1樓：單身貴族
我們每天困了就會睡覺可是很多人卻不瞭解睡覺的作用和好處， 一、人每天的活力之源 睡眠的最基本的功能在於消除疲勞，恢復體力。 當人的身體欠佳或疲憊的時候，美美地睡上一覺，體力就會很快得到恢復。 人體內各器官都在不斷地進行活動，一方面消耗大量的能量，另一方面積累了大量代謝物，睡眠可以修復、合成及補充消耗，給人體注入新的「血液」，使人有足夠的體力和精力，投入到新的工作。
睡眠，可以讓疲憊的我們一覺醒來之後重新散發出青春的氣息，是我們的精神之泉，活力之源。 二、百藥之長，抵抗疾病的第一道防線 「健康的體魄來自睡眠，高品質的睡眠是提高免疫力的關鍵，是抵抗疾病的第一道防線」，這是科學家新近研究的發現。 據世界睡眠協會一項研究結果表明：
如果每天晚上缺失3小時以上的睡眠，將會導致人體免疫功能下降50%。 為什麼會這樣呢？因為一個身心健康的正常人免疫力較強，能抵抗各種病菌的侵襲，而睡眠是提高免疫力和增進身心健康的第一道防線。
人感冒後會昏昏欲睡，睡一覺以後，會覺得稍微好些。其奧祕何在呢？就是人體通過睡眠來抑制了其他一些機能，突出免疫機能，增強肌體產生抗體的能力，從而保護人體健康。
三：人體的正常生理機能和需要 睡眠不是被動的，是人體主動的生理需要，如果這種需求不能夠滿足，輕則造成神經系統紊亂，導致機體免疫力下降，重則可能會導致死亡！ 美國一項針對100萬人、長達6年的追蹤調查表明，每天睡眠不足4小時的人死亡率高出正常人180%，而充足的睡眠有利於延長人的壽命。
肝臟是人體最大的「化工廠」，擔負著解毒和新陳代謝的重要功能。據《黃帝內經》記載: 「人臥血歸於肝」。
現代醫學也證實，人在床上臥位睡眠時，肝的血流量是站立時的７倍。肝臟血流量的增加，增強了肝細胞的功能，提高了解毒能力，加快了蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，維持了人機體環境的穩定。正常人睡眠時分泌的生長激素是白天的5～7倍，對於兒童和青少年可促進生長髮育，對於中老年人可以加快血液迴圈、新陳代謝，延緩衰老。
有些老年人寶刀未老、神采奕奕、面色紅潤、容光煥發，除懂得健康養生之道外，高品質的睡眠就是其保持健康的奧祕所在。
記得采納啊
2樓：愛重音8坡
這是規律啊， 就是人的正常作息··
為什麼最近睡覺都睡那麼死？拜託各位了 3q
3樓：鬧鬧
這是一個好的現象，一般情況下，人是很難進入深度失眠的，最多也就是80%的睡眠狀態，而最好的休息狀態就是100%這樣的休息效果會很好～ 等自然醒來後你會發覺神清氣爽，活力四射～～～
4樓：集綺索茵
那是因為你心裡壓力大，身心又點疲憊。。
多放鬆一下你自己吧
偶然對這窗外的一切:深深的深呼吸一下，你會發現好多了滿意請採納
人為什麼天天要睡覺啊?拜託各位了 3q
5樓：昔崖欣
人為什麼天天都要睡覺主要有以下三個方面的原因； 1.生理時鐘與日節律； 在一天24小時內，個體在生活上呈現週期性的活動；何時睡眠，何時進食，何時工作，何時排（），幾乎都有一定的順序，而此等順序幾乎是由個體生理上的運作所決定。 像此種決定個體週期性生活活動的生理作用，稱為生理時鐘（biologicalclock）。
生理時鐘之所以形成，除個體生活習慣因素（如經常上夜班者的生理時鐘即與一般人不同）之外，主要受一天24小時變化所決定。例如：一天之內的溫度有顯著的變化，人類身體的體溫，在一天內也有顯著的變化，在環境溫度降低而人的體溫也降低的情況之下，個體就會產生睡眠的需求。
每天氣溫的變化規律，大致是午夜至凌晨五時左右的一段時間最低，人類的體溫，也正好是在此一時段，降至最低。因此，對絕大多數的人來說，晚上十一點鐘至翌晨六點鐘，是睡眠時間。故而生理時鐘也稱為日節律（circadianrhythm）。
對動物的生活而言，日節律具有極大的支配力。因此，候鳥或魚類的遷徙，多在地球上的南北向同經度內移動，藉以維持其週期性的生理時鐘。人類祖先的活動，本來也像其他動物一樣，日出而作，日入而息。
惟以現代交通工具快捷，噴射機的飛行，使地球兩對面的距離，變為朝發夕至；從臺北飛到紐約，正好形成晨昏顛倒，使人遇到了睡眠適應困難的問題。這現象稱為飛行時差（jetlag）。飛行時差的一般徵候是：
身心疲倦，食慾不振，睡眠暫時失常。飛行時差的困擾程度，因飛行方向而異；順太陽方向（西行去歐洲）飛行時，飛行時差的困擾較少；逆太陽方向（東行去美洲）飛行時，飛行時差的困擾較大。飛行時差形成的睡眠困擾，一般在三天至一週內即可自行消失，而在新環境內重新建立起個人的生理時鐘。
2.恢復論與保養論； 恢復論（restorationtheory）與保養論（conservationtheory）是解釋睡眠必要性的兩個理論。按恢復論的說法，睡眠具有恢復精力與〔恢復疲勞〕的功能。
恢復論所指的〔恢復〕，包括生理的與心理的兩個層面。就生理層面講，個體在清醒時的一切活動，如果一直不停，不得充分休息，無論在神經系統的傳導，或是在肌肉腺體的運作上，既不能達到充實完美的境界，也無法適時完成新陳代謝作用。體力消耗後需要睡眠休息，有如營養消耗後需要飲食補充，是一樣的道理。
人的體力像一座水庫，水庫中的貯水耗用到一定地步，必須將出水口暫時關閉，或將出水量減少，俾使水庫內貯水量增加，以維持長久的供水功能。此一生理層面的恢復作用，多半在沉睡階段發生。 就心理的層面講，睡眠可以幫助個體完成清醒時尚未結束的心理活動。
在學習心理學上早有實驗證明，練習過後立即睡眠者，醒來之後會有較好的記憶。原因就是練習後立即睡眠，可供未完成的訊息處理工作，繼續在睡眠時完成。按此種心理層面的恢復作用，多半在淺睡階段發生。
作夢是一種心理活動，而且夢中情境常與日間生活有關，甚至日間未能解決的問題，在夢中可能獲得答案，此事也可做為睡眠具有恢復功能的佐證。按心理學家的研究，只有在淺睡階段才會作夢。 保養論是恢復論的補充。
按保養論的說法，個體之所以需要睡眠，主要是為了儲存精力，涵泳生機，以免疲勞過度，危害健康。換言之，對維護身心正常功能而言，睡眠具有自動的調節作用。 3.
演化論； 對睡眠必要性的解釋，除上述兩種理論之外，另有一種補充性的理論，稱為演化論（evolutionarytheory）。按演化論的說法，個體除了必須睡眠之外，包括人類在內的各種動物，之所以表現出各種不同型別的睡眠方式，其原因主要是在生存過程中長期演化而來的。人類在夜間睡眠，而且有固定地點，原因是人類缺少夜行能力；為確保安全，免於野獸侵襲，終而演化出先是巢居穴處，繼而建築房屋的適應能力。
牛、羊、駱駝之類動物，睡眠分段進行，原因是它們終年居於空曠，無固定地點棲身，必須隨時睡眠休息，隨時覺醒，俾便遭遇侵襲時能隨時逃逸。此類動物的飲食起居，無定點，無定時，原因是它們居於草原地帶，隨時都有草吃。此外，有些動物，諸如蛙與蛇之類，在寒冬不能出外覓食，而又缺乏像候鳥那樣的遷徙能力，於是經長期適應環境，終而演化出冬眠的能力。
6樓：師範坑爹
一天那麼長時間，不睡覺幹嘛？
好幾年了，每天睡覺就像打架一樣，一睡就是夢
睡覺多夢,一般是內火太盛所致,平時注意別吃上火的東西,另外,可服用一些安神的中藥類,慢慢會好起來 是你精神壓力過重神經緊張吧。每天一睡著就做夢，不是最近這樣，是最近好幾年都這樣，而且睡著做的夢還不止一個，有好幾個夢 這說明你的睡眠質量很差，去醫院開些藥調理吧。好幾年了，每天睡覺就像打架一樣，一睡就是...
為什麼最近都是白天想睡覺而且晚上怎麼睡都睡不著
這是典型的 夜貓子 最好白天別睡，晚上臨睡前用熱水泡泡腳，再喝一杯甜的熱牛奶。很有利於睡眠哦 你白天總是睡覺這樣生物鐘就會自動調整成白天就寢.而晚間則會產生興奮.建議白天不要休息過度.午睡1小時之內就好.為什麼白天老是想睡覺，晚上又睡不著？依情況來而定，如果是工作需要自，那就沒有什麼好不好的說法了，...
我一睡覺就做夢，包括在車上睡著都做夢！為什麼
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...