1樓：心語
如果失眠很嚴重，而且很多辦法都試過了的話，建議去看一下醫生，醫生配點中藥類的藥品來調理一下！
2樓：匿名使用者
睡覺前不要做劇烈的運動，不要想太多的問題，泡個熱水腳，喝杯熱牛奶，躺在床上聽聽舒緩的**，很快就進入夢鄉了
3樓：匿名使用者
不要喝茶或者咖啡，看一會兒書聽點輕**，不要想太多事情，這樣會比較好。我幾乎沒有失過眠吶，睡眠質量是很重要，開開心心的每一天，希望對你有幫助。
4樓：儘有的姿態
看**，看看就睡著了
昨晚一整夜沒睡著，人為什麼會失眠？失眠了該怎麼辦？
5樓：匿名使用者
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
6樓：梓昱
失眠的話，有環境影響的也有心理壓力導致的，還有其他情況也會，失眠了可以改善一下生活習慣吧，也許有一些生活不良的習慣導致的失眠也有可能，你覺得嚴重的話就去中醫看看吧
7樓：另一個
檢查一下失眠的原因，注意飲食的清淡
8樓：客服肖廣維
是遇到什麼不順心的事情了嗎？還是吃了什麼不該吃的東西
嚴重失眠！想晚上早點睡著怎麼辦，我嚴重失眠怎麼辦要瘋了
白天充分利用時間，累了就容易睡著了 另外建議睡著之前喝杯牛奶有助於睡眠 我嚴重失眠怎麼辦要瘋了 這個解決失眠小妙招，必須get 還有其它症狀嗎？比如情緒低落，易悲傷乏力，不願出門，怕見生人 我也嚴重失眠，感覺也快瘋了 平時多運動 注意休息 對症下藥即可 嚴重失眠怎麼辦每天都是早上四五點才能睡著 我也...
晚上經常失眠怎麼辦如何調理，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
晚上失眠我一般情況下用藥物來調節 長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。失眠患者的 包括非藥物 與藥物 首先會選擇非藥物 的方法，但是，在門診就診的過程中，絕大部分患者可能經常出現失眠，對於這類的患者，往往採用綜合 的方法。非藥物 包括心理行為 和補充或替代性 心理行為 主要包括 首先，需要了解...
嚴重失眠怎麼辦
失眠需要在生活當中注意一些細節，當然必不可少的就是藥物調理，建議及時使用貽鬱安茶能夠幫助調理身心，改善失眠。每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指 食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊 煩惱 憂愁 積怨 所有的負面...