1樓：運動的小哥哥
現在全球都在變暖，夏天也是越來越熱，很多地方都超過了40°的高溫天氣。夏天很多人都會中暑，高溫天氣裡，坐著不動都會出一身汗，如果還要到戶外勞動，很容易被晒暈，尤其是上班族每天需要外出上班，就更加容易會中暑，炎炎夏日要怎麼防止中暑呢？主要看以下幾點：
一、出門在外要躲避烈日夏日出門一定記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時很多倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜;準備充足的水和飲料。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
二、不要等到口渴了才喝水很多人都是覺得很口渴了才會去想著喝水，那是非常錯誤的，因為口渴已表示身體已經很缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。
出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。
三、要保持充足的睡眠夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施，睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免受涼感冒。
終上所述，夏日要防止中暑要做好必要的防護工作。
2樓：匿名使用者
首先就是要避免在太陽下暴晒，其次身邊可以帶點綠豆茶，綠豆茶有很好的解暑功效，可以在出了許多汗以後喝一點很有必要
3樓：花花就是我
在非常炎熱的夏天，如果想要防止中暑的話，那麼就要讓自己在高溫的環境當中不要呆很長的時間，還要及時補水
4樓：露露臉露露臉露
中午不要出門，實在不行要打傘，提前吃一些抗中暑的藥， 不要走路太著急，慢慢地行動。
5樓：天才人物我無敵
出門的時候一定要擦防晒，太陽晒太陽鏡一樣都不能少，另外也要適當的喝一些酸梅湯等解暑的食物，還是非常不錯的選擇。
6樓：e時光再燃
儘量減少外出的次數。然後每一天都要多喝一些水，然後適當的吃一些水果。
7樓：匿名使用者
高溫中暑預防措施
1、定時飲水
夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。
2、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨
炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分以提高免疫力和預防疾病的發生。並且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。
3、不要劇烈運動
夏天是人體體溫最高的時候，而此時如果劇烈運動後立即停下來休息，會導致血壓降低的發生，有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等症狀。要預防此事件的發生，就應在劇烈運動後做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態後才可停下來休息。
4、室內外溫差不可過大
要保持室內外的溫差不要太大，5度以內最適宜，因為人體本身具有調節溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節功能紊亂。
5、午睡時間不要太長
一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困，無力。這時午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，使腦組織毛細血管閉合的時間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導致醒來後更加疲倦。
但不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。
6、出門要備好防晒用具
夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候才出去走走，如果非得外出就要做好防護措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗點防晒品。
7、隨身要攜帶防暑降溫藥品
防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑症片等
為預防突發事件的發生，請攜帶以上某些藥品；另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達到防暑的目的。
炎炎夏日 怎麼才可以防止中暑
炎炎夏日，怎樣預防中暑呢？
8樓：bd小葵
在炎炎的夏日我覺得預防中暑最好的方法就是喝一些綠豆湯，這樣可以迅速的降下來自己的體溫。
9樓：寶98574犢貧
炎炎夏日要預防中暑的話，那麼就要塗防晒霜，或者是做好防晒工作，不要一直出去晒。
10樓：任性的公貓
炎炎夏日可以多了喝了水，因為其實喝熱水是非常好的，並且在太陽下避免暴晒。避免劇烈運動。
11樓：王倩
還是要多喝一些綠豆湯吧，這對於技術是有非常好的功效的，相信會幫助我們。
12樓：王倩
想要防止中暑的話，我覺得你應該去多喝一些綠豆湯吧，這樣的話就能夠讓你不會中暑。
13樓：匿名使用者
我覺得最好的方法就是一定不要直面太陽，這樣的話會讓你更加容易中暑一定要找一個陰涼的地方呆著
14樓：沉夜孤星
我覺得在大熱天裡邊要防止中秋，最好的方法就是別在戶外晒太陽，或者喝點藿香正氣水。
15樓：小知83683訪鈉
炎炎夏日想要預防中暑應該有很多事情要做，比如說要及時補水，可以喝藿香正氣水，然後可以打一把遮陽傘
16樓：匿名使用者
我覺得炎炎夏日如果想要預防中暑的話，就應該多喝一點藿香正氣水來預防。
17樓：記15147費樸
我覺得預防中暑最好的方法還是要多喝一些冰的水，然後防晒霜是一定不能避免的。
炎炎夏日，怎麼才能不中暑呢？
炎炎夏日，游泳也要預防中暑
18樓：**
夏日到來，大多數人都不會跑出去晒太陽，但還有一部分人在家中不甘寂寞大家都喜歡到戶外戲水消暑，但別以為泡在水中就不會中暑。
日前一名13歲的學生到水上樂園玩水，上岸後就中暑、頭暈，隨即昏倒失去意識，醫生提醒夏日戲水要多補充水分才不會中暑。天氣熱的不得了，水上樂園擠滿來消暑的遊客，但您可要注意，泡在冰涼的水中，也可能會中暑。一名13歲的學生在水上樂園玩水，2個小時後上岸，出現頭暈、四肢無力，隨即昏倒失去意識，送醫後醫生判定為重度中暑。
醫師表示，因為游泳身體泡在水中不覺得熱，其實在水中也會流汗，因此要多補充水分，才能降低中暑機率。防中暑，下水前先喝500毫升的水，每小時再補充200毫升，避開正中午10至2點到戶外游泳，用溼毛巾擦拭頭部，達到降溫，才能真正達到消暑的作用。
面對這炎炎夏日，要怎樣防止中暑
19樓：魔洛熙
多喝綠豆湯，儘量在上午10：00到下午16;00不要出門，避免在高溫環境下工作。出門帶好太陽傘或帽子、墨鏡等。
炎炎夏日適合吃什麼菜，炎炎夏日，吃什麼菜好呢
可以吃老薑肉片湯，燉點排骨苦瓜湯不錯。我這有一個最佳夏天飲食 最佳蔬菜 苦味菜 夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡 倦怠乏力 胸悶 頭昏 食慾不振 身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎 健脾燥溼的作用，達到平...
炎炎夏日寶寶防暑的飲食小祕笈
2.加水1 500毫升，用大火煮至上氣，加蓋，馬上轉小火燜15分鐘。3.停火後不開蓋，自然放冷後食用。說明 1.綠豆具有清火解暑的作用，是夏季必不可少的食品，對緩解夏季食慾不振 煩躁疲倦具有較好的作用 2.綠豆和燕麥片中含豐富的蛋白質 b族維生素和礦物質，並可以彌補大米中賴氨酸的不足。由於綠豆本身煮...
炎炎夏日寶寶防暑的飲食小祕笈
對於很多孩子來說，在一年四季中，最難過的便是夏天。對人體來說，高溫炎熱本身就是一種 逆境 身體必須靠大量出汗來維持體溫的恆定。汗水的成分相當複雜，除水分之外，還含有鈉 鉀 鈣 鎂等礦物質和維生素c和維生素b，以及少量蛋白質和氨基酸。同時，高溫使得消化液分泌減少，消化能力下降，而營養素和水分的大量損失...