1樓：八戒你胖咯
我也經常跑步，一般跑步後膝蓋疼主要有幾個原因：
第一、自身體重過大，跑步時，每一步膝蓋都承受著體重的好幾倍的重量，因此剛開始如果自身的體重過於大，建議快走即可。
第二、熱身不充分。膝蓋裡面有三個部位是非常重要的，一個是半月板，另一個是軟骨，剩下的一個就是十字交叉韌帶，這三個部位很容易在跑步時受傷，所以我們要重點熱身膝蓋！
第三、步幅過大。當你雙腿的肌肉就不是足夠發達，這時候你的步幅過大的話，膝蓋很容易受傷，肌肉是支撐身體，傳遞力量，減少衝擊力的最好防護！
第四、跑量太大。剛開始跑步得話三五公里足矣，別一開始就想著跑半馬全馬的，如果有疼痛感，就要降低自己的訓練量。你可以以兩公里為起點，每天進步3，50米，平時也進行隔天訓練，這樣讓膝蓋重新適應跑步的強度，你的膝蓋就會反覆的被鍛鍊，變得更強，從而不容易受傷！
另外，水泥地面的衝擊力也是非常大的，選一雙好的鞋子，如果條件允許，去塑膠跑道跑，還有一點一定要適度。很長時間還是不好的話，去醫院看一下吧。純手打。
2樓：熱情的憨憨的笑
跑步後感覺膝蓋疼是因為運動得太厲害了，如果還保持同樣的超負符運動，那麼絕對不會只是膝蓋疼這麼簡單，甚至會失去腿直至站立不起來，所以並不是越運動越好，適度地運動才會使身體建康，建議你馬上調整運動的方式或停止一段時間，待膝蓋恢復後再運動。
3樓：市慕卉
你跑的路是不是高低不平，或者是跑的山路，應該是膝關節韌帶或者是半月板有損傷，這個疼的話不好確定，也有可能是滑膜炎，最好去醫院檢查一下
4樓：巨懌
這個最好去醫院檢查一下，請醫生確診比較好，看是缺鈣還是損傷，請醫生對症**比較好。
5樓：匿名使用者
你好，根據你的描述，應該是關節炎或者缺鈣引起的膝蓋疼，多是由於體內缺少氨糖和鈣引起，建議去正規藥店購買鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片服用，每日2次，每次2片，不僅可以補氨糖、護關節，還可以增加骨密度。除此之外，平時可以熱敷關節促進血液迴圈，多吃一些有營養的食物和新鮮的水果蔬菜，這樣可以補充身體所需的維生素及微量元素。
6樓：熬恍媳蚊
這種情況多長時間了？
跑步的時候膝蓋疼是怎麼回事？
7樓：知識分享一迭代
跑步時膝蓋痛怎麼回事？
8樓：餜尰緗椾腹涓
跑步的時候膝蓋疼可能是因為跑步姿勢不正確、跑前沒有做熱身運動等原因。
跑步膝蓋疼是髕骨疼痛綜合症，是導致膝蓋疼痛最常見的原因，一般來說是髕骨內側疼，或是能明顯感覺到髕骨和股骨接觸的摩擦疼。手按在髕骨上伸膝屈膝的時候疼痛加劇，在上下樓梯的時候疼痛更升級
跑步過程中，強度過大、鞋子不合適等因素導致髕骨承受了太多來自正面的垂直於膝關節的外力，導致髕骨和股骨的接觸面過度磨損造成的病變。
先休跑1—2周。然後跑樓梯，直到不疼痛為止，跑後如果感覺疼痛，立刻冰敷膝蓋。在醫生指導下在跑後服用消炎藥，如布洛芬或阿司匹林，但是要在飯後服用，不要在跑前服用。
9樓：銳玉花羽嬋
跑步累是因為你消耗了體能``膝蓋疼是因為你平時少跑步``只要跑多了就會長肌肉`就會不痛了`而且也是你跑步的姿勢不對，你一定是把腿彎曲的很厲害，所以膝蓋才會痛。睡覺前揉下，第2.天就會恢復類。
我的左膝關節一走路，特別是一使勁就感覺很疼痛，請哪位高明的大夫告訴我試怎麼回事？
10樓：匿名使用者
那就對了....可能是打籃球造成的，我以前也常有，休息一下就沒事了~~~正常的！
11樓：匿名使用者
也可能是吹空調的原因，我也曾經這樣過。
我就是關節痛，走路時腿都必須直的，不能彎，後來天氣涼了，不吹空調了，就慢慢變好了。
膝蓋疼是怎麼回事，游泳後膝蓋疼，是怎麼回事？
有沒有磕碰，有沒有著涼，有沒有風溼關節炎，以前有沒有受過外傷，不知道你的年齡，是不是缺鈣，走過傷，就去拍個片，讓大夫看看，要是著涼了就買風溼貼膏貼上，要是年齡大了就補鈣，膝蓋疼無非就是這些，別的沒事，希望我的回答對你有幫幫助 引起膝關節疼痛的原因很多，這需要是通過拍片檢查及化驗檢查後才能確診的。青少...
跑步了幾天膝蓋疼是怎麼回事，跑步的時候膝蓋疼是怎麼回事？
跑步的時候，那麼你就務必要多留神。以下六種情況都是跑步引發的膝蓋疼痛。1 髂脛束摩擦症候群 髂脛束的問題對跑者來說是一種常見傷病。髂脛束摩擦症候 生在從臀部到膝部肌腱變緊並因此發炎，使外膝骨疼痛。如果當你跑步的時候感到膝蓋疼痛，那就可能是髂脛束摩擦症候群。骨科和關節專家 醫學博士萊昂說，緩解髂脛束摩...
膝蓋後窩疼是怎麼回事膝蓋後面的回窩處很疼，是怎麼回事？有一段時間沒跑步了，最近開始長跑，跑完一半左腿膝蓋後面的筋特別
如果是經常性的，bai就可能是骨關節病了du，臨zhi床症狀主要表現是 dao疼痛 功能障礙 畸形回等。早期表現為行走久答了關節處痠痛不適，休息後會減輕。若是臏股間損傷，上下樓梯疼痛加劇。休息後感到關節僵硬。坐下突然起身時可導致關節劇痛。逐漸會行走能力距離更短，疼的時間更長，會發展到休息時疼痛也沒有...