1樓：匿名使用者
不要在過於乾燥炎熱的地方就好，注意攝取水分
2樓：匿名使用者
預防中暑請喝王老吉!
炎熱的夏天怎樣預防中暑？
3樓：匿名使用者
應對暑熱小貼士
1.喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要
喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水；還可以多喝加淡鹽的溫開水。
2.喝一些稀釋的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因和香菸。
3.慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。
4.及時散熱：當過於炎熱的時候應該用冷水衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
5.留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或髮量不多的人。
7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
9.多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。
10.多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
11.多吃苦味菜，有利於洩暑熱和燥暑溼，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
12.多洗澡：幫汗水離開人體。
13.保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
4樓：匿名使用者
不要在太陽下待太久，出門打傘或者戴帽子，多喝水，走在陰涼處，不穿領子緊得衣服，準備一瓶藿香正氣水在包裡
夏季如何預防中暑
5樓：奧摩
常見消暑飲食方法
1.綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。
但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。
2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養豐富，對人體益處多多，但西瓜優點雖然很多，但若大量或長期食用，其***也不可輕忽。
3.鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。食用蓮藕時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白，如果發黑，有異味，則不宜食用。
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。此外，它的營養價值甚高，維生素c含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。
若苦瓜汁冰過後，更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食用要謹慎。
5.冬瓜茶據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季「清補」，對愛美的**族而言，是夏日**的良品，有些人的**在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日**作怪。自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。
在炎熱的夏季要如何保養面板呢
夏天要選用具有保溼效果的產品。夏天水分的蒸發和出汗都會使 極易缺水,容易造成缺水紋,所以保溼是不能忽略的。夏天應將基礎護膚品換成具有美白功效的護膚品,如美白乳液 美白日霜 美白晚霜等 少吃含色素的食物,尤其是各種誘人的冷飲及冰激凌 特別注意手 足 脖頸等容易忽略的身體部位,在塗防晒乳前也要為這些部位...
炎熱的夏季應該吃些什麼，炎熱的夏天應該多吃些什麼
蔬菜 由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍 捲心菜 花椰萊 芹萊 茄子 甜菜 胡蘿蔔 薺菜 苤藍 金針菇 雪裡紅 大白菜。水果 最佳水果的排名依次是木瓜 草莓 橘子 柑子 獼猴桃 芒果 杏 柿子與西瓜。肉食 鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為...
炎熱的夏季吃什麼食物
人在夏天抄出現身體 倦怠無力 bai頭昏頭痛 食慾不振等還du跟缺鉀有關。因zhi此專家提醒,dao熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,新鮮蔬菜如大蔥 芹菜 毛豆,水果如草莓 杏 荔枝 桃子 李子等含有較多的鉀,可多食。除了補充各種富含營養的食物,補水是重中之重。最好的補水是飲用涼白開。還可以適...