1樓：體檢中心醫生
你好，引起腰疼的原因有很多，建議您到醫院去確診。多數腰痛是由於長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度過大，導致後腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛，時間久了會導致要椎間盤突出。所以，醫學界一致認為矯正姿勢是腰痛****的關鍵和核心，椎間盤突出也是一樣。
由於工作長期久坐 現在腰疼 有什麼辦法能減輕
2樓：☆．．·°今生我若不離
職場白領辦bai公室久坐如何避du免腰疼輕鬆上班zhi原|2014-08-04|瀏覽:143|投票:0作為dao
長期久坐辦公室回
的職場人士，經常答會出現腰痛，我自己本身在經過採用以下方式後，再也不腰疼了，每天都很輕鬆。
選擇合適的辦公桌椅，一般以背靠並帶扶手的椅子為佳，以便起到支撐作用。儘量不用方凳之類無靠背的坐具，畢竟無倚無靠，坐著太累。另外，還可以在辦公桌下面放一可以擱腳的墊具。
坐具的選擇原則是僅可能符合人體的生物力學原理。
每天定期進行加強腰背肌力量的鍛鍊，增強坐著辦公的耐力。
坐姿要端正，工作一段時間後，酌情調整自己的工作體位，不要讓腰部長期處於某一別扭姿勢。工作2小時左右，應站起來活動一下腰部，做做後伸、左右旋轉腰部等動作，可預防和緩解腰痛。
3樓：愛抑或不愛
做做按摩，刮痧也效果不錯，如果你不怕疼的話
4樓：真心真意真英雄
把二斤食鹽放在微波爐中加熱，然後倒入事先縫製好的布袋中，紮好袋口。將此布袋放在腰疼處熱敷，一天兩次，每次20~30
分鐘。另外好轉後，要對腰部加強鍛練！
5樓：打寶兒
應該是腰肌勞損吧、貼膏藥、能緩解
6樓：匿名使用者
合理的安排工作和作息時間，適當地堅持鍛鍊哈身體，如果上38了可以考慮補一下腎
7樓：匿名使用者
工作久坐容易腰間盤突出，你應該去醫院檢查一下。
8樓：冰凍
冰凍三尺，非一日之寒。建議樓主多看一些網上的鍛鍊方法，從細微做起。慢慢來，急不得。
9樓：匿名使用者
我表姐才20幾歲就得腰椎間盤突出了，要特別注意了。建議在還沒有得這個病得時候多鍛鍊，或者去按摩店裡按摩，再或者懶得就買臺按摩椅吧。我覺得春天印象按摩椅不錯
什麼坐姿坐著才不會腰疼。辦公室工作，一坐就是一天。
10樓：匿名使用者
緩解一下，腰疼按摩一個穴位，我們手腕不是都有一個凸起的骨頭嘛，摸到它，手自然放鬆向外旋轉，然後那個小骨頭會縮排去變成一個小坑，就是那個穴位，按摩，記得要在白天按摩。
11樓：匿名使用者
我說說自己的感受啊，我覺得挺直腰桿坐，習慣了還蠻好的，當然要注意起來活動活動。
12樓：匿名使用者
坐一段時間就起來活動一下身體，不然很難受的。
13樓：左眼右淚的幸福
不要久坐，沒事的時候多走動走動，比如去接杯水什麼的都可以。
14樓：匿名使用者
不管怎麼樣的坐姿，坐的時間久了，都不行啊
最好坐一會就活動活動咯
其實我也老是坐著的，都坐成大屁股和水桶腰了，你可以避免哦
15樓：最愛jenny辰
眼要離本25釐米，腰要直，就好了！
16樓：鄭州
基本bai坐姿：立腰、挺胸、上體自然du
挺直。zhi 雙膝自然併攏，雙腿正放dao或側放內。 至少坐滿椅子的容2/3，脊背輕靠椅背。
如果您是電腦工作者，坐姿如下：身體要稍稍的向後傾，保證頸部釋放自身壓力，可避免頸部疲勞。手臂要有扶託，比如放在座椅雙側的扶手上，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦螢幕略低於平行視線。
辦公室工作也不要長時間久坐而不進行走動，可以借接水、上洗手間的時間，活動活動，尤其是下肢，促進血液迴圈。
17樓：拒絕**
自然 的作者 背靠椅子
18樓：o型腿
隔一段時間更換坐姿。
19樓：三分鐘瑜伽
不正確的坐姿會引發我們的腰痛和肩頸痛，我們今天從最簡單的辦公室坐姿開始，正確的坐姿習慣養成，可以幫助我們避免很多職業病
腰疼最近後背疼怎麼辦呢，腰疼最近後背疼怎麼辦呢
後背腰腿疼，只要1招輕鬆改善，強腰健腎，身體一天比一天更健康！腰疼原因大致分為以下五種。腰疼原因之一 由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損 肌纖維織炎，以及由挫傷 扭傷所引起的區域性損傷 出血 水腫 粘連和肌肉痙攣等。腰疼原因之二 由於脊椎病變引起。如類風溼性脊椎炎 骨質增生症 結核...
電腦前面坐時間長了，脖子疼，後背疼怎麼緩解。
我認為不應該依靠藥物，身邊好多朋友都是ol，om，腰痠背痛總是難免的，不僅腰痛，還有頸椎痛，可謂辦公室頑疾。以前還有個朋友因為當年也是腰痛，沒有注意，結果腰椎突出，在家裡躺了半年，醫生建議不要長時間保持同一姿勢坐在位置上，每隔1小時左右要起身走動一下，脖子也是，不要把頭一擱，擺在那裡盯著電腦螢幕，上...
我夜裡睡覺時候經常後背連著腰疼是怎麼回
考慮和腰肌勞損或者腰椎間盤突出症有關係。建議還是拍片檢檢視看,最好ct檢查確診。建議採用中藥 消炎止痛藥物的 的。另外是可以配合理療 鍼灸 外用藥物等 的。最近睡覺總是腰和背部疼？我也有這樣的症狀來，還以源為內臟有問題，結果查了半天什麼問題也沒有，就是脊椎兩側疼，其實是不注意保暖，引起的肌肉緊張 睡...