1樓：殤龍蕩
有是有啦！但是還是自己去戶外多跑一下好，因為跑800米時速度要隨之變化，而跑步機不能變速！
一般來說：
分成400米+200米+200米跑（科學證明最快）第一個400米 勻速跑（要保持快跑+堅持）第二個200米 適當放鬆跑，為最後衝刺做準備（別太慢）第三個200米 前100米慢慢提速，後100米全力衝刺還要注意呼吸頻率（自己把握）
這樣做的話，跑不快找我！
打字辛苦，望樓主獎勵！！！
2樓：蕭
你還好啦.我們那年中考女生800米要跑3分20秒才能滿分,我用三分零一秒跑下來的..要說方法,其實很簡單,就是練習加自信!!!!
我們學校當時是有統一時間練習的,每天下午放學半小時就是很好的練習時間,練習有很多種方法,可以設定目標,一點點進步,比如你可以給自己設定三分四十秒的目標,然後徐逐漸突破.你也可以將每次練習都當成中考,這樣可以有效地提高自信,減少緊張感.跑步的進步空間是很大的.
而且也受時間地點所影響, 比如你們學校的跑道是三百米一圈,而真正的中考賽道是四百米一圈,不適應是難免的,但你沒有調整適應的機會,所以你要在平時就做到完美,讓自己輕鬆自信地上場,這樣才能發揮到最好!另外,要調整自己的興奮點和興奮時間.有很多人在考試前一週甚至更早就開始緊張,導致自己手忙腳亂,提前緊張是個不錯的徵兆,可是不能過分緊張,否則會影響成績,我是在考試前一天才開始緊張的,因為練得比較好,緊張程度比較輕,還調動起了興奮點,所以成績很好,最後呢,給一個不一定正確的建議,你可以在賽前三十分鐘左右(可以在車上喝,也可以在考前再喝一口)喝一瓶紅牛,效果應該是因人而異吧,,祝你成功吧!!!
總之,加油!!!要相信自己!!!!!
如果為了體育中考買個跑步機倒真是沒什麼必要,其實心態很重要,你總得適應一下跑道吧,而且考試那天極有可能有風,這些你都要考慮到,而且這些都是跑步機不能模擬的場景,如果家裡已經有跑步機了,沒事跑兩下還是有好處的.總之就是日常多鍛鍊,體育是不可能走捷徑的.
3樓：來自南排山直抒已見的劉表
跑步機由於被動地形成跑和走，從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作，所以會比一般跑步輕鬆不少，卻可以跑更遠路程，從而消耗更多能量，但是卻不適合用來鍛鍊耐力跑，所以想練還是應該到真實跑道上練。
練800米的方法如果你不知道再問我吧
4樓：匿名使用者
我中考體育滿分，苦練吧，跑過300—教你一招啊,在跑之前和一隻葡萄糖或吃點巧克力啊對你有好處的 跑步不我800米跑三分三十六，感覺很痛苦，但是
5樓：苦練罰球的小中鋒
不太好，你考試要跑塑膠操場，去操場練，而且測測速，讓你加把勁，並且要跑完全程，堅持到最後。如果沒操場練，到河壩等地練，最好練比800米遠的路程
6樓：莊英康
有啊!不過不建議你買，其實每天早上跑上幾圈堅持下來就行
7樓：唯一
跑步機是為了鍛鍊身體，這樣也好，可以鍛鍊你的體力
8樓：勇爭第一
自信才會出色，努力就會成功。
說實話，跑跑步機多少有一些好處，但我不建議跑跑步機，倒不如有時間繞著小區跑個10圈8圈的比跑跑步機強多了。
9樓：會灰的大飛飛
好處很小，和真正在戶外跑起來差距很大。地面硬度、空氣溫度溼度、地面摩擦力都不一樣
想滿分，每天堅持到操場上跑一個四千米，25分鐘以內完成，堅持一個月。自然起效
10樓：匿名使用者
到外邊跑跑，建議你一下午先跑一個1500m（用七成力），兩個四百（九成力）一週後，你就會有一個很好的成績了。
11樓：我叫樂呵呵
跑步機效果不是很好，最好在戶外練習越野跑，成績提升快
12樓：不解密碼
我建議還是去外面跑，畢竟考試的時候，還是在跑道上跑的。
13樓：凌鑫淚
怎麼說，基本上是原地跑步，自己對路面的感知比較少，所以還是選擇實路跑，自己練練耐力，對中長跑有好處，還有就是最後一百米的衝刺，
14樓：颯落郅野
可以室內練習，不需要去外面晒太陽
15樓：愛忻xin不變
跑步機與操場是不同的，有用，但是不明顯。最好還是能去田徑場上跑，天氣太熱，最好是去室內的。
16樓：love睡蟲兒
跑步機只是能夠鍛鍊身體的，建議還是去真是的場地去聯絡，多練習練習百米加減跑。
17樓：蠟筆小昕
跑步機是一個虛擬的環境，對於鍛鍊耐力沒有什麼幫助。
我體育中考，要跑800米，我要怎麼辦
一星期跑那麼2,3次400,一定沒問題 關鍵的一定要再開始時衝出去 加油 每問題的 天天跑步上學，要不了2各星期，我想你及格沒有問題的 建議你，每天都跑一段，和好體育委員聯絡好關係在要有可能在考試過程中有肯能他就會幫幫你的，這是我哥哥告訴我的 嘻嘻 試試吧她就是這樣做的還幾個了 祝你成功 我每次都跑...
是中學生，想提高800米成績，主要是呼吸和速度的把握方面，有什麼建議嗎
跑長跑最重要的有三點 一是準備活動要充分，身體由相對靜止到劇烈運動，需要一個熱身的過程，這點非常非常重要，也是大部分同學最容易忽略的 二是合理分配體力，切忌一起跑猛衝，猛衝的結果就是後半程你會覺得難受的要死，甚至想停下來，正確的體力分配方法是，儘量保持全程勻速跑，最後一百米全力衝刺 三是呼吸，我們知...
適合中學生唱的班歌。我是一名中學生，我們班要選一首流行歌曲作
奔跑 羽泉的，我覺得挺勵志的 供你參考 我飛故我在，老男孩，同桌的你，童年 倔強 我的未來不是夢 笑忘歌 最初的夢想 成龍的那首 少年強 也還不錯 就那首蝸牛吧 我覺得 卜錯 林俊杰的 加油 怎麼樣 最適合中學生的班歌 信樂團的 天高地厚 和 海闊天空 天高地厚是歌頌友情的，海闊天空是勵志的！唯一難...