1樓：馬玲玲唉學習
我的建議是你買幾本經典演講稿的書，然後在一個沒有人的房間裡，讀出聲來，一遍一遍的讀，開始可以小點聲音，然後儘量聲音越來越大，這樣可以慢慢提高你的自信，潛移默化的改變你的緊張情緒。試一試，肯定有用的，這種方法，我在小學的時候就用過，很有效，希望能夠幫助你，願你在不遠的未來裡可以變成一個陽光自信的人，加油！
2樓：金光燦爛灰太狼
緊張**於對自己不自信害怕說錯話 建議你去幹一年銷售鍛鍊下 吧所謂的面子撕下來裝兜裡然後回過頭來看你現在的狀態 你會豁然開朗 望採納
3樓：匿名使用者
這是不自信和極度怕出醜的表現，也是自卑的反應，如果你能樂觀一點，開朗一點，遇到緊張的情況時想想別人出過醜或可笑的事情，而自己比別人很多地方都強，別人根本沒有理由嘲笑自己，則精神勝利法就管用了。
4樓：匿名使用者
先到人稍微少一點的環境中去適應一些，然後人數慢慢增加。
5樓：匿名使用者
我也是 所以我從不去人多的地方 也覺得沒必要去 安安靜靜一個人 沒什麼不好
6樓：sky安之若素
深呼吸。這樣做會放鬆身體，使繃緊的神經放鬆 。使緊張的情緒得到緩解。
自我暗示。都是人，沒有什麼的。不用怕！
7樓：江南濤兒
放寬心 深呼吸！當他們是空氣，當週圍只有自己一個人
8樓：咕嘰
慢慢的去放鬆心態，讓自己適應這個環境
9樓：二愣子
對著鏡子對自己說話，
為什麼我總是控制不住自己的表情。始終想笑。這個問題都困擾我4年了。請問各位同志幫幫忙哈。
10樓：瑣瑣碎碎嗖嗖嗖
無論你是在什麼地方讀到這段內容，來，讓我們來做一次最簡單的自我催眠，很快你就能夠感受到,自我催眠其實是一件很容易的事情，一點都不復雜。
請你把下一段讀完後，就閉上眼睛，照著我所說的方法來進行，很快就能夠完成這一生中第一次的自我催眠了。
首先，把書本放下來，輕鬆地站著或坐著，旁邊有沒有人都無妨，只要別人不會突然來打擾你即可。然後，把眼睛闔上，感受一下關閉視覺之後整個人的身心狀況。
接著，請你做三個比較深長的呼吸，通常在三個深呼吸之後，你會感到整個人更輕鬆，也更舒服。再來，是關鍵之處，我要請你在心裡告訴自己：
「現在我會慢慢從一數到二十，每數一次，我就進入更深的意識狀態，整個人會更輕鬆、更寧靜，等到數到二十的時候，我就會進入很棒的催眠狀態，身心都非常舒暢。」
說完後，你就以三到五秒鐘的間隔，慢慢在心裡從一數到二十，這個過程是很享受的，當你數到二十，就請細細品味安詳、寧靜、舒適的催眠狀態，直到你覺得夠了為止，再睜開眼睛，繼續往下閱讀。
好，我假定你已經做了這個基本的自我催眠練習，你是否感覺整個人更有精神，身心補充了更多的能量？我到過很多地方演講催眠，剛剛那是我常常現場教導聽眾的簡易自我催眠法。雖然是這麼簡單的技巧，往往就帶聽眾很多有趣的甚至出人意料的效果。
一般來說，自我催眠結束後，我問聽眾反應如何，他們都會告訴我，感覺很舒服，頭腦變得很清新，有的會說，現在眼睛看出來的世界變得比較亮，有好幾次，聽眾竟然告訴我，感覺整個人消失了，輕鬆無比。
現在我還要教你再增加一個技巧，這個自我催眠會更加完整。當你數到二十，整個人進入很好的催眠狀態之後，接下來，你可以反覆自我暗示一句催眠金句：
「每天，在各方面，我都越來越好！」
（every day, in every respect, i get better and better.）
我建議你至少反覆對自己暗示二十一次，暗示完畢後，你就可以睜開眼睛，感覺到整個人神清氣爽，容光煥發。
在一天當中，你可以多次這樣自我催眠，它前後可能只花五分鐘而已，所以你隨時都可以操作。尤其是睡覺前，更是自我催眠的最佳時機，你就按照這個程式進行，反覆暗示二十一次。
「每天，在各方面，我都越來越好！」之後，再告訴自己：「今晚我會睡得非常好，而且會在明天x點x分自動醒來，醒來以後，整個人活力充沛！」
當你能夠這樣做的時候，我會認為你自我催眠的功力有六十分了。學會自我催眠之後，你可以隨心所欲設計自己獨特需求的催眠指令，同時，你還可以針對臨時狀況，自行擬定對治的指令。
記得**七十年我就讀中原大學心理系時，學校規定一二年級一律住宿舍，宿舍一到晚上十一點就斷電。夏夜裡，氣溫高，室內悶，宿舍沒有電風扇，至於冷氣，門兒都沒有！
由於校園裡多蚊子，所以**時一定會掛上蚊帳。你可以想象，又睡在蚊帳，室內又悶熱，這是多麼不舒服的情境。後來，我就現學現賣，用自我催眠的方法來克服。
**後，鑽進蚊帳裡，我全身躺平，逐步放鬆身體各個部位，在放鬆的過程中，會感受到浮動的心慢慢寧定下來。身體完全放鬆後，我把注意力轉移到呼吸。
把呼吸放慢，拉長，吸氣的時候，想象空氣好像是一條細長的銀線，從鼻子鑽進氣管，流入肺葉，帶來一股清涼的感覺，一點一點滲透到全身的**……
大約十分鐘後，我開始感覺到全身清涼，彷佛被一團溫度涼爽得恰到好處的冷氣包圍著，於是就能舒適地入眠了，還可以好整以暇的，半睡半醒的，讓窗外田裡傳來的喧囂蛙鳴陪伴著我滑入夢鄉。
這就是簡單又管用的自我催眠，只要你掌握到這個原理，運用範圍可以遍佈生活中每個區塊。例如，當你生病的時候，可以在吸氣的時候空氣化成一道具有**功能的光，流至生病的部位，並且暗示自己，我的身體越來越健康！
例如，當你必須上臺報告，卻心臟跳動加快，開始怯場，你可以先在心裡告訴自己：
「我會慢慢從一數到二十，每數一次，我就更放鬆，數到二十的時候，我就會冷靜清醒，充滿信心，上臺報告的時候，我會口齒清晰，說話流暢，順利完成！」
當你達到這個地步，我會給你打八十分了。
11樓：
你的描述有些讓我看不明白。
是表情控制問題。是別人一注視你的時候你就想笑麼？
還是別人注視你的時候你明明不想笑但別人看著像是在笑？
恩，我懷疑是控制面部肌肉的神經出現的問題。這就不是心理學所能**的了。
你應該去醫院就診，不要耽擱。你提到過家裡人也一樣，應該是遺傳所致，也許你的情況略微嚴重了一些。你應該把你的困擾，告訴你的父母，讓父母知道你因此遇到了交際和心理上的問題，讓他們帶你去醫院進行**。
我有句話不知該說不說，遺傳是屬於基因缺陷，不太好治。希望不會給你帶來太大的壓力。祝你早日**。
12樓：匿名使用者
笑是好事，但別一天到晚露著一口白牙，要微笑！從大笑努力發展到微笑，再從微笑發展到肚笑，就是用肚皮笑，臉上沒表情，這是最高境界，希望你好好體會。
13樓：我是李丹
懷疑你有心腦血管疾病，好像一般是老年人才會有的病呀。比如說血塊壓迫了哪個神經了～～
14樓：
你是心理問題,或者神經區域性抽動問題.平時不要給自己壓力,多深呼吸.放鬆自己.多做面部按摩..鍛鍊自己社外能力
15樓：
想笑就笑吧
沒什麼的，當別人看到一個人對他笑，他心裡會非常高興的，所以笑沒什麼壞處，不要太在意．
你越是關注他越是控制不了他，把他從腦海中拋開，做你該做的事，不要管他
16樓：
在社交場合中，越關注自己的表情和行為舉止，越容易出現令人發窘和尷尬的情形～這是缺乏自信心導致的。自信心十足的人，是不會過份在意自己在公眾面前的表情，也不會有一些沒有來頭的多餘小動作。試著在工作學習生活中提高自己的自信程度，多在自己擅長的領域發揮能力，多學習和掌握一些勵志類的書籍和辦法。
17樓：
這是一種心理問題。不過沒什麼大不了。
克服的辦法很簡單。
對方正在和你說話而又不能表現的分神克服笑意時。那麼你就看他的眉心。使勁看。
最好能看清毛孔。最好在配合上點頭的動作或者,簡單的回答下。例如嗯嗯什麼的。
效果很好，又不失禮貌。長時間注視別人也不好。那麼你可以扣扣手指頭什麼的。
無所謂。
你試試就知道了。很簡單
18樓：段言
這是一個人格因素,不是心理問題。所以你沒必要那麼在意它.
笑也不是什麼壞事.恰恰是你過度關注它,才形成了現在的問題.把原本不是問題的事情當成了問題,所以你的困擾是不能從其他途徑解決的,只有你把它不當成困擾,到時候就自己好了.
愛笑是一個很有利的人格因素,對社交有很大幫助.這本來是個優勢的,現在讓你弄得跟劣勢一樣.
自己擺平心態吧.
19樓：匿名使用者
笑其實是一種掩飾，時間長了，就會形成強迫的症狀，你似乎想控制，但無能為力。
內心不自信，想要改變，又不知如何去做，把注意力集中在臉部，所以出現了問題，這是內心矛盾和衝突的外在表現。
我不知道你找的心理醫生是不是醫院的那種，如果是，說明找錯了。你到我空間，先看兩篇文章就明白你的問題。
心理醫生和心理諮詢師 精神拮抗作用
另外，建議你讀一下關於森田**的書。
20樓：截武道
我不知道你為什麼會想笑．．你發現你和家人都有這個問題．．那麼就很奇怪了．這可能是有遺傳吧，或都受家人影響了？你覺得呢？
這一點肯定是心理疾病．我不知道怎樣才能幫助你克服這個問題．．因為心理疾病只有靠自已才能救．．別人只是意見．意見好的有可能能幫到你．關鍵還要你去配合，行動．
你說這個問題困擾你4年，那說明4年前你不是這樣的對吧．那麼肯定是受家裡的影響了．這是比較有可能的．．不可能是遺傳吧．但問題竟然發生了．肯定有原因．這個原因要你自已去發現．．第一點：自已去找到原因．
竟然是心理疾病．那麼心理方面應該是要去積極**．竟快治好自我意識．第二點：相信自已可以治好．
第三點：不要放棄．任何事情都可以解決．
我不是心理醫生．這是我的想法．．希望你能找到原因．然後治好起來．．做一個快樂的人．．記住！不要放棄．
21樓：
無所謂，有的人痛苦的想笑笑不了
22樓：匿名使用者
我也是有同樣的問題啊
沒事就笑，別人總以為我沒憂心事，還有經常不該笑的時候也笑！
23樓：少來這套哈
是討好的笑還是自然的笑？或者別種笑？
24樓：利諾小小卷
你很可愛耶!!!!!!!!
25樓：商都緣
笑口常開，青春常在。
作文《我最敬佩的人-老師》（500字以上）
26樓：匿名使用者
我最敬佩的一個人
我最敬佩的一個人就是：我們的班主任……老師，她就像我們的媽媽，關心，愛護我們。
老師清瘦的肩膀，肩負著對我們全班同學的愛，她那白質的**上，微微發黑的眼圈，在她那白質的**上，顯得格外明顯，那是為我們批改作業，認真備課而留下印記。講課略顯沙啞的聲音，儘可能的提高分貝，讓每個人都能夠聽的清楚內容。
我之所以這麼敬佩老師，是因為老師不僅善良，漂亮，和藹可親，而且還很幽默，寓教於樂，讓我們在快樂中學習，在學習中體驗到快樂，可以這麼說，全班同學的學習樂趣，都是老師帶動起來的，在老師的教誨中，讓我們感受到了學習語文的樂趣，把我們從無知幼稚的孩子，變成聰明，乖巧的學生，老師也教會了我們許多知識和人生哲理，縱有千言萬語，也沒法表達我的敬佩之情。每當我們的成績有所進步的時候，老是會笑得比我們還開心，而當我們的成績退步時，老師會比我們還著急，會想盡各種辦法，提高我們的成績。我們這次期中考試的年級第一，就是與老師的辛勤付出分不開的。
每當同學們都進入甜美的夢鄉時，老師還要為我們辛勤的改作業，認真備課，加減乘除，算不盡老師做出的貢獻！優美的詞句，歌頌不完我對老師的讚美！老師把我們當成自己的孩子一樣關心，愛護，我們也像對待自己的媽媽一樣，珍惜，尊重老師。
「春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始幹」，沒錯，老師是我學習的榜樣，人生的目標，我長大以後，要成為她那樣的人。
最後，我想對老師說：「老師，同學們的成績固然重要，但您也要照顧，愛惜自己的身體，多喝水，注意休息！我愛您！
為什麼我每到人多的地方時，總感覺表情和動作都很不自然呢？我知道這是不自信的表現，但是試圖用過很多方
許多人在公眾場合都是會有不同程度的緊張的，一定的緊張說明了你自我意識在進行防禦，過度的話那可能就是心理疾病了。其實是很小的問題，你只需要在潛意識裡不斷告誡自己，放輕鬆，隨著年齡閱歷的增加你會成功的。看好你。加油！跟我一樣。我一到人多的地方面部表情瞬間變化，腳僵硬得覺得都不會走路了。但是你深呼吸就好了...
我上課的時候後面的人總開著窗戶，所以冷風總吹向我的後腦勺，雖
吹多了也不好，容易感冒的 問題有點大，長期被吹大風以後會偏頭疼 我後背老是又冷風在吹，後腦也有。你遇到的是陰兵過路，無大礙，只需略施法術便可，此間勿要夜行，切忌！切忌！去洗洗熱水澡，泡泡腳就好了。這是神經過敏。是不是精神有點問題呢，後腦勺痛是什麼原因?1 首先考慮外傷或是受涼，其次是血壓或血脂的異常...
女生問我，和她說話的時候緊張嗎我說會她是在試探她是想知道她在我心中的地位嗎
應該是，如果喜歡就別錯過 應該是那樣的，一般和自己喜歡的人 非男女朋友關係 說話都會緊張 他想確認你是否喜歡她 滿足她的虛榮心 有可能是真心話大冒險 女生要問 你喜歡我什麼 該怎麼回答？有哥們問我 真哥，喜歡的女生老是問我，你喜歡我 你喜歡我什麼？我該怎麼回答？本期 成真一刻 給你答案。我覺得喜歡一...