1樓：不識君子
思路不清晰，你可以依照古人云：做事說話，三思而後行。就是說話的時候要想一下，說了有沒有用，是不是廢話。
2樓：和藹的海帶
我也是這樣，走上社會鍛鍊鍛鍊就好了
3樓：匿名使用者
這不是一時半會兒的事兒，嘗試與人多交流，你應該還是學生吧
4樓：匿名使用者
自信點，去試著練練~
5樓：
可以做些口語訓練 或者多與他人交流。做些演講了練習
6樓：泥冷珍
這個只能客服，送你句話，越是恐懼的事，越是要去做恐懼的事！
7樓：手機使用者
這個算內向 常常與別人溝通久了情況會慢慢好轉滴
8樓：抓住你得好奇心
就是缺少溝通，建議去人比較多的地方鍛鍊一下。
9樓：手機使用者
你說話的時候放鬆點不要緊張，不要看著對方的眼睛說話就行了，很簡單的啦，你照我的方法試試好嗎？
10樓：香腸在路上
多多練習你的人際交流能力
11樓：滾落煙塵＆為誰堪
自信點哈，想想你跟熟人說話的情景，想想陌生人聊著聊著就成熟人了，不必要太緊張
12樓：月賺300零花錢
沒有自信的表現
多鍛鍊 大膽的說出口
13樓：榛の惢
平時覺得睏乏不，再一個有沒有手腳老發熱的現象
14樓：最怕軟體動物丶
時間長了就好了。也許你是學生或者剛畢業。
15樓：低調男人
你是男人吧，應該拿出男人的胸懷吧
16樓：私人訂製折扣店
每天在家朗讀一份報紙，大聲的
17樓：匿名使用者
需要一份提升銷售ppt
18樓：匿名使用者
我也有過 放輕鬆後會好很多
19樓：獅子
哈哈，你肯定是有交往恐懼症
20樓：
你多大了啊？是學生嗎
21樓：
把眼前的人看做是你很好的朋友，然後放鬆就可以呢
怎麼解決害羞問題，我和陌生人說話尤其是領導就會緊張臉紅～～有時候語無倫次，沒自信！
22樓：匿名使用者
你都知道自己沒自信，這還不好解決？自信起來，大膽和他們說話，你想想，在領導面前，大膽說話，大膽表現，對你有多大好處啊！
23樓：林氏醫藥
看到自己的優點，洞悉別人的缺點，始終相信別人有不如自己的地方，只要自己是有真才實學的能力有啥要怕得？
隨著緊張臉紅的次數增加，你也鍛煉出應對的心理來了，不要怕，多找機會讓自己臉紅，時間久了你就會驚喜啥時候自己忘了緊張臉紅了。
隨著壓力責任的加大你會逼迫自己去面對，那樣更可以避免臉紅和緊張了。
24樓：霹靂天使
無論男生女生，領導還是普通人，你都把他看成和你一樣的就可以了，本來人與人就是平等了，如果你都看不起自己，那別人就更不會尊重你了，告訴你一個訣竅，如果你在和領導說話的時候，你可以看著他鼻子和嘴中間的位置，那樣你就看不到他的眼神啦，而且領導還會感覺你的眼睛在一直看他，也可能會把領導看的不好意思呢！
25樓：匿名使用者
哎 真沒想到還能找到同行 .....
26樓：__簡單到透明
刻意去訓練自己，在這個社會臉皮薄是活不下去的。多去參加點聚會，主動跟不認識的人交談，跟領導說話前，做好充足的準備，有底氣了自然就不怕了。
27樓：柔情針刺骨
你何必在乎別人怎麼想
28樓：匿名使用者
領導也是人他又不吃人，為什麼要怕他。勤勞加自信沒有辦不了的，努了吧。
29樓：ai米貝
你也有這種情況 啊， 我是不管什麼時候只要大家的注意力到我身上 我就會臉紅 語無倫次 所以我很怕面試的。 所以我都不喜歡在陌生人面前 做出出格的事情。只要大家別理我 我就會很正常啊 。。。
怎麼辦 人家說這是我不夠自信 還是我怕人笑話我啊。。
30樓：梅偉鋒
其實一開始我也怕老師，你記著，一定要開口，哪怕是說一個字，哪怕回答對與錯。其實一般他們講的東西都是很普遍的東西，不用害怕講。另外你需要過程，哪怕你再怎麼困擾，你要堅持下來，這個過程可能要一段時間堅持下來。
也許一個月下來你就可以覺得你比以前開朗許多，要自信。
和陌生人說話緊張，需要怎麼緩解？
31樓：碩的夫人小偽貓
許多人或多或少對跟陌生人接觸有些害怕，但是，社交恐怖症患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐怖的任務。
社交恐怖症主要可以分成兩類：
(1)一般社交恐怖症： 如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。
你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會儘可能迴避去商場和進餐館。你從不敢和老闆、同事或任何人進行爭論，捍衛你的權利。
(2)特殊社交恐怖症： 如果你患了特殊社交恐怖症，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發言，當眾表演。
儘管如此，你在別的社交場合，卻並不感到恐怖。推銷員、演員、教師、**演奏家，等等，經常都會有特殊社交恐怖症。他們在與別人的一般交往中，並沒有什麼異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。
社交恐怖症患者總是擔心會在別人面前出醜，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出醜。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。
當聚會結束以後，他們會一遍一遍地在腦子裡重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細節的，自己應該怎麼做才正確。 這兩類社交恐怖症都有類似的軀體症狀：口乾、出汗、心跳劇烈、想上廁所。
周圍的人可能會看到的症狀有：紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候，患者發現自己呼吸急促，手腳冰涼。
最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態。 社交恐怖症是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事，社交恐怖症患者卻望而生畏。
患者可能會認為自己是個乏味的人，並認為別人也會那樣想。於是患者就會變得過於敏感，更不願意打攪別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑鬱，從而使得社交恐怖的症狀進一步惡化。
許多患者改變他們的生活，來適應自己的症狀。他們(和他們的家人)不得不錯過許多有意義的活動。他們不能去逛商場買東西，不能建立正常的兩性關係，不能帶孩子去公園玩，甚至為了避免和人打交道，他們不得不放棄很好的工作機會。
例如一男性患者，20歲，大學生。半年來怕見人，尤其是見到陌生人時內心驚慌，講話不成句，因此常孤身獨處。患者原系一店員，得領導和群眾重視，推薦考入某大學經濟管理系。
病前個性喜靜，但工作能力強，入學前患者立下巨集願，一定要學好，故學習刻苦努力。半年前某次學習小組會上，發言時因心情緊張而口吃，此後即怕自己講話不行，又推而廣之，不能講話就不能學習經濟管理，從而內心憂慮，怕在人前說話，很快發展到怕見人，勉強見之，則面紅耳赤，不敢抬頭，更不敢說話。體格檢查無異常。
診斷為社交恐怖症。
在解釋性心理**基礎上，應用行為**中的系統脫敏法，並教以精神緊張時如何進行放鬆的鬆弛**。具體是：第1周要求患者每天到人多的地方去，站在那裡，看著人臉至少15分鐘，最初每天1次，以後增至每天2次。
最初他一定會感到內心慌亂，周身出汗，不敢抬頭，但要堅持，要反覆默想這沒有什麼可怕，並用深呼吸的辦法來鬆弛自己，以克服恐怖情緒。並作記錄，要多少時間才能克服這種恐怖情緒。
患者最初實施上述方法時，確實異常緊張，但咬牙抬頭看人後約5～7分鐘，緊張、恐怖情緒逐漸減輕。從第2周起逐漸增多到人群中去的次數，並延長看人臉時間。同時令病人訓練朗讀預先準備的課文或**，最初一個人讀，以後就去人群中朗讀，並逐漸做到在人群中背誦已讀熟的課文。
經4周**，第5周開始見入恐怖現象消失，在入前說話沒有口吃現象。經2個月追蹤觀察，病人未見反覆
剛剛踏入工作崗位不久，品是在單位中不敢與人交往，害怕與陌生人面對面的接觸，尤其在於領導、長者、異**往時更加如此。他不敢與人對視，尤其怕自己的眼神不自然，流露出敵意，這樣更加不安，手足無措，心慌意亂，甚至面紅耳赤，一副窘相。別人見了還以為他做了見不得人的事呢？
他想控制自己不要臉紅，臉卻紅得越發厲害。久而久之，志的迴避與人交往，而別人也更不願與他交往。這使得他終日愁眉苦臉，吃飯不香，睡覺不沉，內心痛苦極了。
事實上，他換了「社交恐懼症」。一般來說，一個人性格內向，好勝爭強，任何事物都十全十美，自鄙，抑鬱等個性特點，遇到一定的外在刺激情境，容易造成社交恐懼症。早期在社交中受過挫折，諸如被人認為長得難看，害怕在交往時被人議論，就把自己關起來，不與外界接觸。
長此以往，自尊心遭到傷害，從而有益的迴避與別人交往，結果反而形成別人對你社交能力的過低評價，從而又強化了自己社交的之內心理。所以，要從社交的恐怖中擺脫出來，關鍵是消除自卑，增強自信，多與人接觸。
鼓足勇氣，邁出與人接觸的第一步 社交能力不是天生就有的，你不妨設想那些社交能力強的人，在時開始時，也許也是如此緊張恐怖，只不過經過多次鍛鍊就變得出色了。因此，儘管你現在差些，通過多次交往就會做好的。開始時可能仍會有些緊張，害怕出洋相，那就不妨鬆弛一下，這可以緩解一下緊張。
多想想自己的長處，增加自信心 當遇到對方的風度、談吐、舉止等明顯比你出色時，不要將自己盲目的與他進行比較。不要過高估價對方，認為自己不如他，甚至一無是處，應該看到每個人都有自己的長處，也有自己的短處，儘管對方在某些方面確實優於你，但是，你在史學史、氣質等方面可能強於對手，這樣，可以增強你的自信心，防止在心理上被強手所擊倒。
增加「感情投資」，縮短交往距離 從感情上與對方交流，親近，這可以是緊張恐怖的氣氛得以緩解，使對方樂於和你交往接觸，也使自己不再拘禁無措，並從心慌意亂中擺脫出來。尤其在與領導、長者、異**往中，不要過分考慮他們的身份、地位、年齡和性別，不妨把這些人看成是家裡的父母兄弟姐妹，使自己在感情上與他們接近些。這樣可以相處得自由自在，不再拘束緊張了。
不要關注別人的讚許 太多換社交緊張恐懼症的青年過分的關注周圍的評頭論足，渴望獲得別人讚許。的確，大多數人都願意聽到讚揚或受到稱頌，使自己得到撫慰和愜意的感覺。然而，讚許畢竟不是人類必備的需要，過多的追求讚許，會使你花費大量的精力注意自己的言行舉止，使你不能自由自在的進行交往，便顯出做作、不自然等姿態，最終也就是你不能獲得他人的讚許。
而當你渴望的讚許未能如願以償的獲得時，會使你十分沮喪和痛苦，產生自我挫敗，自信心受到傷害。因此，你不必太在意別人的評價，要相信自己的能力，也不要追求盡善盡美。
此外，現在已經有一些專門培養和訓練人們社交能力的方法，並且在管理實踐中得到運用。如果上述方法仍不能使你擺脫社交的緊張和恐懼的話，你不妨求助於心理門診或參加社交能力培訓班，這無疑是大有好處的。
希望採納！
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哥們緣分阿 呵呵 我也被拒絕過 不過沒你那麼彪 本來有希望的你幹嗎這麼衝動去抱她啊？本來可以做朋友然後再慢慢發展成為好朋友在從一些小事上感動她成為女朋友 可惜啊 一失足成千古恨阿 一步走錯即失江山啊 看樣子你在她心目中的形象已經徹底成為 了 我覺得你想挽回是一件很難的事啊 不如早點另取新歡得好 不要...
大姐大哥大叔大嬸大爺大媽們救救小妹我吧
考北影 中戲 軍藝等大學 1 有演藝天賦，加上演技的系統基礎學習培訓2 參加每年的藝術生專業 分 考試，目前各大院校正在進行藝術生單招 3 參加每年全國招生統考 文化分 4 錄取分 藝術分 文化分 參閱各大院校藝術生錄取線 先考專業課。要到學校或者別的城市的考點考試。專業課如果過了會郵寄 文化考試通...
各位有經驗的大哥大姐。幫幫我。我和老同學還有可能嗎
我想你應該考慮下.每個人的經歷都有所不同 所以 所領悟的也不一樣.他們的話也只能讓你找到一些安慰.感情就是這回事 要不堅持 要不放棄 沒有捨不得 堅持心裡那種信念就ok了 不要在我寂寞的時候說愛我，除非你真的能給於我快樂 如果想讓她接受你，你給她的快樂要能填得了之前的傷痛，兄弟好好加油吧，做不到就放...