好**。
2樓：匿名使用者
這是你自己心裡一直在想**
我早晚不吃飯,就中午吃,能**嗎
3樓：匿名使用者
能中午吃飯，晚上不吃飯，能把能量消耗掉，所以能起到**的作用。
其實不建議早晨不吃，早晨可以少吃，中午一定要吃，補充能量，如果能量不足容易出現低血糖、貧血，身體質量會下降容易感冒等，晚上可以不吃，因為人晚上活動量少，如果大量吃東西，容易造成能量過剩，出現脂肪堆積，所以建議晚上少吃或不吃。
4樓：教練
你好，我是健身教練。
節食**是不好的，可以健康**以飲食鍛鍊合理的科學**肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的「支出」，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛鍊，增強體魄。飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量。
最後祝你健身愉快，健身問題可以諮詢本教練！
5樓：匿名使用者
早餐最重要 我深有體會，我是早餐吃煮雞蛋，不容易有飢餓感，而且還有助於體內的脂肪的燃燒。
6樓：匿名使用者
肯定不能，**真不是你那頓不吃就能健康減下來的，身體很重要，**也很重要
7樓：匿名使用者
我就知道早上不吃飯是對身體極大的傷害，而且也起不到**的效果，你可以晚上不吃飯但可以吃些水果，早上一定要吃，而且還要吃好，中午也要吃，如果你怕吃的太多，吃中飯前1個小時內多喝水，中飯吃的就不會很多了，呵呵 我也正在**哦，祝我們**成功了。
8樓：匿名使用者
如果你真的想**就必須做好辛苦的準備，因為沒有不付出勞動的收穫，除非你想自我欺騙
我教你個方法
循序漸進地減少晚飯的食量並每天在5：00左右吃晚飯，不要吃零食，大約5天內吧，把晚飯減為0，然後堅持一個月，就會有效果
我一個朋友的方法，很靈的
9樓：匿名使用者
單就你的問題回答是：能
不過應該注意要科學**
另蘋果含糖含澱粉
換吃西紅柿黃瓜……
10樓：匿名使用者
不能**,反而會嚴重危害健康.**不
是靠節食來的,而是靠科學的配餐和適當的體育鍛煉的,早餐是最重要的,要吃飽,晚餐也要吃好,有多餐少食之說.勸樓主晚餐少吃油膩食物,早餐以豆漿果子為準,牛奶麵包更好.不能吃油膩的食物.
平時少吃脂肪含量高的食物,多吃水果或富含纖維素維生素c的食品.吃飯前最好吃些水果,如梨,蘋果,西紅柿等,這樣正餐時吃的就少了.也可以飯前少喝些水,飯後不宜休息,應該站一會兒或出去走動走動,消化多餘的熱量.
對於**來說,運動是再好不過的了.我認為堅持長跑和游泳是比較好的**方式.可以給自己設定一個計劃,比如一週鍛鍊幾次,每天幾點起來晨跑,每次跑多少米,不需要太多,依自身情況為標準,適當即可.
相信幾個月下來一定會有明顯的效果.如果時間充裕,有條件的話,能做做仰臥起坐或瑜珈就更好了,跳健美操也是很好的選擇,在跑步機上鍛鍊也行.
11樓：匿名使用者
早餐可以喝杯豆漿或者脫脂奶！中午吃飯，晚上記得千萬不能吃飯。可以吃1~2個香蕉！堅持一個月效果很明顯的！
12樓：劉亞日
下午可以不吃，但早上必須得吃點，而且要營養，早上不吃飯對身體不好，還會導致一天沒精神，時間長了，能造成很多疾病的隱患
13樓：月亮牧人
早飯必須吃,中飯可不吃,晚飯提前吃,下午5點左右吃,睡前2個小時不要吃任何東西.
非常支援這條。呵呵。
14樓：雪舞小腰兒
早飯一定要吃啊！否則會適得其反的。
晚飯可以不吃，如果吃，則一定不能吃澱粉類食品。
15樓：下下妹妹
咳 **對我來說太容易了 不知道你能不能試試我的辦法哈：本人現在 165cm 42公斤 剛剛開始的時候140斤 然後我就找了個網路遊戲（打怪升級的那中可浪費時間和精力）就通宵玩 也不吃不喝 然後就........ （
還有就是你說的找上不吃飯**是不科學的 由於你早上不吃飯 到中午就會吃的多 就會過分的吸收........（好多原因 我在報紙上看的）不但不會** 而且 有復效果....
16樓：靜水連波
**最好不要採用這種方法~~因為傷身！人的一天不吃那頓都可以就是不能吃早飯！早飯是最重要的！
早飯的營養在人全天攝取營養的60%，也許你認為好誇張！但是事實如此！長期不吃早飯五臟都無法得到所需的營養~~久而久之瘦是瘦了，但是時間長了你就會發現各種弊端~**啊~~內分泌~~~等等~~**也要健康**。
不要拿自己的健康做代價~~希望你能早日找到正確的方法變成美麗佳人~~呵呵
17樓：番茄小胖
一天一餐可以瘦的,我堅持了5天瘦了3公斤
18樓：匿名使用者
前幾天剛在雅虎上看了一個**的**方法的帖子，很多方法確實很見成效的，但是損害身體。你可以查檢視，在雅虎的知識堂裡。
其中有一點我給記住了，就是飯前抽菸，這樣可以抑制食慾，呵呵，比較實用。女士煙你可以試試。
19樓：李欽
減是能減，但很不科學，對身體很不好。
20樓：匿名使用者
下下妹妹，你那是飲鴆止渴。huiyi41說的不錯。
21樓：匿名使用者
早上不吃飯對身體及其不好，什麼原因上面的 已經 說的很詳細了 我就不重複了··晚上也必須吃飯 人在 睡眠時候空著肚子更不好 ··有害建健康
身體不好了 在瘦有什麼用 ？
出100個謎語，和答案。
22樓：匿名使用者
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