1樓:梔夂
可以的,但是要注意,瑜伽是一項使人身心愉悅的運動,練習瑜伽不一定非要照貓畫虎,完全按照光碟的動作完成,練習者能夠記得多少動作就做多少,動作的順序也不是一成不變的,應該隨心所欲,只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。練習瑜伽時,每個動作一定都要保持3至5次呼吸,練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累,甚至痛苦。練習瑜伽千萬不要勉強,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身體感覺好、時間空閒時做瑜伽,才會事半功倍。
練習後注意:
① 0.5-1小時以後再進食。瑜伽練習中,消化器官得到充分的按摩,需給予一定的休息調整,從而最大限度地保護和提升器官機能。
② 休息0.5-1小時後再洗浴。瑜伽練習後體感非常敏銳,短時間內應避免忽冷忽熱的刺激,從而保證體內能量有序流動。
同時,能夠避免毛孔過度擴張所造成的油脂清洗過度,從而保養**天然保護層。
2樓:匿名使用者
要看你去那個場地場地好的肯定貴,瑜伽要堅持,不要練一段時間又不練了
3樓:僧珏
能練呀!可以參加一個班之後自己練。
4樓:都敏俊內人
最多幾千塊錢嘛,才22,可以練
5樓:進擊的小學生
不要報名,拿手機看個瑜伽教學
6樓:把心放在鍋裡
**麼 我每天早上看韓國的鄭多豔的運動操
7樓:手機使用者
絕對可以 老太太都可以
8樓:隨遇而安的寬心
可以啊,我推薦你看玉珠玹,還不錯哦,
9樓:匿名使用者
你是個會堅持的人麼,不是就去報名吧
10樓:害羞的史瑞克
還練什麼?直接去吃喝就行了
過了20歲了還能不能再長高呢
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
我還能不能矯正牙齒,我25歲了還能矯正牙齒嗎
現在矯正還蠻好的,牙齒矯正越早越好!決定要矯正的話就馬上行動吧!當然可以!即使是20歲也可以 我25歲了還能矯正牙齒嗎 牙齒矯正copy沒有特別的年齡限bai制的,只是成年人相對較慢,du週期對應更長zhi。建議矯牙一定要到dao 正規醫院的口腔科矯正。他屬於口腔 過程。可以改善牙列排列不齊牙體扭轉...
男生15歲了才一米66還能不能長高
還早了,不用擔心。多打打籃球,多進行體育鍛煉,相信會好的。下面給你一些輔助的方法,你可以參考一下 體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液迴圈,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試。1.懸垂擺動 利用單槓或門框,高度以身體懸垂在槓上,腳趾剛能離開地...