1樓：賀北北
第一,熱水澡後按摩
第二,熱毛巾敷肌肉群,
第三,把分給我吧
2樓：匿名使用者
沒有,等肌肉自己恢復,一兩天就可以了
3樓：匿名使用者
自己的經驗：按摩是個好辦法，沒人幫著按自個揉揉也相當不錯。還有一個是全身放鬆，腳和肩同寬，腳尖不離地，做直膝跳，可以緩解運動後的疲勞，加快肌肉恢復
健身後肌肉痠痛，有什麼方法能快速恢復？
4樓：匿名使用者
健身後肌肉痠痛要多吃含蛋白的物質，比如蛋白粉，雞蛋，牛肉等。健身後，一定注意放鬆，做一些拉伸的動作會幫助緩解肌肉痠痛。並安排好充足的休息時間與合理的鍛鍊時間。希望給你帶來幫助
5樓：匿名使用者
如何快速緩解運動後肌肉痠痛
如何快速有效的緩解運動後的肌肉痠痛
為了避免肌肉痠痛，初次參加鍛鍊時要控制運動量，運動量要由小到大。每次運動前後都要做好準備活動和整理活動。如果實在痛得歷害，健身專家給出了一些處理辦法 輕微拉伸 處理肌肉痠痛的方法包括鎮痛藥 輕微拉伸 按摩 熱水浴和冷熱敷等。藥物作用眾所周知，而輕微拉伸之所以有效，是因為肌肉在恢復狀態下容易繃緊，這會...
請問有什麼方法可以有效祛斑，有哪些方法可以有效祛斑
不同的斑有不同的解決辦法 醋泡黃豆的做法 1 買適量的黃豆 醋 2 洗乾淨黃豆，把醋倒出半瓶 3 把乾淨的黃豆放入醋瓶中，蓋上蓋子，一個月後，就可以吃了 要讓醋浸過黃豆 黃豆可以炒熟，也可以生用 4 一天吃十到二十粒。2 土豆泥祛斑 將土豆去皮搗成泥狀，敷於臉上15分鐘後用清水洗淨。每週一次，堅持敷...
有什麼方法可以有效去除室內的灰塵
你可以用軟化衣服的叫什麼飄柔什麼的 你去超市就可以找到 等你打掃完家了 再用一個毛巾 倒30升飄柔 給家居擦一片 就可以減少塵土 因為飄柔起到去除靜電的作用 地上陽臺上 木頭傢俱都可以 回答1 空氣加溼器 家裡空氣溼潤一點，對身體很有好處，但是不要太過加溼了，不然對電器 身體 傢俱都不好。一臺空氣加...