1樓:續汀蘭焦琴
不好什麼樣的枕頭高度合適
人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。這個夥伴選對了,不僅能夠保障我們高質量的睡眠,而且決定著其餘2/3時間工作生活的質量。
如果一覺醒來,發現自己的脖子動彈不了,而且腰痠背痛,累得慌,那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。
選用符合人體力學設計的枕頭,不僅對頸椎,而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎,脊椎常保健,才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時,保證人體頸部的生理弧度不變形。
專家介紹,頸椎位於人體脊柱的最上端,包在脖子裡面,由7塊椎骨組成。
所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕頭選擇不當,直接影響人的睡眠。
那麼什麼樣的枕頭是合適的呢?古語裡「高枕無憂」的說法,其實並不科學。枕頭太高,無論以什麼姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,會加重頸椎負擔,可能導致落枕。
若出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況,或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象,那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
專家指出,最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。**以仰臥時枕高15~20釐米,側睡時枕高約20~15釐米的高度為宜。
由於每個人的頸椎不同,因此量身訂製不同的健康枕頭,也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭,得花一些時間,有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。
2樓:蘭帛
我們都知道,對大人來說,好的枕頭可以使睡眠質量更好,不好的枕頭會影響到身體健康。那麼,孩子不睡枕頭有哪些危害?
1. 影響脊柱和肩部的發育
孩子在3個月的時候脊柱頸段開始向前彎曲性發育,大概6個月能坐時,出現胸椎後凸,10個月大概學會站立,出現腰椎前凸,而這樣的脊椎發育在6-7歲時才會固定。
這期間保證孩子的正常形態很重要,如果不睡枕頭,脊柱和肩部的發育受到影響,會導致脊柱畸形。
2. 影響頭型外貌
眾所周知,枕頭對孩子頭型有著重要的影響,之前聽一些過來人講,他們為了矯正孩子的頭型,會將孩子的頭儘可能地用枕頭固定,適當調整孩子的睡姿,以免頭型不對稱。
這裡建議父母不要讓孩子經常躺著睡,以免長時間睡著壓著頭部後方,形成扁平狀。
父母給孩子睡枕頭應該注意哪些問題:
1. 孩子月齡和發育
孩子處於嬰兒期時,脊椎形狀基本是生理性的向前發育,1歲後,孩子的基本可以大幅度的活動,脊椎形狀也逐漸成了s形,若這個時候用枕頭,也就不用擔心孩子脊椎畸形的問題和睡眠了,具體情況還得結合孩子的發育程度。
2. 枕頭的高低
好的枕頭可以促進孩子腦部的血液迴圈,有助於孩子生長髮育。給孩子睡枕頭時,要保證寶寶的面部和胸部儘可能處於同一水平線。
3個月孩子本身腦部和背部就處於一個水平線,所以不需要枕頭,6個月孩子,會坐了的話,可以用高支的毛巾對摺一下讓孩子睡,1歲後孩子脊柱慢慢成型,就可以給孩子準備一個舒適的枕頭了。
3. 枕頭的材質
孩子睡枕頭的話,最好選擇質地柔軟透氣的,內芯也不能太硬,最好用羽毛或者羽絨,不僅有助於孩子的睡眠,而且睡出來的頭型也比較好看。
當然,也可以在選鵝絨枕,然後回家調整一層,給寶寶用即可。羽絨枕不僅軟硬適中,而且透氣性也不錯。鵝絨填充內芯,不僅緩解了孩子頭部重力,而且有助於孩子睡眠;旁邊擋枕的設計更是有效的約束孩子頭部亂翻;純棉的枕套不僅透氣柔軟,還可吸收溼氣。
更讓人驚喜的是,這個枕頭可隨意調整高度,拆洗也方便。早點使用,寶寶這個夏天總算可以美美噠度過了。
小孩子睡覺不枕枕頭有好處還是有害處?
3樓:匿名使用者
有壞處。
對於全人類來說,睡覺不枕
枕頭都會造成頸椎受傷。
枕頭的形狀、放置的位置、高度,以及不枕枕頭等生活習慣都可能引發頸椎病,使睡眠時頸椎仍處於向前曲的狀態。
枕頭選用
枕頭不宜過高或過低。一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的,質地柔軟,透氣性好,以中間低,兩端高的元寶形為佳。
睡姿仰睡是值得推薦,因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度。仰臥位-般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處,使枕頭的支點位於頸後正中處,並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常的生理曲度。
4樓:亦如
小孩子枕枕頭的利害也要分年齡,在過了
三、四個月後就可適當墊枕頭了。
0-3個月的新生兒慎用枕頭。因為新生兒的脊柱是直的,平躺時,背和後腦勺在同一平面上,不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕;新生兒的頭較大,幾乎與肩同寬,側臥可以較輕鬆。如果頭被墊高了,反而容易造成頭頸彎曲,影響新生兒的呼吸和吞嚥,甚至可能發生意外。
過高、過低的枕頭都不利於睡眠和身體正常發育,常枕高枕頭容易形成駝背,還會影響呼吸通暢和頸部的血液迴圈。當寶寶長到3-4個月會抬頭時,頸部脊柱開始向前彎曲,這時可用1釐米高的枕頭。7-8個月開始學坐時,嬰兒胸部脊柱開始向後彎曲,肩也增寬,應枕3釐米高的枕頭。
1-3週歲幼兒枕頭的高度最好為6-9釐米,這時幼兒脊柱基本成型,可逐漸增加枕頭高度。
擴充套件資料
孩子把後腦勺睡平到底不會影響大腦發育
從目前醫學研究來看,後腦勺睡扁平不影響嬰兒大腦的發育。不論是扁平的還是圓形的,只要嬰兒的頭型對稱就美觀。江忠告訴記者,嬰兒的頭骨尚未完全骨化,各個骨片間有成長空隙,有可塑性。
所以調整寶寶頭型的**期就是孩子出生後的2個月內。
如果2個月以後發現寶寶的頭型不對稱或不好看了,第3個月儘快調整還來得及。3個月以上的寶寶頭型基本固定了。寶寶在一週歲至一週歲半時,頭型就定型了。
參考資料:人民網-新生兒慎用防側枕 睡平後腦勺不影響大腦發育
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你覺得小孩子是任性餵養好還是營養餵養好
其實只要是農民伯伯種的瓜果蔬菜,都可以吃,都是很健康的,最好不要吃超市內的零食之類的,還有一些速食食品,含防腐劑較高,又不營養。零食飲料和高糖的東西能不要給孩子吃就不要,那種加工很嚴重的食物如罐頭也儘量少吃。營養均衡就可以了,碳水蛋白質脂肪比例。讓膳食結構科學 合理,既要避免營養物質的過剩 丟失,又...