1樓：妹妹你大膽往前走
應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。用黑豆250克，何首烏150克，黑芝麻100克，白果30粒。
研碎炒熟。四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。取黑豆適量。
淘洗乾淨並經反覆蒸、晒後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
2樓：匿名使用者
1）保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。
2）注意營養，多吃些新鮮蔬菜、水果。
3）對慢性病（特別是腎虛患者）積極的**，爭取早日**。
4）加強身體鍛鍊，能促進全身血液迴圈。增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。
5）採用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。
6）常吃些滋補食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助於毛髮的生長。
3樓：依次為僦檔
1、胡蘿蔔：
是人體維生素a的重要**，維生素a可以促進頭皮的健康，使髮質閃亮。
2、發特濃營養素：
人體偶然長出白頭髮是正常代謝狀況，平常可以吃發特濃營養素，給頭髮補充營養，來控制長白髮。
3、蛋：
是日常生活中最容易獲得蛋白質的方式之一，蛋類富含維生素b12和維生素h。是重要的美容養髮營養素。
4、何首烏：
經常食用可令頭髮烏黑，**光澤美潤，因為何首烏富含卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、澱粉、脂肪等多種元素，有補肝腎、益精血的功效。
5、枸杞：
可促進細胞生成、**細嫩、明目烏髮，因為枸杞富含胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。
4樓：馬小月快樂開心
你好，我建議：在考慮應該吃什麼怎麼調理這個問題之前，首先你得弄清楚長白頭髮的原因，比如是否是遺傳，或是否身體哪方面的問題而導致的，弄清楚原因，「對症下藥」，才能更好，更快解決問題.........!希望能幫到你，謝謝！
5樓：匿名使用者
姜，何首烏，黑木耳。
6樓：匿名使用者
黑豆，小米粥，黑芝麻
7樓：
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
年輕人有白頭髮吃什麼才好 20
8樓：skywalker18v叛
現在我是有一些掉頭髮了，不知道是不是因為我生產完後，生活習慣沒有做好，還是生產會使頭髮變差，每次洗頭髮都會掉很多，有點害怕了，怕還沒到中年就已經禿頂了。煩惱的很，整得人心情也不是太好，照顧寶寶都提不起勁，幸好閨蜜知道我的狀況後讓我去讀《重哯青絲》一文，文中有講述好多知識，照著其中的來，現在煩惱沒了，那就把我知道的講出來給各位，席日常日子中能夠鍛鍊、旅行等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到平心靜氣。
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，而且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。聳堅持鍛鍊，多去參加體育活動，加強身體的鍛鍊，身體強壯了頭髮也會跟著好起來。棍改掉不良習慣，少抽菸喝酒，煙中的尼古丁，酒中的酒精，都會制約，損害著頭髮的生長，一定要戒掉。
保持睡眠，多喝白開水，多吃一些黑色食品如黑芝麻，何首烏等等。平時多做運動增強體質，不要給自己太大的壓力，適當的減輕壓力。
9樓：匿名使用者
你的白髮多麼，什麼時候開始長的呢？我高三開始長白髮和掉髮的！本想考完大學之後會好轉，可是白髮竟再也沒有黑過來，然後髮際線越來越高！
說到這裡不得不提我大學的一段失戀經歷。大學期間我找了個女朋友，我們感情很好。後來我的掉髮白髮越來越嚴重，她離我而去。
我很是傷心。意志消沉，情緒低迷，花了好久一段時間才從低迷中走出來！
幾個月前，幸得朋友告訴我《翁霖密發路》一文，照文中闡述的知識做，現在頭髮和以前一樣好多了，整個人自信了！
經歷了這麼多心酸，錯過了那麼多機會和好的人，我想想都想掉眼淚，不過現在好了，我頭髮茂密了，我也有自信了，我以後會好好的工作，好好的大膽和別人交流，我更期待有一個愛我的人出現，收貨一份天真浪漫的愛情，加油加油加油！
10樓：一十一日月
年輕人白髮一般是天生的，就是遺傳的。但後天營養不調也有可能。建議日常經常吃一些帶黑豆、黑芝麻、黑米粥，另外關鍵要生意自身的調節，不要勞累過度，經常做好頭髮的保健。
哈哈，不知道說的對不對。
11樓：開心
每天用手指敲打頭部；吃首烏：吃黑芝麻。只要不是遺傳性的白髮，效果老好的
12樓：匿名使用者
很多老年人甚至中年人會出現掉頭髮的情況，嚴重的會對自己的身體和身心健康都造成影響，引起掉頭髮發的原因有很多，情緒、休息等等都會引起。不久前有看到〈〈重」現¨青絲〉〉一紋中有講述到些養髮知識，簡述些來聽下，不可多吃油膩食物，不可吃辛辣刺激的食物，不要亂用洗髮的，對頭皮、毛囊也有傷害。
要保持適當的運動量，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。不能對頭髮染、燙、卷，這樣會損害頭髮。在家沒事時，可以經常用牛角梳或木梳梳頭，在外面可用手指有節奏地按摩頭部，加強血液迴圈。
13樓：一起上財騁
情況分析：
您好，食療**白頭髮是有一定效果的，常見的可以**白頭髮的食物有枸杞。枸杞具有滋陰補腎的效果，吃枸杞在一定程度上是可以**白髮的。枸杞水是典型的滋陰補腎的茶水，除了**白髮還能抗衰老哦，所以千萬不要錯過。
指導意見：
另外有白頭髮的患者，也可以吃發特濃營養素，每天吃2袋，早晚各一次，對頭髮變黑也是有益的，可以給頭髮補充營養，從而達到使頭髮烏黑，**細膩的效果。
14樓：星秀髮科技
多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
11點以前就寢。許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
15樓：匿名使用者
回家看老姐，發現姐姐最近心情很鬱悶，很不自信，經常唉聲嘆氣，我就問她原因，原來最近她掉頭髮很嚴重，自己也不好意思說出口，幸好我知道《重現.青.絲》一文，就叫她去看了照著裡面說的做，經過一段時間的努力，姐姐現在重拾笑容啦.
那我就把知道的講與大家聽下，掉頭髮有時候是因為太累，精神壓力過大，所以掉髮的人群要減小自己的壓力，多休息，精神放鬆。
細心呵護自己的頭髮，在頭髮處於溼潤狀態時，頭髮更加的脆弱，這時候不能用力梳，不然會掉很多頭髮，還有現在流行的頭髮染、燙、卷，都會損害頭髮。
再有放鬆自己，保證有充足的睡眠，少吃油膩食品，忌辛辣刺激東西。日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
16樓：生命健康運動
我爺爺今年70歲，去年去武夷山叔叔家探望孩子住了一年。由於叔叔家那面的飲食習慣，每天飯後都喝叔叔家自己種的野生茶，喝了一年的他們自己種的茶，當他回北方探望我們的時候，大家所有人都發現爺爺的白髮明顯變少了，黑頭髮變卻增加不少，周圍不少「少白頭」的年輕人紛紛來取經。這究竟是什麼原因造成的呢？
據瞭解，爺爺在武夷山的日常起居跟在北方沒有多大的區別，最大的不同就是每天下午喝一壺叔叔家自己種的野生茶。北方的他一開始剛去了還不習慣，後來，叔叔全家當地每天都那麼喝，也就漸漸地入鄉隨俗了。當然也許與氣候和環境也有關。
有需要可以叔叔的好jianshen-518
青少年白頭髮和什麼有關，為什麼有的青少年會有白頭髮
少白頭，西醫稱之為早老性白髮病，是一種兒童及青年時期白髮性疾病，其 十分複雜，共有二大型別，一種屬先天性少白頭，另一種屬後天性少白頭。在後天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發生的，有些則是由於精神過度緊張和營養不良所致。中醫認為毛髮與元氣 宗氣 營氣關係密切，三者的供給或功能狀況保持動態平衡才能使人體...
長白頭髮吃什麼好，吃什麼治白頭髮
長白頭的部位不同和身體裡的臟器也相互對應 前額白髮脾胃失調,脾胃虛寒的病人吃些薑絲粥，鮮姜辛溫，具有散寒發汗 溫胃鎮痛 殺菌抗炎的功效，用它 虛寒型胃炎 潰瘍型胃炎都有不錯的療效。兩鬢斑白肝火旺盛兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾 口苦 舌燥，眼睛酸澀等，...
白頭髮吃什麼才有管用，頭上有白頭髮應該吃什麼
方法如下 應適量的多吃一些含鐵 碘 鈣 核黃素 氨基酸多的食品。如 大骨頭湯，排骨中含有大量的易被人體吸收的遊離鈣，每日喝1至3碗大骨頭或排骨湯，這樣堅持10 20天，頭髮自然會逐漸的變好的。牛肝 豬肝 香菇中含有較高的核黃素，每天堅持吃100克左右的牛肝 豬肝 香菇，一個月的時間，頭髮就會有較大的...