1樓：撒韋
早晨起來新陳代謝最低了，所以就沒有精神，筋骨肌肉經過一夜的放鬆也很難一下緊張起來，起來先喝杯淡鹽水或者蜂蜜水，幫助排毒，稍微坐一會再去運動。
2樓：呦俜
早晨起來新陳代謝最低了，喝杯淡鹽水，幫助排毒，坐一會再運動.
3樓：臺高逸
怎樣提高睡眠質量？ 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。
如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。
如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。
政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量： ＊ 睡眠要適量 1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。
在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
我身體感覺好累啊渾身不舒服，為什麼總是覺得很累，渾身不舒服
休息休息吧 別太累了 多睡覺 有條件找個人 給你按摩肌肉 放鬆放鬆 二十五句人生至理名言 1，記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。2，能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越 淡，彷彿不斷稀釋的茶。3，怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠...
小腿為什麼總是感覺不舒服呢
小腿不舒服大部分原因是肌肉勞損 肌肉勞損是一種慢性的反覆積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急 慢性兩類。常見部位為腰 頸 腿部的肌肉。臨床表現 肌肉無力 勞累 痠痛 區域性壓痛 活動範圍受限 勞動能力下降，繼而出現持續性疼痛 酸脹 肌肉硬結 功能障礙等。小腿肌...
腸道不舒服，為什麼，腸道不舒服。
1 受涼。2 精神緊張。3 節日期間吃了過多油膩食品。腸胃不適應。建議 保暖 夜間不要蹬了被子 適當休息 吃一些平時吃了腸胃比較舒服的食物。可能是腸道功能紊亂，注意飲食，實在不行去醫院查查 腸道不舒服。為什麼會腸胃不好？原因是什麼？脾胃不好的原因是什麼 腸胃不好的原因 1 生活作息不正常。還可能定時...