1樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
2樓：ssjj生死狙擊
大概半年 或1年 更長時間2~3年 因為每個人的鍛鍊水平不一樣 鍛鍊方法不一樣 鍛鍊你時間不一樣 所以堅持吧 建議做仰臥起坐 感覺腹部痠痛就休息一會
健身大神來看一下 教練說我體脂率很低了 讓我不要再減脂了 但我還有小肚子 我到底還要不要減脂啊
3樓：賽普力量
如何才能快速減掉腰腹部的脂肪，相信這個話題也是很多朋友、很多的健身人群都很關注的一個話題，簡單來說就是少吃還得運動。今天賽普健身教練培訓基地和大家主要聊一下運動。
如果你想減掉腹部的脂肪，做仰臥起坐，是不是就可以把肚子上脂肪減掉了，其實這個不一定。首先咱們要說一點，沒有區域性的減脂肪，你做一個部位的這個運動，不代表區域性的這個脂肪就一定能夠減掉，脂肪是全身性的減，經過兩個月，三個月，半年的運動，胳膊細了，腿細了，肚子同樣，也會減小，是全身性減脂，具體做什麼樣的運動減脂肪效果最好呢。
大家記住運動減脂肪效果最好的是有氧運動，有氧運動是單位時間之內消耗脂肪最多的，那什麼叫有氧運動?跑步騎自行車，跳繩，這些叫有氧運動嗎?注意也不一定，剛才那些的都是運動專案，那什麼叫有氧運動呢。
有氧運動必須得同時滿足四個條件，第一個是大肌肉群都得參與，你在做這個運動時，胳膊腿肚子全都參與進來。第二個是持續不間斷的這樣一個運動，不是做一會兒停了，是一直進行的。第三個就是時間控制在20分鐘以上，60分鐘以下。
最後還有一個心率的要求，心率就是控制在一定的區間範圍，心率太高了，代表這個運動強度太大了，運動強度太大的話，可能會接近於無氧運動，就不是叫有氧運動了。
無氧運動以消耗你身體裡儲存的碳水化合物為主，那如果心率太低了，不在這個區間範圍之內，那有可能強度太低，消耗的熱量太少了，心率的區間範圍，這個怎麼算呢?就是用220減年齡得出來叫最大心率。然後再計算最大心率的50%到85%就可以了，也就是說把心率控制在最大心率的50%到85%，最大心率是用220減去年齡，年齡都是你的週歲，那你看如果年齡不一樣的話，運動強度也不一樣。
所以剛才咱們說的這些，大家可以在重新的給自己規劃一下你的訓練，尤其是在你的訓練當中要加入有氧運動，你也可以回顧一下，過往你在跑步，騎單車或者跳繩的時候，是不是達到了有氧運動的這個要求。配合著飲食，在做一些合理的運動，尤其是有氧運動，就可以幫助大家快速的減掉腰腹部的這個脂肪。
4樓：散淡的果實
簡單說，這個時候做常規減脂運動不會很快出明顯效果。而你已經屬於正常體型，沒必要專門做減脂。打個比方，堅持訓練要做心肺，同時也就有減脂的成果了。
長期堅持訓練，同時控制飲食，體脂慢慢下降就行了。對於教練來說，要短時間把你弄得更瘦是吃力不討好的事，饒過教練吧。
5樓：匿名使用者
17%~25%為女子的理想型體脂率；10%~18%為男子的理想型體脂率。太高肯定不好，太低了也不好，因為你不是專業健身的，很容易出現問題！想練肌肉的話，就要多做無氧運動，器械之類的，還要注重營養的補充。
練肌肉是比較難的，營養補給不到位，或者光補給了，運動量跟不上都會適得其反的!
6樓：匿名使用者
看了你的資料我真的想打人，這tm是來問還是來秀的？
6點幾的體脂比，40+的骨骼肌，這種資料一般幾個人能做到的？
7樓：我的盤中餐
我有同問？？？？跟你一樣的問題，我是女
誰講一下怎麼去挑選健身教練培訓機構？
健身教練培訓隨著健身行業的發張而變得越來越多，參差不齊的培訓機構有著不同的培訓方法，健身教練分為操課教練和私人健身教練，操課教練的培訓時間較短，一個月左右就可以畢業，這種培訓機構有很多，但應該找以專業培訓為主的機構，因為健身教練需要的是專業知識。私人健身教練的起點比操課教練高，由於私人健身教練數量比...
問一下，如何判斷自己是否有脂溢性的脫髮
儘早判斷脫髮的小妙招 脂溢性脫髮表現為頭皮油膩發亮。脂溢性脫髮，現在又被叫做 雄激素性脫髮 而且有著比較明顯的脫髮症狀。1 頭髮越來越油，這是脂溢性脫髮患者的一個通病，頭髮油不止是皮脂腺分泌旺盛，更重要的是你體內的雄性激素dht的含量在飆升。如果你不及時採取措施的話，你只能看著你的頭髮離你越來越遠。...
問一下廣州地鐵有北村站嗎，問一下廣州地鐵有一個北村站嗎？
廣州地鐵是沒有北村站的。廣州地鐵有個北村站嗎？廣州地鐵有個北村站嗎？我知道的有一個廣州北站，有個機場北站，目前還沒有聽過北村站這個站名，或者您方便的話直接問一下廣州地鐵工作人員 不清楚，搜一搜吧，現在科技發達。用手機找找看。希望能幫到你 沒有得，有個龍歸地鐵站，請採納謝謝 問個地鐵的問題！廣州地鐵同...