1樓：匿名使用者
1、烏梅
烏梅具有養肝補肝的作用，在中醫的角度上來說烏梅有和肝氣，養肝血的功效。
2、山楂
含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用幹山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
3、檸檬
檸檬也是一種具有比較強的抗氧化能力的水果，適當的食用可以讓肝細胞不被自由基所傷害，同時檸檬還有養肝健脾以及解毒的功效。
4、橘子
由於柑橘中含有大量的維生素c，維生素c中含有很強的抗氧化功能，可以幫助肝臟清除自由基，進而降低酒精對肝臟帶來的傷害。
5、豆製品
奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。
2樓：我們d彼此
「酒」是讓人又愛又恨的東西，小喝怡情，大喝傷身，過量喝酒對肝的傷害是最大的，經常喝酒的人，很容易被肝病惹上，所以，學會養肝護肝十分重要。那麼，經常喝酒的人，怎樣養肝護肝?
一、學會解酒，減少酒精對肝臟的傷害
過量的酒精是造成肝臟損傷，引起酒精肝等多種肝病的罪魁禍首，所以，經常喝酒的人，要學會解酒，減少酒精對肝臟的損害，比較常見的解酒方法有：
1、生梨解酒護肝：吃幾個梨或將梨去皮切片，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水。
2、白蘿蔔汁解酒護肝：生白蘿蔔，洗淨榨汁，稍加熱服下，每次一茶杯，10分鐘一次。
3、大白菜心解酒護肝：大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻後醃漬三五分鐘服下。
4、陳醋解酒護肝：(釀造醋，非醋精勾兌的白醋)25～50毫升，紅糖25克，生薑3片，煎水服下。
解酒也可以直接吃西紅柿、雪梨、蘋果、檸檬等解酒食物。
二、科學補硒，全面保護肝臟
科學研究表明：微量元素「硒」對肝臟有著很好的保護效果，補硒可有效養肝護肝。
1、硒是強效免疫調節劑，補硒可增強肝臟免疫力，減少患肝病的機率。
2、硒具有強氧化性，補硒可全面提高人體的抗氧化能力，及時清除體內自由基，減輕肝臟的排毒負擔。
3、「硒」能補氣養肝，幫助肝臟排毒，並提高肝臟的解毒能力和對毒素的耐受性，拮抗多種有毒重金屬物質(如：汞、 鉛、苯、砷等)和有害化合物，減少有毒物質對肝臟的傷害。
一般來說，日常食物補硒的吸收利用率並不高，所以補硒比較推薦食用高活性的「有機硒」，如：「麥芽硒」，「麥芽硒」是目前硒發展的最高階段，補硒安全吸收好，經常喝酒的人，養肝護肝可以服用體恆健養肝片，它含的「麥芽硒」可以充分滿足人體每天的「補硒」需求，其中藥成分「五味子」還能快速解酒，全方位的保護肝臟。
身在中國，酒不能不喝，做好養肝護肝的功課，可將肝病拒之門外!除了健康飲食，適當運動和按時休息也是養護肝臟的必備工作，運動自然不用多說，晚上11點到凌晨1點是肝臟的排毒時間，熬夜會阻礙肝臟排毒，造成肝損傷，經常喝酒的人平時要按時休息。
3樓：
經常性的飲酒或大量飲酒很容易引起酒精肝，嚴重的話還可能引起肝炎等。所以應酬多的人平時就應該注重養肝護肝。硒麥芽五味子片含五味子，能促進膽汁分泌，加速肝內酒精等有毒物質的排洩。
且養肝片裡還含有硒，能通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，來提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，從而保護肝臟。所以在喝酒前可以吃兩片，使自己不易喝醉。或是喝酒後吃兩片，能感覺到喝酒的不適感改善了很多。
不過，酒還是儘量少喝，保持良好的生活習慣很重要！
4樓：羅山柳靳虹
經常喝酒的人，可以多吃些含硒豐富的食物，像木耳、蘑菇等食物，經常喝酒的人都可以多吃，對身體好。像經常喝酒的人，要注意保肝護肝，常喝酒的人，保肝護肝，可以吃五味子的養肝片，不但解酒醒酒，解除酒後不適，還可以促進肝臟的恢復，保護肝臟，避免因喝酒導致肝臟損傷的出現。
5樓：快樂**醫生
經常喝酒可吃以下幾種食物保護肝臟：
飲酒前應該食用一些粥類的食物，避免空腹飲酒。
飲酒前吃枳椇或膳食纖維，促進腸道蠕動，加快酒精代謝速度。
酒後食用富含維生素c的蔬菜水果，加強新陳代謝和抗氧化能力。
可以多吃含硒豐富的食物，如木耳、蘑菇等食物，對身體好。
吃小薊複合的養肝，不但解酒醒酒，解除酒後不適，還可以促進肝臟的恢復，保護肝臟。
6樓：健康16點
經常喝酒的人，牢記2食物，養肝護肝，預防心血管堵塞，遠離血栓.
常喝酒的人吃什麼比較好，經常喝酒的人吃什麼對身體好？
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