健美操動作多變表現在哪些方面，健美操的特徵是什麼

1樓：廣西師範大學出版社

健美操成套動作的多變性，不僅表現在動作的節奏和力度上，而且還表現在動作的複合性方面。其每節操很少是單個關節的區域性動作，大多為多關節的同步運動。如在完成大幅度的上肢動作時，常伴有腰、膝、髖、踝和頭部等的動作。

這不僅可使身體各關節的活動次數成倍增長，而且還能有效地改善和提高人們身體的協調性。

健美操的特徵是什麼?

2樓：匿名使用者

成套健美操的動作是由單個動作所組成的，它**於徒手體操、藝術體操和舞蹈等的動作。

(一)徒手體操動作

徒手體操動作是健美操動作最基本的內容，它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉、繞、舉、擺、振等基本動作構成的。只有正確地掌握徒手體操動作，才有可能協調、準確地完成健美操動作。

徒手體操與健美操在完成的方法上有較大的區別，主要表現在動作節奏、運動方向、路線以及造型等方面。由於健美操中增加了新穎、獨特的手型和步型，特別是髖部動作，所以，健美操動作更加豐富多彩。

(二)藝術體操徒手動作

波浪動作是藝術體操的典型動作。此外，擺動、繞環、屈伸、平衡、轉體、跳步、舞步及近似技巧動作等也是健美操動作的內容。藝術體操的徒手練習不僅能培養人們對動作的美感，而且能有效地增強身體素質，提高協調性，增加成套動作的難度價值。

(三)現代舞中的簡單動作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時，也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。

此外民間舞中的許多動作，基本體操中的佇列、隊形變化也是健美操的內容之一。

3樓：章藝譯

競技健美操專案的技術特徵：

1．身體正確姿態的控制技術：

身體正確姿態的控制技術是指在完成成套動作的過程中，要求運動員始終保持正確的身體姿態，無論是開始、動作過程甚至結束動作均要求保持正確的身體姿態，包括上肢：頭、頸、肩、上臂、前臂相對於脊柱的位置，重要的是脊柱本身的正確位置；下肢：髖、膝、踝的位置；身體的上下、左右、前後的狀態相對於脊柱的合理分配。

在整套動作過程中，人體保持的一種合理的準確的具有平衡性的姿態，身體的三個軸與面的控制技術。

2．節律性的彈動技術：

身體節律性的彈動技術是指在整套動作過程中，保持明確的節奏感，這種節奏感貫穿於身體的彈動中，身體的彈動主要是指下肢動作通過髖、膝、踝的彈動，身體通過對地面的作用力反作用於（腳）踝、膝和髖關節，產生依次的傳遞和關節的協調屈伸。

這兩種技術是不能完全分開論述的，它們彼此有很深的聯絡，相互支撐，相互滲透，每一個動作的構成、動作與動作的轉換、連線都要流暢、自然、合理，動作的路線、位置、位移都是通過上述兩種技術完成的一種展示。只有這兩種技術的不斷提高，才能充分體現健美操的特徵。

健美操動作具有強烈的節奏性，這一點可通過什麼表現出來

4樓：禾木由

健美操動作具有強烈的節奏性，這一點可通過**表現出來。

健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在於健身鍛鍊，而競技健美操目的在於根據規則進行訓練，最終為了參加比賽。

男子健身操注重肩、胸、背、腹部的訓練；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優美大方且富於時代特點，深受青年人的喜愛。

競技健美操有哪些技巧？

5樓：秀巖

競技健美操的技巧：

1.競技健美操的藝術

性：成套動作藝術性的要求是：充滿活力，有創造性，以健美操方式表現動作設計和流暢的過渡動作。成套動作必須顯示身體雙側的力量和柔韌性而不重複同一動作。

2.競技健美操的完成：任何未按競技健美操定義完成的動作都將被扣分。混雙和三人（六人）成套中最多允許3次託舉或支撐配合動作，包括開始和結束。

3.競技健美操的難度：至少每類難度動作各一個，難度分將是12個最高難度動作的總分。