1樓：匿名使用者
早晚拉韌帶，特別是膝蓋後面的韌帶，只要在床上坐好，兩腿開啟120度左右，然後彎腰，雙手往雙腳腳尖觸碰，儘量做到頭能碰到床為目標！堅持下來會見效！或者吊單槓！
2樓：匿名使用者
能長高不過能到19歲已經超標了
3樓：八楞經
長不了太多，這也和基因有關，父母身高如何呢？當然也是可以長些的，注意鍛鍊身體，增加營養。
4樓：匿名使用者
有點矮啊 不過還是很有希望的 男生髮育晚
14歲，男生，身高160cm，正常嗎？怎麼才能長高一些？？
5樓：黑貓警長_膳醒
按照你的情況只要科學長高
還是有機會長高9到13釐米的！ 想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。
女性則是23歲。 一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。
如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。
好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。
吃飯不可以挑食。 3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.
享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。
當然還有一半是靠自己的努力。 6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。
你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。
另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
我快17歲了，才160cm還能長高嗎？
6樓：匿名使用者
這個身高是男生還是？17歲女生也可以長，男的可以長到25左右的，女的23左右的。不要輕易放棄吧，多拉伸多跳躍，我是94年的，從去年11月堅持到現在，原來玩淨170，今天量了174，堅持到25歲，我給自己下的目標是至少長到178以上，現在感覺好像稍微長了那麼一點，我是做的楊雲風的日記裡面的長高鍛鍊。
記錄下每天的運動量，我主要是一百個摸高，左右各一百個壓腿，一百個彎腰摸腳踝，左右各一百個壓腿，兩百個踢腿，十個單槓！那個摸高剛開始不適應，感覺腰部有點痠痛！堅持了兩週就適應了！
希望能夠堅持下去，就算以後工作了，也要堅持鍛鍊，儘量多多鍛鍊，以後自己的思想也是挺錯的，因為把鍛鍊身體當成一個負擔，而不是樂趣，其實鍛鍊身體多麼舒服啊，加油，在增高之前多多鍛鍊增高的運動，長高之後做鍛鍊身材的運動，我要把這個習慣愛好堅持一輩子，活力！力量！健康！帥氣！
7樓：匿名使用者
可以去醫院檢查骨骺線是不是閉合了 如果閉合了就不可能在長高了除非手術
8樓：匿名使用者
還可以，男人要長到二十來歲。
9樓：匿名使用者
看發育程度咯。注意飲食，要知道林書豪也是在16歲後長了不少
10樓：染月梅
還早呢。營養跟上。22歲之前還在發育
11樓：丿確定形
能吧！多吃魚肉這些高蛋白質的，還有牛肉什麼的多運動早睡覺注意補鈣?話說我一個整天想長個字的在這裡說什麼
12樓：手機使用者
女孩十八歲骨骼停止發育，男孩是十九歲
13樓：猸愭潕鏋
能呀，男長22歲，女長20歲
14樓：茶葉蛋喜歡春燕
能！不過上升幅度不大
本人男，17歲，160cm，請問還能再長高嗎
身高這東西是與身具bai來的du,恩,有自信就可以zhi,有了自信做什麼都成功一半 dao市面上沒有任何一種增回高藥有科學依據。都是答 其實增高藥裡面含有的都是一般的保健藥品。掛羊頭賣狗肉 建議別買 要增高多打打籃球好了。以下為個人經歷 個體差異的不同 這個指定有效 你多喝牛奶，豆漿,越多越好 晚上...
父親176cm母親160cm我17歲了才169cm怎
男孩麼？應該不長了，男生十七歲就定型了 兄弟也不矮了。應該還能長，二十歲之前都還沒有完全定型，只是也長不內了多少了。或許容 你可以試著做些有助於拉伸骨骼的運動，話說人的骨頭在生長過程中都會有些生長的缺陷，就是不能完全舒來，只要盡力舒來，可以長好幾釐米呢。據說有幾招瑜伽有這功能，其他的你上網搜搜看吧。...
本人剛滿18歲,身高160cm,男,平時怎麼鍛鍊,吃些什麼
人的bai身高一般由先天因素du和後天因素影響,先天就是遺zhi傳因素,這dao個沒辦法控制,後版天因素就有很多了,包權括生長環境,生活習慣等,可以去檢查下骨骺線,如果骨骺線沒閉合,說明長高的機率是很大的,我給你幾點建議,1 晚上別熬夜,熬夜會影響生長激素分泌,就會影響你的身高,尤其是中學生正是生長...