1樓：潔兒
掉頭髮注意營養調理是非常重要的，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質，b族維生素及維生素c和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
多吃含豐富維他命b族的食物1 含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙米等2 含環己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類3 含對氨安息香酸的食物：
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等 。
多吃含硫氨基酸的食品。此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白，可以提供毛髮生長的必需營養。
但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而造成毛髮脫落。
2樓：掛lyh1356885啊
維生素缺乏是導致脫髮的因長處拜肺之鍍瓣僧抱吉素之一，建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫髮。此外蛋白質的缺乏也是影響脫髮的因素之一會使頭髮變得越來越稀少，因此合理的飲食既有助於頭髮的生長還有助於身體的健康。
愛掉頭髮的女生，女人掉頭髮很厲害是什麼原因
主要是核桃和黑芝麻，長期吃的話對頭髮比較好。首烏泡的酒窩有喝過，經常聽人說首烏，皁角什麼的比較好。不過用到的機會比較少。核桃芝麻比較實在哈。不知道你是不是去燙過頭髮，或是有什麼別的原因，我是燙髮後頭發就又黃又幹，不過現在已經恢復得比較黑了。除了吃一些東西補補以外，洗頭很重要。一般要洗兩次，第一次主要...
摸貓會掉頭髮嗎，跑步會掉頭髮嗎？
必須不會，真搞笑，要是真的我頭髮不就光了 摸貓不會掉頭髮，這是肯定的。但是撫摸貓或其他寵物的方式與方法所產生的效果是不一樣的。據現代醫學考證，經常撫摸自己寵愛的動物，並用心去體驗撫摸的感覺，可減緩工作壓力 放鬆緊張心情 改善血液微迴圈，有降低血壓的功效。不會人身體貧血引起的缺鈣缺鋅，就會導致脫髮 油...
夢見掉頭髮是什麼預兆啊，夢見自己掉頭髮是什麼預兆？
三千煩惱絲？或是力量的源頭？如果你認為頭皮下的東西比頭皮上的東西重要，那麼當你在夢中夢見頭髮時可能要換個想法了。因為頭髮是從腦袋裡生長出來，所以常常代表了我們看不見的思想。夢中的頭髮經常呈現出我們目前的思考傾向 當我們希望自己的想法有所改變，或是思想型態受到影響時，也會出現各種和頭髮相關的事件。洗頭...