1樓：陶寶骨方世醫貼
跟腱炎是一種慢性關節疾病，主要是因為在跟腱部位形成了無菌性炎症，不僅疼痛劇烈而且**起來也比較麻煩，早期患者可使用中醫膏藥外敷調理**。嚴重的患者很可能需要通過手術進行**。
跟腱疼是怎麼回事
1、運動損傷，運動損傷絕對是導致跟腱炎的主要因素之一，因為只有在運動的時候跟腱才會受到高強度的作用力，如果在高速的奔跑或跑跳過程中出現崴腳的現象，那麼跟腱是很容易受到損傷的，長時間的損傷會逐漸形成跟腱炎。
2、外傷和感染，當跟腱附近受到外傷和感染的時候也有可能導致跟腱炎，所以人們還應該做好對跟腱的保護，避免外傷的出現。
3、扁平足，對於扁平足患者來說，在活動的時候跟腱承受的壓力比正常人要大，所以損傷也會比較嚴重，長久的慢性損傷很容易導致跟腱炎的出現。
4、負重勞累，人們在負重情況下的行走對跟腱損傷也非常大，雖然不會一時間帶來症狀，但長久的高負荷活動會使跟腱形成慢性損傷，引發跟腱炎。
5、在奔跑時，腳部腓腸肌收縮使足跟抬高，前半足觸地。跟腱由於受到反覆暴力衝擊，特別是運動員每天都要進行 極限，長期下來引起炎症反應，就會導致跟腱炎。
6、鞋跟太軟，足跟在鞋內不穩定，足跟過度移動，會導致跟腱止點的不穩定及負擔過重；鞋底過於堅硬，腳趾和腳掌之間的第一跖趾關節不能彎曲；鞋太大，蹬跳時會彎曲腳趾用力摳住鞋底。這些都可能使跟腱承受的牽拉力增加。
跟腱疼痛怎麼辦好
1、中藥**：外敷中醫膏藥作用於跟腱肌表可刺激神經末梢，擴張血管，促進區域性血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。
2、物理**：在膝關節伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關節略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。力量加強訓練、超聲**以及電刺激**也都可以被應用於物理**之中。
3、鍼灸**：用兩根鍼灸針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附麗區，留針15-20分鐘，每日或隔日一次。在針尾部燃艾的溫針**方法，可以提高鍼灸的療效。
4、封閉**：封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解區域性肌肉緊張的作用。
5、手術**：如果這些治有效果不明顯，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。
跟腱疼需要注意什麼
1、使用支撐墊，支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。
2、在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
3、儘量避免穿著軟的薄底布鞋。
4、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕區域性炎症。
5、溫水泡腳，外敷中醫膏藥調理，可以減輕區域性炎症，緩解疼痛。
6、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，區域性封閉**是療效最快的**方法，但是不能標本兼治。
7、停止跑步，墊高鞋跟減少跟腱張力，跟腱癒合前應避免快速上下坡跑步。
8、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致區域性肌腱勞損，引發跟腱炎。
2樓：匿名使用者
這樣的腳後跟疼可能是跟腱炎引起的。所謂的跟腱炎，也就是「腳筋」出現了炎症，這個問題的主要表現是小腿後方疼痛、腳後跟上方疼痛，情況嚴重的人還可能出現腳部腫脹、發紅的症狀。首先可以換穿比較軟的鞋，適當的做一些功能鍛鍊。
**方法可以敷中要足跟.骨方.醫.
貼，擺渡可以找到。
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