1樓：武漢博仕肛腸
您好：很高興為您解答
**關鍵在於建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。
1）要養成每天定時蹲廁所的習慣，有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利於形成正常排便的條件反射。
2）飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片。
3）多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等
4）涼開水、蜂蜜等也有助於排便
5）少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物
7）生活上勞逸結合，保持心情舒暢，經常參加體育運動
8）腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50－100次
9）要避免服用可導致便祕的藥物，不可濫用刺激性瀉藥。
希望我的回答對您有所幫助，有什麼問題可以再次諮詢我，祝您身體健康。
2樓：止映安
可以吃香蕉，可以吃山楂，通腸道的。再不行就喝一包**茶，管用。
3樓：辜阿牛
再吃點香蕉，要是沒用就去買點**便祕的藥，效果很顯著。
4樓：匿名使用者
這個要分種類，有些是上火，如果上火吃點去火的藥，如果是缺少某種東西如鈣什麼的，就要補，缺什麼補什麼
5樓：檀宵
多喝水，吃香蕉啊什麼的，
大便排的少該怎麼辦？大便量少怎麼辦
1.經常做做有益身體的運動。出現大便不順暢有一定原因，一些人由於工作原因，長期坐著，很少運動，久而久之大便就會不順暢。在下班之後，可以去健身房做做運動，蹬蹬單車，打打球，跑跑步，都是很不錯的運動，堅持下來，就會有明顯的改善。2.養成定時排便的習慣。有的人有了便意之後，為了不影響工作，就會憋著，長期這...
大便排不淨怎麼辦？老感覺有便意，大便排不淨怎麼辦？老感覺有便意
體內有毒素，需好好排排毒了。你的症狀使排便困難與青春痘沒有關係，一般有以下幾方面原因 1 習慣性便祕。2 排便神經傳導方面直腸 括約肌運動不協調。3 直腸收縮壓力低。4器質性病變直腸息肉 腫瘤等。用番瀉葉代茶飲 中藥材 或服用通便靈膠囊 便祕。用一段時間停藥，平時加強鍛鍊，不要久坐，多做一些戶外活動...
做腸鏡前大便排不淨怎麼辦，做腸鏡前大便排不淨怎麼辦
做腸鏡前4小時會要求你吃瀉藥的，然後就能順利排便了放心。排便並非一定要完全變清水。變成淡黃色既可。我爺爺83歲了，由於做過直腸癌手術而且患有多發性息肉每半年都要進行腸鏡檢查，之前每次檢查前都拉了近20次，便還是淡黃色的水。但是還是能夠順利進行檢查 不知道那些說拉成清水的怎麼做到的，難道是因人而異？還...