1樓：愛辣味呦
我是去把他那件事做了比較好！不然就得轉移注意力！放鬆放鬆壓力
2樓：江軍
心裡肯定惦記著什麼事情，所以才心神不寧，建議你放鬆心情，或者找一個人把藏在心裡的話說出來，就會好了
3樓：匿名使用者
順其自然。自己盡力就好，別太自責
強迫症每次發作我心就慌焦慮很難受，感覺喘不過氣必須得做這件事想知道結果可是我覺得不重要，為什麼還做
4樓：細水長流66獅子
心理學中有一種**叫暴露**，意思是你越恐懼越焦慮自己處在什麼環境中或做什麼，就慢慢的循序漸進的一點點去做，做了發現自己並沒有受到什麼傷害，同理，你強迫症發作的時候，就不去做那些你強迫自己要做的事。轉移注意力，後來你會發現，不做也沒什麼，相信自己，慢慢來，一切都會好起來的。
5樓：啃西瓜的互擼娃
強迫症是一種明知沒有必要，但又不得去做的一種心理障礙，通常的表現有強迫性思維與與強迫性動作，患者通常痛苦不堪。建議放棄完美主義要求，接受自己的不完美，允許自己犯錯誤，當你有這方面的想法或者動作時，不要刻意的壓制。
強迫症簡單**6種方法：
1、奉獻自我。
積極充實自我，把空餘時間都拿出來，去奉獻自己的青春，比方說參加義工團或者雷鋒志願隊，去關愛敬老院老人或者特教兒童。
2、多走出去。
老是把自己關在家中的話，難免又要犯心理潔癖症了，趕緊走出家門吧，多接觸社會，你就不那麼較真了。
3、注意心理衛生
努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。
克服強迫思維，要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好。
4、不要把強迫症當成「病」
強迫症不是器品質性疾病，目前心理學所採用的是醫學的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這個病，那個症的，這樣會使很多的朋友一看到自己有所謂的相似症狀就給自己貼上強迫症的標籤，覺得自己得了這個病，然後拼命的找一些「證據」來印證。一旦認為自己有「病」那就要**，不然會更加嚴重的。
5、與普通人一樣去做你能做的事
6樓：韓梓夜呢
老是把自己關在家中的話，難免又要犯心理潔癖症了，趕緊走出家門吧，多接觸社會，你就不那麼較真了。
7樓：劉朔滕
一般程度的強迫症可能與個性有關，比如用過的東西一定要放回原處，當天沒做完的事一定要當天做完等等。
像你這種程度的強迫症就需要給予干涉**了。
8樓：77安了
強迫症，每次發作，心裡都感覺發慌，難受。一定要把那件事做完。正常呀！
個人心裡活動常常不會表達出來。像強迫症的人，也只是針對個別情況，才有那種要完成的緊迫感。若你只想解決緊迫感，無非是從心理層面上說服自己。
若你是想解決「不想做還去做」的事，那你必須找你強迫症的根源。
9樓：匿名使用者
因為您生病了，這種情況並不受您自己控制。固元醒神方劑
10樓：15928691126李
這就是強迫症的性格的結果，性格註定了你的行為。
11樓：臺灣田豐
強迫症是一種思考上、動作上、意念上不斷的重複的一種思考上的精神病，就好像我洗個手，會重覆一直洗二十多次、就好像我看到環境只要有一點點的不乾淨，我還想把它弄得非常乾淨，比如說潔癖，因為它也是強迫症的一種，只是很多人不承認而已，主要是每天服藥的方式，去控制強迫症。
12樓：長撒梵蒂岡
現在焦慮症可以通過藥物調理來**
13樓：匿名使用者
當你有這方面的想法或者動作時，不要刻意的壓制。
14樓：北京心亦誠心理
不僅有強迫，也有焦慮。建議專業心理諮詢解決。
15樓：萬花晴晝海
植物神經功能紊亂的臨床症狀
（1）與精神易興奮相聯絡的精神易疲勞表現為聯想回憶增多，腦力勞動率下降，體力衰弱，疲勞感等。
（2）情緒症狀表現為煩惱、易激惹、心情緊張等。
（3）睡眠障礙主要表現為失眠。
（4）頭部不適，感緊張性頭痛，頭部重壓感、緊束感等。
（5）內臟功能紊亂胃脹、腸鳴、便祕或腹瀉；心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、乏力、瀕死感；低熱；**劃痕徵陽性；女子月經不調，男子遺精、陽痿等。
16樓：永飼踏財
胸悶憋氣、心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠
17樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的感覺，我認為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由於你到現在還沒有幫助自己能有效地消除導致你產生強迫症的心理因素，使你容易陷入到你所敘述的那些感覺的困擾狀態之中而不能自拔。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己先嚐試做好自我心理調節，增強積極主動的求治意願，然後，再幫助自己尋求我為你提供的精神**方面的專業心理諮詢服務，這樣，才能更有利於你所患強迫症的精神**。
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