1樓：電腦硬體維修
給你個 **自己去看把
裡面保證你看懂
2樓：
最簡單好記的方法就是不要接觸你的防守人和進攻人。。呵呵
但是打球不接觸是不可能的哈，你只要自己玩得多了，就知道規則了，比如說別人運球或者投籃不能碰別人的手，不能撞人。自己拍球不能超過兩次同時雙手觸球。自己帶球（抱球）不能超過三步（就是三步之內必須傳球或者投籃不然會判走步）。。
其他的自己慢慢摸索吧
3樓：匿名使用者
比較簡單的介紹一下自己學習打籃球的經歷吧，比較囉嗦，但是對初學者比較有用。
最初很有必要練一些枯燥的基本功，不用專門練，沒事的時候投投籃運運球就好，這樣才能讓隊友覺得你是可以依賴的，才會傳球給你。
然後就是比賽中的注意事項了。進攻端：不要主動去撞防守你的人，就算沒帶球撞人也有可能是技術犯規；搶籃板的時候不要用手去推人，尤其是在對方起跳後最好不要碰他；三步上籃其實是走兩步第三步跳起，千萬別真的走三步。
防守端：不要推人，更不要主動去撞進攻隊員；對方投籃時可以封蓋，但是不能對他的投籃動作進行干擾，只能對球做動作（嚴格的說巴蒂爾的擋眼睛已經是犯規了）。
好了，想說太多也說不出來，其他的你經常打球慢慢就學會了~嘿嘿，好好練啊！
4樓：
體重太輕，像你這身高，體重應在60~65kg，其他方面都很適合，不給你講那麼多，自己去nba官網上看吧，有更詳細的規則
5樓：
都看籃球比賽，都去和別人打球，都和別人****，過段時間你就明白了，我就是這麼過來的.....
6樓：匿名使用者
多練習基本功！喬丹都這麼說了！
7樓：匿名使用者
走步，二運，帶球撞人，打手犯規，三秒違例，這都是最基本的
8樓：
你每天都一個人 練習 玩久了 就不一樣了
9樓：匿名使用者
沒有不可以 熟能生巧 一定可以的
10樓：匿名使用者
一、當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鐘內完成投籃。
二、控制球隊在24秒鐘內未投籃，要發出24秒訊號的聲響，違反本條規則為違例。
1、每隊每半時的比賽時間內可以准許請求兩次要登記的暫停，每一決勝期內准許1 次。時間為一分鐘，從第一次或僅有一次罰球，球進入比賽狀態的瞬間起，不允許暫停；只有經過一個比賽的鐘表執行片段後，球再次成死球時才允許。
三、如果下半時要延長5分鐘作為決勝期繼續比賽，必要時要延長几個這樣的5分鐘，直到分出勝負為止。
四、第一個決勝期前，兩隊要拋幣來確定他們將要進攻的球籃。
五、每次增加的決勝期開始時，他們要互換球籃。每次決勝期前允許有2分鐘的休息時間。
六、跳球時，兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內，一隻腳靠近兩人之間的線的中心。
七、然後裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起；球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達到的高度，並且球在他們之間落下。球達到最高點後必須被一名或雙方跳球隊員合法地拍擊。
八、籃球是用手來打球的運動專案。帶球跑、踢球或用拳擊球是違例。
九、踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或腳去擊球或攔阻球。只有故意地做這種動作時才是違例。
十、根據裁判員的判斷，一個被確認對正在做投籃動作的隊員的犯規，必須是發生在該隊員投籃手臂的連續動作已經開始之後。如果投球中籃，即使是在鳴哨後球才離開投籃隊員的手，要計得分。在響哨後，如果做了一個全新的投籃嘗試(動作)、則中籃無效。
十一、擲界外球的隊員不得違反下列規定：
1、球離手時踏場地；2、在球離手前消耗的時間超過5秒鐘；3、擲球越過籃板傳給場上另一隊員；4、擲界外球球離手後，在球接觸場上隊員前，球觸及界外或停留在籃圈支頸上，或進入球籃。
十二、在球擲過界線前，任何其他隊員都不可以使身體的任何部分越過界線。
十三、當持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或數次，另一腳(稱為中樞腳)不離開與地面的接觸點。
十四、某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區內停留不得超過持續的3秒鐘。當一名隊員在後場控制活球時，該隊必須在7秒鐘內使球進入前場。當球觸及前場或觸及有部分身體接觸前場的隊員時，球即進入前場。
十五、隊員不準通過伸展臂、肩、髖、膝、腳或彎曲身體成不正常姿勢以阻擋、拉、推、撞、絆等動作來阻礙對方行進；也不準使用任何粗野動作。
定義 1、阻擋：是阻止對方隊員行進的身體接觸。
2、撞：是持球或不持球的隊員推動或移動到對方隊員軀幹上的身體接觸。
3、從背後防守：是防守隊員從對方隊員的背後與其發生的身體接觸。即使防守隊員正在試圖去搶球，與對方隊員發生身體接觸也是不正當的。
4、用手攔阻：是防守隊員在防守狀態中用手接觸對方隊員，或是阻礙其行動或是幫助防守隊員來防守對手的動作。
5、擋人：是干擾對方隊員移動自由而發生的身體接觸。能用身體的任何部位來造成這個(拉人)接觸。
6、非法用手：發生在隊員試圖用手搶球接觸了對方隊員時，如果僅僅接觸了對方隊員持球的手，則被認為是附帶的接觸。
7、推人：是用身體的任何部位強行移動或試圖移動已經或沒有控制球的對方隊員時發生的身體接觸。
8、非法掩護：是試圖非法拖延或阻止非控制球的對手到達希望到達的場上位置。
十六、合法防守位置1、當達到下述狀態時，防守隊員就已建立了合法防守位置。
2、他正面對對手，並且雙腳以正常的跨立姿勢著地。
3、隊員在場上佔據位置時伸展臂或肘是合法的，但是當對方隊員試圖從他身邊通過時，它們必須放下。如果隊員不能將臂或肘放下，發生接觸就是阻擋或拉人。
十七、隊員的技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。
隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為，如：
1、同裁判員、到場的技術代表、記錄員、計時員，或對方隊員講話或接觸沒有禮貌；
2、使用很可能引起冒犯或煽動觀眾的言語或舉動；
3、戲弄對方或在對方眼睛附近搖手妨礙他的視覺；
4、妨礙迅速地擲界外球以延誤比賽；
5、被判犯規後，在裁判員要求舉手時不正正當當地舉手；
6、離開場地去獲得不正當的利益；
一、要登記違犯者一次技術犯規。
二、判給對方隊員兩次罰球。
註解 一、對行為十分惡劣或屢次違反此條規定的隊員要取消其比賽資格，令其退出比賽並執行取消比賽資格的犯規的相同罰則。
二、場外同學或隨隊人員在與裁判員，到場的技術代表、記錄員、計時員、或對方人員交涉時不得無禮。
我想學打籃球,是個新手,誰告訴點規則和平常練習時的方法什麼的!謝謝啦!!!
11樓：匿名使用者
●要想彈跳好，你的體型當然不能太過臃腫。在進行垂直彈跳練習前，你先要減去多餘的脂肪，增強腿部肌肉。
●慢跑和跳繩是最好的方法。伊戈達拉的建議是每次慢跑最短要達到45分鐘，每週起碼三次；跳繩最少每次100下，每週三次。跳繩不僅能提高你的爆發力和小腿力量，同時也是鍛鍊敏捷度和腿部整體肌肉的好方法。
●坐蹲和抬腿練習也可以有效地鍛鍊你彈跳過程中所用到的肌肉群。這兩種練習可以隨性而做，十分方便。
這樣鍛鍊兩到三週後，才能進入到垂直彈跳的練習。此時，重力和跳躍練習就可以同時進行。
●重力練習每週進行兩次。不僅包括抬腿、坐蹲，還要加上壓腿和腿舉。每次練習，每個動作要練兩組，每組10次。
●跳躍練習每週也是兩次。包括蛙跳、單腳跳、摸籃筐。每次練習，每個動作要練兩組，每組15次。
●練習的同時，你也要注意補充營養。每餐比平時稍微少吃一點，特別是晚餐那一頓。絕對不能吃油膩的東西。
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