如何減掉用激素藥引起的肥胖

2021-07-03 20:49:05 字數 840 閱讀 3968

1樓:泥煤大兵

首先停止使用激素類藥物,第二儘量不要吃利尿藥可能會起到反作用,多吃一些利尿的水果和蔬菜比如西瓜等等。第三多運動讓多餘的水分排出(合理運動).

2樓:頭一天一日

於激素引起的肥胖,是不容易減掉的,首先是制定適合自己的減淝方案飲食結構的調整,額外的營養補充,適當的運動。

多吃高蛋白、高膳食纖維、低脂、低碳水化合物的食物。

**主要是減少脂肪,降低體脂率,脂肪佔體重的比例。

體脂率降低,體重並不一定會減少,但你的身材會更加緊緻,看起來更加苗條。

以上說的自己很難做到,可以去健身房找私教,也可以關注減淝營養師《稼紅、**筆 記》

3樓:匿名使用者

那麼首先我們應該明白,導致身體肥胖的原因其實並不是激素的影響,而且激素藥中所含有的一種糖皮質,那麼這種物質會導致我們體內的結構引起興奮作用,那麼這種興奮則是我們肥胖的主要原因,那麼我們應該要很清楚的瞭解到,這種肥胖的身材多半會是虛胖,而基於這種虛胖的原因下我們其實在**的時候會是事半功倍的。

在我們停止藥物使用以後,我們應該進行**計劃,那麼**計劃無外乎是控制飲食以及有氧運動的結合,從而達到**的目的,我們應該要知道,通過激素藥引起的肥胖會高於普通人的肥胖含量,所以在這個時候我們就要嚴格控制攝入熱量,每餐在500到800是最為合適的。

其實不論是激素藥物所引起的肥胖還是我們本身就有的肥胖,只要在身體健康允許的情況下,儘可能的讓自己養成一個良好的飲食衛生習慣,那麼對於體內多餘食物的消耗是非常大的,而且在我們通過有氧運動消除這種藥物以及脂肪的時候,由於本身所肥胖的含量便是藥物所導致的虛胖,所以相比於正常**,我們通過藥物引起的虛胖是可以在很快的時間內減去的。

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