1樓：劉曉東
在床邊灑麵粉，早上看有沒有腳印，用紙條把門粘上，要一拉就斷的，早上看紙條斷否。
找個人陪你睡，讓他看著是不是有夢遊，最好能找個睡覺容易醒來的人．做這事前最好去問下醫生注意事項，比如夢遊中的人能不能叫醒之類的．當然也可以自己做些措施，比如在一些關鍵的地方粘上透明膠或者在地上撒層灰什麼的，但總覺得自己來觀察不妥，萬一夢遊的人在夢遊的時候也懂得去把搞亂的東西恢復怎麼辦，比如碰斷的膠帶再接上，灰上的腳印重新撒上灰等等，很有這種可能，所以最好還是找個人來．確定是不是夢遊後再對症下藥，該去醫院去醫院，該去心理諮詢就去諮詢．
2樓：記憶逆翔
1.地上撒麵粉看腳印
2.叫別人再晚上盯著你
3.安老鼠夾（太危險的話，請看下一條）
4.放老鼠板
5.在客廳放凌亂的東西，只要一碰就會醒來
在床邊灑麵粉，早上看有沒有腳印，用紙條把門粘上，要一拉就斷的，早上看紙條斷否。
找個人陪你睡，讓他看著是不是有夢遊，最好能找個睡覺容易醒來的人．做這事前最好去問下醫生注意事項，比如夢遊中的人能不能叫醒之類的．當然也可以自己做些措施，比如在一些關鍵的地方粘上透明膠或者在地上撒層灰什麼的，但總覺得自己來觀察不妥，萬一夢遊的人在夢遊的時候也懂得去把搞亂的東西恢復怎麼辦，比如碰斷的膠帶再接上，灰上的腳印重新撒上灰等等，很有這種可能，所以最好還是找個人來．確定是不是夢遊後再對症下藥，該去醫院去醫院，該去心理諮詢就去諮詢．
地上多碼兩雙鞋，記住確切位置。
3樓：匿名使用者
地上多碼兩雙鞋，記住確切位置。
4樓：冷夜微風
安個攝像頭拍幾個晚上就行了啊。
5樓：匿名使用者
夢遊的人可不能叫醒....
可能會被自己嚇死..
怎麼才能知道自己是不是夢遊？
6樓：匿名使用者
我負責任的告訴你，夢遊主要是遺傳造成的．你家人有夢遊嗎？沒有，那就幾乎不可能得．
你現在在千萬百計的暗示自己，得了夢遊症．所以，立刻停止這種想法，你這樣消極暗示下去，很可能會真得夢遊症的．
你朋友在開你玩笑．
7樓：匿名使用者
說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的隻言片語。夢囈可出現在睡眠的任何時相。
說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者，夢囈多有素質性傾向。
經常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致
據研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(rapid eye movement (rem))(此時會做夢)及深睡期(non rapid eye movement (nrem))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一迴圈，第一個迴圈時間較短，第二個迴圈時間較長，到第叄個迴圈的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。
說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。
引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力
可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。
據研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(rapid eye movement (rem))(此時會做夢)及深睡期(non rapid eye movement (nrem))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一迴圈，第一個迴圈時間較短，第二個迴圈時間較長，到第叄個迴圈的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。
說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。
引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力
我叫老愛說夢話，我特愛說夢話，幾乎每天晚上都說，而且特大聲音！但是我睡的很好。其實每天人都會作很多夢，這是很正常的，只是有許多人在睡醒之後就把自己做過的夢忘了。
做夢是人腦的正常活動，有的科學家的某些發明還是在夢裡創造的呢！不過，隨著年齡的增大,一般就會說的越來越少.
你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。
好了，就說這些，祝你健康 ！
參考資料
8樓：守望櫻花
我想也是 夢遊症不是說得就能得的
找下別的原因吧
9樓：匿名使用者
你這樣做，你呀，晚上睡的時候在自己的床邊放上酒瓶子，如果夢遊一定會撞翻酒瓶子，到時候一醒，不就知道自己有沒有夢遊啦~~
10樓：庫虹野丹雲
夢遊是在睡夢中無意識地起床行走，或從事某些活動，醒來對此一無所知的表現。早上起來感覺累不是晚上夢遊所致，是因為你的睡眠出了問題！人一般在凌晨兩點左右進入深睡眠狀態，在這之前要有一段時間的進入睡眠準備期，如果睡的很早或者很晚，就容易破壞睡眠質量！
早上起來疲憊不堪，越注意越累！建議不要睡的太晚，睡前不要做劇烈運動，可以聽聽**讓自己身體放鬆！一個良好的作息時間才會有健康的身體！謝謝！
11樓：
.........自己嚇自己
睡求！如何判斷自己是否在夢遊？
12樓：遊子擦乾熱淚
在地上撒些麵粉 你如果夢遊起床了就可以看到腳印
這方法最簡單了
13樓：匿名使用者
用dv錄下來呀``！
14樓：李萬能
有的夢遊症患者在熟睡之後，會不由自主地從床上突然爬起來胡說幾句；甚至有條不紊地穿好衣服，燒起飯來；或跑到外面兜了一圈後，又回來睡在床上，待到次日醒來卻對夜間發生的事毫無印象。
15樓：匿名使用者
有可能．多夢的人比較容易夢遊
我以前有次玩電腦玩著玩著．．．．．．．．
醒來就穿好睡衣在床上．問我媽還說是我自己洗刷完爬到床上去睡的還有次在床上睡覺 睡著睡著．．．
醒來就躺陽臺地板上．．．真恐怖！／／／
怎樣知道自己是否夢遊
16樓：匿名使用者
往自己手指頭上粘點有標記性的粉啊什麼的,可擦拭的,然後睡覺前塗上,第二天早上起來看除了床鋪以外的其它地方有沒有這樣的粉末啥的也可以.他們那個用dv應該是最好的方法，畢竟為了這麼點小事麻煩親人也不好
17樓：匿名使用者
睡覺前，把一張紙條貼在門鎖上（一開啟就會拉斷紙條的），睡醒後看看紙條斷了沒有，就知道自己是否半夜無意識地出去遊了一圈。告訴你媽一聲說你要測試自己是否夢遊，叫她不要半夜開你房門就行了。
18樓：demon_爛
哈哈，夢遊中你自己是無法意識到的！
可以找親人幫你鑑定哈，要麼用dv機錄自己睡覺……樓上的也不失為個好辦法~但是萬一只在小範圍活動不出房間呢……？
19樓：呵呵非凡
呵呵，這還不簡單啊
在床頭裝個監控 別說夢遊了就是睡覺打不打唿都知道了
如何判斷自己有沒有斜方肌？
20樓：cc1997餜槃
1.手向上伸直，脖子和肩膀之間最硬的肌肉就是你的斜方肌。
2.斜方肌
每個人都有，只是發不發達的問題了
3.斜方肌作用主要是是提肩，所以做和提肩類似的訓練就行，負重提肩之類的，
4.這是注重斜方肌上束，一般人訓練也就只知道練斜方肌上束，這樣也就差不多了。
5.斜方肌是位於上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分。
6.斜方肌就是位於上背及中背的表層肌肉,位於項部和背部的皮下,一側成三角形,左右兩側相合成斜方形。
怎麼知道自己有沒有夢遊症呢？
21樓：匿名使用者
一般夢遊的人是不知道自己夢遊的。只有通過別人告之，才明瞭，但不一定就會認同。你可以給自己錄影或是請人監控你。
還有就是把你的房間重新佈置一下，第二天看看有什麼東西換了位置或是被人動過等等。
夢遊是一種常見的生理現象。夢遊的方式五花八門，既有尋常的，又有離奇的。
有的夢遊症患者在熟睡之後，會不由自主地從床上突然爬起來胡說幾句；甚至有條不紊地穿好衣服，燒起飯來；或跑到外面兜了一圈後，又回來睡在床上，待到次日醒來卻對夜間發生的事毫無印象。
據報道，有一個醫學院的學生得了夢遊症。他常常在夜間獨自起床，走到解剖室，破門而入，用嘴咬食屍體的鼻子，然後回到宿舍躺下睡覺。事隔不久，學校發現許多屍體的鼻子不翼而飛了，經過周密調查才真相大白。
夢遊的時間也長短不一。據說，法國有一位夢遊症患者，名叫雍·阿里奧，一次夢遊竟長達20年之久。一天晚上，他熟睡之後突然爬起來，離開妻子和5歲的女兒，來到了英國倫敦。
他在那裡找到了工作，又娶了一個妻子，並生了一個兒子。20多年後的一個晚上，他一下子恍然大悟，便急匆匆地返回法國。第二天早晨，阿里奧一覺醒來了。
他的法國妻子看到了白髮蒼蒼、失蹤20多年的丈夫，便悲喜交集地問道：“親愛的，你逃到**去了？20多年來音訊全無。
”可是，阿里奧卻伸了伸懶腰，若無其事地說：“別開玩笑！昨天晚上我不是睡得好好的嗎？
”夢遊是怎樣形成的呢？研究表明，夢遊主要是人的大腦皮層活動的結果。大腦的活動，包括“興奮”和“抑制”兩個過程。
通常，人在睡眠時，大腦皮質的細胞都處於抑制狀態之中。倘若這時有一組或幾組支配運動的神經細胞仍然處於興奮狀態，就會產生夢遊。夢遊行動的範圍往往是夢遊者平時最熟悉的環境以及經常反覆做的動作。
據日本統計，夢遊者的人數約佔總人口的1~6％，其中大多是兒童和男性，尤其是那些活潑與富有想象力的兒童，大多都出現過數次。而患有夢遊症的成年人大多是從兒童時代遺留下來的。
**夢遊症時，必須心理**和藥物**同時進行。應該去除不良的精神因素，消除焦慮、恐懼和緊張的情緒，改善其環境，使之注意勞逸結合和體育鍛煉；同時，根據其不同年齡輔以適當劑量的鎮靜安眠藥物，如安定、眠爾通、利眠寧等。據報道，患者在醫生的指導下，於臨睡前口服丙咪嗪，也有較好的效果。
在夢遊剛發作時，及時喚醒他，也是一種行之有效的措施。
22樓：匿名使用者
可以找別人盯著你啊，在你睡覺後．或者直接去醫院，專門有檢查的．夢遊沒那麼可怕，也是可以治好的
23樓：鈔芷旁和
一般自己沒辦法知道。但有條件可以買個dv錄一晚上，白天看看。連續錄一週就基本知道了。
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