1樓：匿名使用者
咱們自己都有這種體會，在空氣汙濁不堪，或者氣味難聞的情況下，就會覺得煩躁不安，或者莫名的有些緊張、壓抑甚至就是我們所說的煩躁感。環境很容易影響我們的心情，這一點勿容置疑。所以，請一定記得，儘快的找個空氣流通好一些的環境，給自己一個舒暢的呼吸條件。
2樓：回憶
如果只是偶爾的煩躁，只需要自己稍加冷靜然後做出一些措施就會改善，情緒也會變化的很快。可如果你經常出現這種感覺，並且越發變得難以控制，且伴有一系列失眠或者睡眠不好，以及緊張不安、壓抑難過沉悶，卻又找不到真正的原因的時候，一定不要大意了，最好找相關醫生諮詢一下。如果是抑鬱症等問題，就要及時**。
3樓：汐
在莫名煩躁的時候，很容易控制不住自己情緒，那麼就很容易與別人發生爭執。一旦出現爭執，那股煩躁感就會將你更深的包圍，繼而轉變成憤怒，就會發洩在那個與你起爭執的人身上。如此一來，場面是真的很難控制的。
所以你一定要記得，在你感覺到煩躁的時候，閉緊嘴巴。
4樓：牟盼凝
感到煩躁不安無非是因為不滿足而已。仔細想想你是因為工作，感情，交際，對自己不滿還是別的原因而感到心煩的？想清楚之後就好辦了，對症下藥，努力提升自己，使自己忙起來，慢慢就好了。
5樓：c醬粉絲團
其實這世上啊。就根本沒有莫名的事情，包括我們自己的情緒。不管是悲傷還是欣喜，所有的情緒的出現，都是有原因的。
只是我們自己有時候習慣了自己騙自己，明明知道原因卻不想承認，所以才會出現「莫名」這個詞。所以哦，在你「莫名」煩躁的時候，自己在心裡，給自己煩躁大概的原因吧。
6樓：迪
假如你是在公司自己的辦公桌前突然出現的壞情緒，那麼請在第一時間離開你的辦公桌，或者去茶水間走走，或者直接去衛生間冷靜冷靜，又或者直接請假半小時外出散散心。總之不管你身處何方，一定第一時間離開那個環境一小段時間，最起碼，在你沒有出現把壞情緒轉移到他人或者工作上之前，請不要回去。
7樓：銘刻
什麼叫不確定因素？就是你自己很確定那些人或事，不是造成你情緒突然煩躁的原因，然後自己逐一的排除。因為我們要解決突然煩躁的問題，那麼就一定要找明白原因，更不能胡思亂想，所以要先排除那些不確定的因素，這樣你就不會以為內自己的情緒問題，而出現遷怒他人的行為了。
8樓：寶00038家味
在我們感到情緒煩躁的時候，在假裝你真的不知道原因的時候，你如果越是想趕緊甩掉那些莫名的煩躁感，你就越會難以擺脫那些壞情緒。這時候千萬不要想辦法解決了，情緒的擺脫總是需要一個過程的。此時你最需要的，就是一個人的安靜了。
有時會突然間覺得煩躁不安,為什麼？怎樣解決？
9樓：匿名使用者
每個人都會有那樣的時候的，如果很煩躁，你可以適當聽一些純**，如：習慣假裝，憂傷還是快樂等…希望你儘快解決這樣的情況。
10樓：匿名使用者
不要去想太多，讓自己安靜下來。也別太忙了。好好休息。把事情簡單化就不會那麼煩躁不安了。
11樓：匿名使用者
估計是生活太空虛，多找事幹，要不就是太累了，多走走，跟朋友出去玩玩，瀟灑兩天。
心情總是感覺莫名的煩躁，焦慮該怎麼辦？
12樓：豪豪品質文件
心情焦慮和煩躁往往是有一些事情沒有得到解決。我不會問你心裡面到底有什麼事情沒有解決，但是一定有一些事情是長期沒有得到解決，一直沒有好的辦法去扭轉這些局面，所以就會煩躁和焦慮。
鑑於這種情況，首先要查一下解決你心裡面這些問題的方法和辦法。該面對的面對，該放下的放下。這個誰也救不了你，只有靠自己去調整了。
13樓：
我也曾經有過這種情況，只能自己心理調整，無論好壞生活都是要繼續，不如灑灑脫脫淡然處之，多去戶外走走轉移視線，可以吃一點谷維素類的藥物調理一下。
14樓：拖拉禾
什麼年齡？男生女生？結婚還是沒結婚？或者是有沒有男友？女生的話建議看看**，男生的話可能是工作生活壓力，建議諮詢心理醫生。
15樓：碧水清波滿庭芳
是因為遇到了讓自己煩惱的事情吧，先把，問題解決了再說，
16樓：可靠的林子
估計是年齡接近更年期，內分泌紊亂易引發情緒激動，心煩，焦慮。需要對方多給理解和寬容。
17樓：
靜下心來想想什麼事情導致的心情煩躁ヽ(『⌒´メ)ノ，及時有效的調整心態
18樓：匿名使用者
多看書，讓自己腦子豐富起來，知識會讓你從中得到快樂，希望能幫助你
19樓：匿名使用者
首先得平復下自己的心情，然後再做些自己感興趣的是，慢慢的你就會把這些不良情緒拋開了啊
20樓：在馬頭山刷碗的孫權
煩躁、焦慮總是有原因的，靜下心來找到原因，解決好問題，解決不了就慢慢等等，著急解決不了問題，平復一下心情。
21樓：溫暖a春風
這是上火性煩躁，可以喝點涼茶。煮竹葉氺，喝粥，平時吃清淡點。不吃油炸辣的容易上火的食物
心情煩躁不安
不管什麼事情都是有原由可尋的。如果真的想回歸平靜的心態，不想繼續呆在煩悶中，那麼不妨找出自己情緒不穩定的根源。如果是因為沒有工作而且也休息夠了，那麼就根據自己的情況，出去找工作，今年因為金融危機的影響，可能工作不是很好找，但是，找份好的工作難並不表示找份工作也難。有事情做了或許會充實些。如果還會覺得...
如何消除煩躁的心情，心情煩躁不安時，如何使自己心情平靜下來？？
當我們在生活中遇到挫折與煩惱時，我們通常都會變得焦躁不安，說話的語氣，做事的節奏也都變得一塌糊塗，這時我們都需要真的靜下心來好好得想想，事情已經變成了這樣，那我們還有什麼必要要以不好的心情去處理這事呢，事情總會變好的，我們不該因為一些所謂的 大事 而讓自己失去原本的理智與好心情 心情煩噪的時候，不妨...
心情很煩躁該怎麼自我調節，當心情煩躁不安的時候，該怎麼調節自己的心情
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦 逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用 制怒 忍 冷靜 等自我提醒 自我命令 自我暗示，也能調節自己的情緒。四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作...