1樓：匿名使用者
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。
因為區域性的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。
這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。
那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。
輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷**。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。
血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。
待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。
時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
5.合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血藥。
出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥薰洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。
用一小撮花椒，一小把鹽煮水薰洗，代替中草藥效果也不錯。
2樓：匿名使用者
你這是外傷，就要紅藥膏和復元丹之類的，活血化瘀藥物，推拿按摩沒有**效果，只是穴位麻醉緩解。
3樓：匿名使用者
扭傷可以用止痛消腫的中藥骨傷藥**,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了
腳扭傷一年多了，還沒完全恢復，該怎麼辦？？求助
4樓：
關節沒有及時復位造成的後遺症。想恢復必須功能性復位才行，時間比較長。
5樓：百年神貼諮詢
腳扭傷雖然不是大病。但是如果第一次沒有及時徹底的**，就會形成您現在的情況。習慣性扭傷，出現這樣的問題也不用擔心，還是可以用中藥調理好的。針對性配置，希望可以幫到您。
6樓：匿名使用者
損傷到骨膜，癒合慢，就是傷腳脖。少活動吃些接骨的中藥好得快。
7樓：老張家膏藥
你好抄：
外力扭傷引起的肌腱bai、韌帶、滑囊、筋du膜等部位的疾病。屬於無菌性炎
zhi症，使用中dao醫傳統膏藥**可以說是最理想的辦法了。
可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨、韌帶、肌腱具有極強的營養修復功能，區域性滲透力強，藥物分子經**吸收參與血液迴圈，直達病處，並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，消除無菌性炎症，促進功能恢復而達到快速**目地，效果很好。
祝早日**！
打籃球時腳扭傷了，一直好不了，怎麼辦
因為扭傷的腳很容易再傷得，要經常鍛鍊才能避免腳傷 崴腳先看輕重吧 一直好不了肯定你又偷著打球了吧 什麼傷都要養徹底了 千萬不要覺得不是很疼了就沒事兒了 建議去醫院拍個 也不貴 不要聽學校大夫的 那都是糊弄人的 只會說休息休息 一般的崴腳 就是不要劇烈活動 平時多注意就可以 但是像你這樣一直不好的 肯...
小腳扭傷了幾天好？腳踝扭傷一般多長時間恢復？
呵呵，不上去專科醫院，你隨便去家醫院他那裡只能幫你拿點藥要不掛一下吊瓶這樣又沒什麼效果，你出院腳還是腫的，那可能你那扭到的地方是血不會通暢才會引起這樣遲遲不消。你回家就拿點燒酒喝到嘴裡在吐在手上輕輕的幫你扭傷的地方按摩，在第二天感覺舒服你就繼續一兩在多運動一下就沒什麼事了。不過你做運動不要做激烈運動...
腳扭傷好了後,依然會痛怎麼辦,腳扭傷後快一年了,還是會痛我該怎麼辦求大神幫助
我也是籃球愛好抄 者,我也有過你襲的經bai歷,這是屬於韌帶拉傷,你買du雲南白 zhi藥的外用噴劑,噴在患dao處,儘量避免劇烈運動,半個月之內就能痊癒,但是要記得每天都噴,千萬不要停,因為停了之後,之前的效力就起不了太大了,所以要堅持,沒多久就不痛了,希望我的方法祝你早日脫離傷痛 腳扭傷後快一年...