1樓：中歐國際心理
最快的方式就是找一位資深的心理專家幫助你去做調整，在很短的時間內快速解決，可以提高諮詢效率。
2樓：來自杏花村喜笑顏開的神仙魚
減少壓力源
減少壓力源帶來的影響
這種是適應性疾患(adjustment disorder),或是身心症(psychosomatic disorder),就是短期來說,為了要適應這個任務或是職務所產生的自我要求跟焦慮,連帶產生壓力, 長期來講,所謂身心症就是你個人因為社會因素,環境,心理因素, 反饋到你的身體狀況上.
這個不是所謂的憂鬱症或是焦慮症,但是使你的睡眠產生影響,
主要飲食上就是晚上少吃咖啡因或是刺激性食物,有部份食物有助眠效果,譬如牛奶,香蕉,蜂蜜,杏仁,燕麥,或是一杯溫開水幫忙交感神經放鬆,或是睡前拿臉盆用稍熱的水泡腳
減少壓力的**,譬如說回到家就不要想工作的事,或是不要額外承擔突然來的工作
如果自己感覺到失眠稍為嚴重,這個部份會需要醫師幫忙協助診斷你的情況是不是需要提供其他的幫助,相對來說,家醫科,神經內科或是精神科都是可以去尋找的
以上所說的僅供參考,雖然現代人都有生活壓力,但實際的狀況因應個人體質和環境而有不同,建議還是多評估,評量,給自己多一點時間休息
3樓：匿名使用者
放鬆 把壓力化作動力
25歲，突然感覺壓力很大，好焦慮，最近一段時間整夜失眠，每天胡思亂想，控制不了自己，很壓抑，沒興趣
4樓：我是帥鍋
你是一位孝順的孩子，現在不要再想換工作，先腳踏實地好好的做，等待安定安心，沒有那麼多壓力再找一份工作，因為你心不安靜，做什麼工作多覺得不好，多做善事行善積德改變命運，以後人緣越來越好，事業一帆風順。
5樓：匿名使用者
首先，你得明白你的問題的根源在**，導致你整天焦慮的根本原因是什麼
內是工作嗎？可能有點影響，容但是最重要的原因可能有幾個方面。一方面呢，是你欠的錢生怕逾期了，另一方面呢，你對自己的期望太高，但是現實又很骨感的，當期望與現實形成的組合沒能達到令人滿意的組合結果，那顯然會是理想服從於現實了。
簡單來說呢，你就是一方面還款的壓力太大，想找一個工資高的，另一方面呢，又常常找不到工資高，又包吃包住，又工作氛圍好的工作，所以綜合來講，要解決你目前的問題第一點，就是要想辦法解決你的信用卡欠費問題，能不能找家裡或者朋友幫忙解決一下？
第二點就是你的工作環境的問題，你總感覺受到異樣的眼光，如果你沒有辦法克服的話，最好就不要強迫自己去克服，有合適的工作可以換的最好是換掉，不要跟自己過意不去，你自己都受不了還要強迫自己受罪的話，用中醫的話來講就是積鬱成疾。長期鬱鬱寡歡，就會憋出病來，所以經常說心情好的人什麼事都順暢，心情差的人，對事情都感到悲觀呢。
6樓：兮兮
我覺得你應該是急於求成了，想快點掙到錢還債。你應該老老實實的上班，專不要總是想著屬換工作，應該選擇一項工作，然後堅持做下去。另外心情也要調整好，身體才是本錢，身體垮了怎麼掙錢?
搞不好還要搭錢進去，所以該吃吃該喝喝。
7樓：射手殺手
工作不如意可以慢慢找，不要灰心，因為這樣會讓自己更沒狀態去面對自己的生活，二十五歲還年輕，還很有機會的。
8樓：小龍答
你好。你還年輕，因為工作太累了就休息一下，而且睡覺要有規律，不然會引起失眠，第二天精神狀態不好。
9樓：思語新竹
突然感覺壓力很大，好焦慮，整夜失眠，這個時候你就應該好好的調整自己的情緒，儘量讓自己平靜下來。
10樓：oo哈利擼呀
我感覺你的壓力是源自你自己的糾結，不要整天胡思亂想還是要積極一點的，面對生活去工作緩解自己的壓力。
11樓：匿名使用者
人生有時候拼事業的時候就會有
高低起伏，有平靜可能有高潮的時版
候，畢竟還年輕啊，一切慢
權慢的去做，一點一滴的努力，肯定會峰迴路轉，畢竟你的路還很長啊，你還有35歲，45歲當那個階段的時候，你肯定已經是一個成功人士了，現在的壓力只是暫時的熬過去了你就會前途一片光明。
12樓：舞動
現在哪個年輕人不是沒有壓力的，除非他是富二代。就算有壓力，我們也要去突破這個壓力。
13樓：易春寒
你好！每個人的生活都不容易，你寫了這麼多，我也看完了，在這裡我也不多說，我只希望你，堅持就是勝利，做人一定要學會從**跌倒就從**爬起來。
14樓：匿名使用者
調整下自己的心態
bai，可du怎麼都不行，回去zhi之前我想把東西都送dao到家裡然後找一個供吃供
版住的地方
權來著，我真的好想換一個環境調整一下心態，欠的錢慢慢還，長時間睡眠不好，整個人都有很大變化，真的不知道自己到底該怎麼辦才好？不想看朋友圈，特別後悔以前自己做過的一些事，不該花的錢，想不通，每次都很頭疼，晚上怕天亮，不受控制的想，都勸我不要想那麼多。
15樓：阿瞭解
你的故事太長了，不過你也不應該擔心啊，才十萬塊錢就把你壓成這樣了，那麼你也太脆弱了，現在的人工資都可以的，一個月三五千的工作也能還清用不了多久，堅持就行了。
16樓：匿名使用者
你好！你是一來位孝順的自
孩子，現在不要再想換工作
bai，先腳踏實地好好du的做zhi，等待安定安心，沒有那麼多壓dao力再找一份工作，因為你心不安靜，做什麼工作多覺得不好，多做善事行善積德改變命運，以後人緣越來越好，事業一帆風順。
17樓：匿名使用者
現在最大的問題是經濟問題，找一份工作，把信用卡這個錢先還上之後再慢慢考慮喜歡不喜歡的事兒。
18樓：匿名使用者
年輕人確實真的很累，面對工作失業，但是別太焦慮了，人他是永遠無限大的，祝你永遠成功
19樓：喇叭花糖
你這真的是庸人自擾了，你現在目標很明確就是掙錢，其他的不要想那麼多，既然壓力這麼大怎麼還總是換工作呢？**來的勇氣？有困難有困擾可以找親人傾訴，向他們求助，一定要腳踏實地，不要想其他的
20樓：原創**夢工廠
既然信用卡是買牛消費的，
起碼牛還在吧，
必要時可以賣牛呀。
21樓：**生活用品
現在年輕人壓力都很大，不止你自己這樣，家家有本難唸的經。但是每個人都積極努力的活著，努力不一定有成果，但是不努力只會讓現在的狀態越來越差。所以加油吧
22樓：匿名使用者
我覺得你就是壓力太大了，你可以和你的身邊的朋友互相溝通一下，讓他們幫版
幫你吧。不行的話就回家權跟你的父母談論一下這個這樣的事情，讓他把你這道門檻過去吧，以後你再想辦法或者是再掙錢還給他們，你會去少一些這方面的壓力，然後你情緒慢慢就會好起來。
23樓：匿名使用者
每個人都會有低谷期，只要自己堅持下來就會好的，如果支撐不下去了，就跟家裡人說吧！會幫你的
24樓：匿名使用者
25歲，突然感覺壓力很大，好焦慮，最近一段時間整夜失眠，每天胡思亂想，還不如努力學習充實一下自己
總是失眠，一到晚上，明明很困，卻睡不著，覺得是壓力大，焦慮，有什麼好的解決辦法？
25樓：這樣的我
建議心態放好，很多東西不要想太多，慾望不用太大，人生，健康活著最重要。
26樓：加
可以試試睡前泡腳 通過食療的方式試試
27樓：名醫**網
北京中醫藥大學東直門醫院-神經內科-主任醫師-張根明-焦慮失眠怎麼辦 ？
28樓：aaa**王
谷維素谷維素通常都是被用來調節人體植物神經功能紊亂現象的一種常見藥物。此藥能夠內有容效地**失眠、抑鬱等這一些疾病
谷維素（oryzanol）存在於稻米油（米糠油）中，系以三萜（烯）醇為主體的阿魏酸酯的混合物。主要作用於間腦的自主神經系統與內分泌中樞，能調整自主神經功能
精神恍惚注意力不集中做事經常因為注意力不集中
建議去本地大型正規醫院 如北京地區的北京 上海的華山醫院 專家正規 有保障！私立專科醫院 費用患者反映普遍偏高，療效不確定，責任心偏低。看病難，掙錢不易，多花錢不宜。你好！本人指導意見 1 把注意力集中到自己的兩手只上，將兩手用力握緊，直至發麻 痠痛為止，兩手開始放鬆，一天做三次，一次堅持3 5分鐘...
為什麼我的注意力經常不集中
注意力訓練的十個方法 注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力 提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種...
孩子不愛學習，貪玩，注意力不集中，經常丟學習用品怎麼辦呢
好的習慣從小養成，有時間你要花點時間壓著他，不要捨不得。貪玩沒有錯，但要引導怎麼玩才好。我的孩子以前也這樣，現在好多了，他自己總結是因為自身的驕傲和懶惰造就的太浮躁，去掉 浮 是一個漫長的過程，並且常有反覆，需要你極大的耐心，也會考驗你的毅力，堅持不懈的去努力吧！祝你有個好心情 祝你的孩子茁壯成長！...