1樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.
其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.
如果遇到這種情況,首先要儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確**.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.
膝關節疼痛也會大大緩解.
2樓：匿名使用者
是一名類風溼病人，兩個膝關節疼痛，走道都困難，親戚幫我在網上查到雲南疼痛病醫院，經過半年多**，現在各項指標正常，也不疼了！
3樓：凌亂飄零
我也是這個問題 每次打完球膝蓋就疼，你可能是以前那個地方受傷過沒有完全好吧，我就是這樣啊
4樓：
如果你上下樓梯的時候（膝蓋會比較用力）也痛，很有可能是運動受傷了，最好休息一段時間以免加重或者落下病根，再嚴重可能最後會變成滑膜炎，那就難好了。以後再運動要熱身，不要一下就跳很猛，另外，避免過量的下蹲動作，下蹲的時候膝蓋不要超過腳尖、重心要往後。
夏天運動流汗多，還可以適量補鈣。
停止運動也沒有好轉，那還是看看醫生吧。
5樓：匿名使用者
..半月板磨的吧 。。可能運動過度吧。。沒啥事,多休息一陣就好了
當然也有可能是舊傷什麼的 看你自己情況吧
如果是風溼的話。。那就不好辦了。。這個我也沒經驗。
6樓：
膝蓋中 lu酸增多 等他分解了就沒事了
7樓：關節醫生肖軍教授
膝蓋疼，是什麼病引起的？骨科醫生教您用抽屜試驗找**相關：膝蓋疼；膝關節；韌帶損傷；運動損傷；運動；鍛鍊；養生；交叉韌帶
為什麼運動過後膝蓋疼，這是什麼原因？
8樓：匿名使用者
首先建議最復好還是檢查一制下
青少年（包括青年偶爾也會這樣）可能是脛骨結節骨軟骨炎，位置在膝蓋下方脛骨上端結節處，起因是碰撞損傷加上劇烈運動肌肉韌帶頻繁牽拉結節造成撕裂。。。愛運動的青少年很容易出現該現象。。。表現有發力疼（起身，跳躍，爬樓梯），下蹲疼，按壓疼，結節硬化凸起等。。。
辦法也簡單也唯一，就是保持兩三個月到半年不要劇烈運動，一般可以自愈，如果你現在如果凸起都沒有，說明才剛出現，一定要注意休息兩三個月別運動，不要玩球類運動，特別是足球籃球，不要蹦蹦跳跳或再碰傷。。如果繼續運動可能就得等到青春期結束骨骺癒合才會不疼，甚至成年後運動過度仍會疼，關鍵是凸起不會消失，可能影響形象和生活方便。。總之問題挺常見也不大，實在運動也只是會疼而已，不疼得厲害的話也不算很影響生活。。
順便，脛前結節是股四頭肌肌腱附著點，受力很大而這一點很小，加上小孩骨骺未癒合，所以容易傷
可追問，望採納：）。。
9樓：實桂花盧璧
我覺得你有可能是屬於運動損傷，如果是輕微的可能是活動運動沒有做好，也可能是起跳後落地的緩衝不是很好造成硬力性軟組織損傷，如果有紅腫現在應該屬於滑囊炎1
10樓：寶貝bae噴火龍
運動過度會導致肌肉痠痛，而發生疼痛的部位以膝關節最為常見，通常活動後疼痛加重，有明顯的關節扭傷，碰傷，疼痛就會加劇，休息可緩解或減輕部分疼痛，所以鍛鍊時要循序漸進，不可過度劇烈活動。
11樓：趙思騏的手機
1，排bai除疾病的話；運動量過大；du運動強度超過身zhi體承受dao範圍；運動損傷都內能使膝蓋疼痛；容
2，正常人每天運動30分鐘至60分鐘中等強度的運動即可達到健身的目的；如散步、慢跑、做家務、正常爬樓等，不需要額外增加運動量；
3，對超重和肥胖的人，無氧、負重、耐力運動也要量力而行，不可強求；調理飲食和生活習慣再加上運動才能達到想要的效果。
12樓：
主要bai原因是由於股內側肌的萎縮
du或發育不良zhi，內側支援韌帶鬆dao弛、斷裂或撕內裂，外側支援韌帶的緊張和高
容位髕骨
注意飲食調節，避免熬夜，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物。 建議查個髕骨的軸位像，明確下診斷，如果能夠確診，還是根據指導擁尋鼓風膏，銷量膏，擁的好
13樓：匿名使用者
骨質增生患者，除藥物、藥膳**外，應該配合按摩理療。睡眠時，頸椎回
病不用枕頭，腰椎病要睡硬答板床適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。，中草要（尋 孤 風膏），口服芬必得**試試看。祝早日恢復。
14樓：
原發性增生性關復節炎制其發病往往受年bai齡、遺傳、體質和代謝的du影響年齡
對本病zhi產生兩種影響：dao一種是日常對關節活動時軟骨磨損的積累作用，一種是老年人軟骨基質中的部挪含量減少，纖維成分增加軟骨的韌性減低，容易遭受力學損傷而導致退行性改變
注意保暖，避免受涼受潮，避免膝關節過度活動 還是根據指導擁尋鼓風膏，銷量膏，擁的好
15樓：匿名使用者
建議你趕緊去醫院看看，
這個問題嚴重的話，有可能傷到了韌帶，可能發生專嚴重後果（就是屬說可能會殘廢）
“1個多月前也出現過一次”可能是暗傷
平時運動一定要讓身體熱起來，血液流動起來
這種問題去醫院時最好的解決方法
16樓：匿名使用者
如果是疲勞而言，先短期休息，適當熱敷，按摩，都可以好轉，如果是沒有好轉，需要進一步檢查後才作後期處理，我之前是在雲南疼痛病醫院那治的，你可以去那看看的。66△30△999△9連起來
游泳後膝蓋疼，是怎麼回事？
17樓：匿名使用者
用力過猛。
自身原因，比如膝蓋有傷。
用力過猛：
方法錯的，一般只有運動員達到量才會出現損傷，一般人99%動作不規範，長期錯誤動作造成的。
自身有傷：
以前不注意的時候傷膝蓋，大多數人的關節都不是很好，容易受傷。
18樓：中游體育
中游體育：遊蛙泳為什麼膝蓋會疼 疼的話怎麼辦
19樓：娜豆不一樣
一猜就是蛙泳，我剛學的時候也是這樣，動腿的時候膝蓋內側有細細的針扎一樣的疼痛感。
應該不是姿勢問題，蛙泳本來對膝蓋就是個逆關節的動作，就算是動作標準也是容易傷膝蓋的，主要還是遊得時候不要猛地發力，尤其膝蓋不能太放鬆，一旦疼了總是得好長時間才好過來。
所以後來去學自由泳了，先提醒一下，學自由泳就得小心肩膀受傷了。
其實游泳很容易傷的...
膝蓋疼是怎麼回事，游泳後膝蓋疼，是怎麼回事？
有沒有磕碰，有沒有著涼，有沒有風溼關節炎，以前有沒有受過外傷，不知道你的年齡，是不是缺鈣，走過傷，就去拍個片，讓大夫看看，要是著涼了就買風溼貼膏貼上，要是年齡大了就補鈣，膝蓋疼無非就是這些，別的沒事，希望我的回答對你有幫幫助 引起膝關節疼痛的原因很多，這需要是通過拍片檢查及化驗檢查後才能確診的。青少...
膝蓋後窩疼是怎麼回事膝蓋後面的回窩處很疼，是怎麼回事？有一段時間沒跑步了，最近開始長跑，跑完一半左腿膝蓋後面的筋特別
如果是經常性的，bai就可能是骨關節病了du，臨zhi床症狀主要表現是 dao疼痛 功能障礙 畸形回等。早期表現為行走久答了關節處痠痛不適，休息後會減輕。若是臏股間損傷，上下樓梯疼痛加劇。休息後感到關節僵硬。坐下突然起身時可導致關節劇痛。逐漸會行走能力距離更短，疼的時間更長，會發展到休息時疼痛也沒有...
左腿膝蓋內側疼是怎麼回事
膝關節炎或者風溼 bxchsuabcjsla6 90ew 你好，考慮是因為膝骨性關節炎引起的可能性比較大，或者是膝關節的內側副韌帶損傷引起的，建議到醫院就診檢查一下，根據檢查結果對症處理。可以外用骨痛貼膏等，或者中藥外洗 膝關節滑膜炎，在老年人多繼發於膝關節骨關節炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產生的...