1樓：吳棟陪你跑
哪怕穿上最精緻的裝備，不邁開腿都是空的。所以像戀愛一樣去跑步-去陪你跑官網找他們
2樓：
一雙跑鞋跑天下，要求高的話再買一身跑步的衣服。再高一點就買一塊運動手錶，其他的東東就是水壺腰包止汗帶帽子等等
3樓：葉城
給你來點牛的，壓箱子底的貨。北京全馬331，十年跑齡。
第一，雨跑：雨跑你知道最難受是什麼？眼睛！水浸眼睛，用手擦也擦不完！棒球帽！有帽簷的。你看到對面的跑友戴個棒球帽，肯定是老跑友，下雨擋雨，下陽光檔陽光。
第二，跑鞋：不是越貴越好。沒有四大家族，跑鞋之王就是日本的美家！
耐用耐用，一雙怎麼跑不壞，減震槓桿的。a記舒服第一！但是500公里撐死。
這裡說說冬天的跑鞋，還有人找毛毛跑鞋。零下10度，普通的跑鞋都沒問題！很多人覺得，在冬天跑要不要gtx防水厚實一點的跑鞋，告訴你，只要跑起來，腳就不冷
第三：反游標誌平跑步服裝，專用，不用牌子！
第四：跑步專用腰包：腰包是人體重心，在重心放東西是不累的。注意不是臂包！放：鑰匙、手機、手機熱像儀！
第五：戶外手機熱像儀！
夜跑，越野，組隊，尤其是女性，遇到黑暗的地方，覺得不對勁時，可以拿出來看看，能透視看清黑夜中的人、狗、狼！老跑友告訴你，10克左右，放腰包裡沒重量，101次沒用上，有用的話一次就能救命。有的朋友不懂，戶外手機熱像儀是夜視大殺器，注意是戶外，看夜視的長焦距手機熱像儀，不是測溫的那種one，那種在室內用測測溫度，看不遠也看不清。
第六：冬季跑必需！護耳和手套！我老家是北方，很多人不懂！這地方越跑越冷，和腳和腿不一樣。
全網獨一份，全經驗，親自手打，望採納！
參加短途徒步驢友隊需要準備哪些裝備
不一定要專業裝置，透氣舒適的即可，鞋子穿舊的運動鞋就可以。天冷帶頭巾圍住脖子保護肺，多帶條毛巾和輕便衣服。帽子無所謂，防晒霜記得擦一些在下眼袋，保護眼睛免得地面湖面的陽光反射，不然第二天眼睛會痛。路上不要跳來跳去，保護膝蓋。除非景色真的很少見，不然帶個小相機就得了。帶幾個垃圾袋，塑料垃圾別留給下一批...
跑步需要每天嗎，跑步每天跑多久合適？
或許我們曾豪言說 要堅持跑步一年，五年，十年，一輩子，就這樣一直跑下去，不過堅持跑步固然是好，但我們不必堅持到每一天.若我們每天都跑步，不進行休息，會產生疲勞過度，容易使自己產生厭跑的情緒，適得其反不說，身體也會承受很大的壓力，反而會出現疾病困擾 即使我們真的很想每天跑步，那也要控制好自己的熱情，專...
跑步的益處有哪些，跑步有哪些好處？
跑步結束後一要做整理 放鬆 活動，使人體各器官從運動狀態逐步恢復相對安靜狀態。其主法，可先慢走一段距離，再做幾節放鬆操，以及深呼吸等，時間一般為3 5分鐘。功能和原理 為提現有健康水平，人體必須定期進行超負荷鍛鍊。身體運動必然增加能量物質的消耗，出現代謝的不平衡，但這種消耗是暫時的，隨關運動的結束，...