1樓:
每個人的體格不同,體內的吸收功能也不相同,如果,你覺的自己的體格過於瘦小的話,可以加強鍛鍊,豐富肌肉即可有相對結實的效果拉!
自信還是最重要的!
相信自己是最棒的就可以拉!
我身體一直特別瘦怎麼都吃不胖是什麼原因
2樓:養生早班車
身體太瘦,吃不胖也很困擾!醫生:這4種原因,看看你屬
3樓:一點淡雅儒風
為什麼瘦子怎麼吃都吃不胖?你知道原因嗎
4樓:手機使用者
問題分析:你好,建議檢查是否是有甲亢,寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.
指導意見:身體長不胖是飲食腸胃吸收營養的功能不好從而導致怎麼吃都長不胖的症狀出現。健身增肥:
健身房有針對胖人和瘦人的**和增肥方法,你可以去正規的健身房找教練為你制定增肥計劃,據說效果很不錯。飲食增肥:多吃麵食,尤其是晚上這頓飯。
但千萬不要以暴飲暴食或多吃油膩食物作為增肥方法,因為這是非常不健康的飲食習慣。另外,保持腸胃的健康狀態也非常重要,因為腸胃不好會影響食物的消化和吸收,很多人一直吃不胖原因就在於此。
從小到大一直都很瘦,吃的也不少,睡眠也很好,就是不胖,有人說我是脾胃不和胖不了.怎麼樣能調節啊.謝謝了
5樓:匿名使用者
太有同感了,我從小到大也是一直就瘦,六七年了130斤一直沒變,我身高一米八多,就是長不胖。
6樓:匿名使用者
我也是這樣,估計是胃下垂引起的營養吸收不良。現在我每天睡覺前50個仰臥起坐,才一個月好象有點效果,你也可以試試看。
人瘦為什麼老是吃不胖?
7樓:變啦
遺傳因素。
經常聽一些朋友說自己吃的哪怕再多也胖不起來,身體上也沒什麼病,也不怎麼熬夜。
那就多半是遺傳的原因了。人的體質是會遺傳的,就好像說抵抗力,消化系統的能力,代謝功能的強弱等等。
某些疾病。
有很多疾病都有可能導致胖不起來,最典型的就是胃病,其它的還有類似甲亢等等。
如果腸胃吸收不好,那肯定是吃再多的東西都無事於補了。
吃進去的東西沒有被吸收消化,而是被直接排洩,都變成了無用功。
生活中的習慣。
一些生活習慣會很影響體重的變化。比如吃飯,基本上一日三餐比較規律的人身材都比較好或者偏瘦,少食多餐或者一張嘴巴怎麼也吃不停的就比較胖一些。
運動。大量的運動也是一個很重要的因素。
消耗大量的卡路里勢必讓一個人無法胖起來,這跟**的原理是一樣的,現在越來越多的人開始健康的**,每天早上跑步每天傍晚跑步,就是為了通過運動減去多餘的卡路里。
心情。保持良好的心情很重要,如果一個人很憂鬱,吃不下飯睡不好覺那就別想著胖起來了。
不要給自己太大的壓力,這樣才有可能讓自己的身體開始壯實起來。
熬夜:熬夜對身體的影響非常的大,一方面影響身體每個器官晚上的工作,如果長期有熬夜的情況的話,人還會變的非常的消瘦。
壓力太大:
如果平時日常生活壓力很大的話,也容易出現有消瘦的情況,對一切事情都抱著平常心,讓自己多做一些想做的開心的事情,慢慢的改善。
營養不夠全面:
要想變胖,光吃的多其實也不行,營養一定要全面,特別是肉類、雞蛋、牛奶等食品,需要多吃一些。
再吃的多一點:
有些人本身的飯量是不夠支撐自己變胖的,中午的時候應該多吃一點本來就一碗的,可以變多一點兩碗三碗試一試,這樣才有可能可以變胖哦,不嘗試怎麼知道呢?
8樓:愛情碎碎念
病理性、生理性、飲食習慣,這三個方面。
病理性是指身體某些部位的病變,它阻礙了脂肪和蛋白質的合成,所以不管吃什麼也不會胖。但這種瘦往往是不健康的瘦,建議就醫。一般腸胃功能不好的人,患有胃病的人都比較瘦,並且怎麼吃也吃不胖。
生理性是指人體的激素分泌異常,暫時阻礙了脂肪和蛋白質的合成或者營養物質的吸收,所以也不會變胖。這種比較常見,也是很多瘦子一直瘦的原因。一般就是體質問題,先天一直就很瘦,基本沒有胖的時候,吃再多的東西也不會轉化為脂肪堆積。
飲食習慣的不同,也會導致有人怎麼也吃不胖,有人吃點東西就長肉。這種情況下,瘦子雖然吃的多,但是少食多餐,每次都吃不多。吃的東西熱量偏低,或者喜歡吃粗糧和蔬菜。
有的人喜歡吃高熱量食物,稍微吃一點再加上不運動,很容易就胖了。
過於瘦弱或者過於肥胖都不是健康的標誌,擁有健康的生活方式,是保持勻稱體型的第一方法。吃飯的時候,細嚼慢嚥、專心吃飯、飯前先喝湯。多鍛鍊、多運動,增強身體機能才能保持身體健康。
9樓:二愣妞
一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關係,同時,一些情緒容易亢奮的人,由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食慾不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖。
拓展資料:
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應抽出一定的時間來鍛鍊,這不僅有利於改善食慾,也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是用進廢退,如果長期得不到鍛鍊,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。
介紹:在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進餐時胃口就好。一般來說,大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果,也是欲**的人最應忌諱的。
10樓:新影視青年
先天體質,人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養,身體能量代謝水平較高,人體消耗的能量也較多。腸胃消化,胃腸系統較弱,消化吸收系統無法正常運動,吃進的食物還沒消化就被排洩掉,自然胖不起來。
飲食的注意事項:
營養的早餐:早餐是否營養,對於一天的精神狀態尤為重要。青少年的早餐:一份麵包或饅頭,為身體提供能量,還可以準備一點肉類和雞蛋,牛奶是必不可少的,長身體需要大量補鈣。
豐盛的午餐:午餐要保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入,青春發育期對蛋白質的需要尤為突出,所以應大量進食蛋白質含量高的食物。其中,肉類,蛋和豆類都含有豐富的鈣,對孩子的身高有很大幫助。
晚餐搭配:晚餐一般可以以蔬菜為主,葷菜為輔,晚上吃太多的葷菜會因為攝入太多蛋白質導致長胖,而現在的孩子都很注重身材。飯後可以再吃點水果,補充點維生素。
水果的補充:水果一般在午餐過後,或晚餐過後攝入較好。水果中含有大量的維生素和一些微量元素,對新陳代謝有幫助,可以提高抵抗力。但是吃水果也要適量,要不會引起腹部不適。
食物攝入得適量:避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節食,少吃零食。現在的有些孩子,餓了就一個勁的吃,吃到撐得不行才罷休,這會引起胃病;而又的女孩子為了保持身材,每餐都是的很少,這對身體發育是極其不利的。
11樓:匿名使用者
胃腸因素
消化系統出現功能障礙,吃進去的東西無法正常消化吸收或消化吸收能力較弱,機體無法正常攝入營養素,吃多少排多少,吃再多也無法長胖。
02遺傳因素
研究表明,父母胖的人的肥胖機率也大,子女不僅從父母處得到遺傳基因,其生活作息習慣也會深受父母的影響,瘦的人大多生活規律,擁有良好的作息習慣和運動習慣,這種良好的習慣也會遺傳給子女,因此,子女胖的機率也不大 ,而父母胖的人則相反,他們從父母處遺傳到不良生活習慣的機率也很大。
03運動因素
研究表明,愛運動的人體內肌肉含量高,基礎代謝率高,消耗能量多,即使攝入量多,也因為體內的高代謝率而不易發胖。
04飲食因素
長期攝入高熱量、高蛋白質、高糖分的人是一定會長胖的。
瘦的人也許看上去吃的多,但他們一定不會只吃肉類這種高熱量的食物,他們的食譜裡一定含有大量水果、蔬菜之類的食物,這類食物膳食纖維含量高,不易發胖,而且多吃蔬菜水果有利於排毒養顏。
05壓力因素
長期處於壓力之下的人群也不易肥胖,神經系統消耗能量較多,人在壓力之下,精神高度緊張,消耗身心,且壓力還可造成胃腸功能紊亂,消耗大,吸收少,自然吃不胖。
06睡眠因素
研究表明,瘦人每週平均比超重人群多睡2個多小時,保持足夠的睡眠有利於穩定內環境,有利於體內激素環境的穩定,內分泌失調的情況發生率較小,引起病理性肥胖的可能性也小。
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