1樓：晚霞彩虹
上海這月天天下雨，以前晨跑的已不見蹤影 ，大多長期休息，本人仍一體育狂人，天天雷打不動堅持晨練已三十六年，十公里跑32分鐘，百米短跑10"4
2樓：敬初晴
已多次遇到出門晴天，奔跑時下雨，雨中奔跑其實也是一種很好的體驗，舒暢?，回家後必須馬上換衣服或擦乾身體，以免風寒著涼?
3樓：寶寶45925譚膠
如果想嘗試雨中跑的感覺，建議在盛夏的雨中跑一跑，本人有過雨跑的經歷，其實感覺超級爽，有一種身心都接受洗禮的快感，注意手機等電子產品做好防水處理，注意路面溼滑，跑後立即回家，喝一點熱水去除涼氣。
4樓：小知37831敦橢
下雨跑步對身體不好。因為運動後毛孔開啟排汗，這時候被冷風一吹毛孔突然閉塞，寒氣入表。要是抵抗力好的還可以，回去喝口熱水一發汗就好了。要是根基虛弱的人，寒邪入裡就會生病。
5樓：匿名使用者
人身體跟天氣是密不可分的，天氣變化同時會影響到人的生理反應，當陰天或者雨天，人會感覺疲勞情愫下降，抵抗力差，最好是做室內運動，也可以不做，好好休息。
6樓：寶59318匣燃
雨天屬於陰天，溼度大，人如果運動，血管擴張，毛囊開啟，代謝外出，同時會吸入溼氣，可以會患風溼骨病，傷風感冒。
7樓：花悅安
下雨天跑步，俺只說是在戶外活動啊，身體出汗後毛孔會張開，雨天空氣中溼氣重，容易導致溼氣入侵，引起身體不適。從其他角度講，雨天陰氣重，出汗後陽氣外洩，陰氣入侵，容易中邪感冒。
8樓：走在老虎前面的狐狸
基本上夏天的暴雨慢跑是最好的，你會覺得渾身充滿力量。上次山竹颱風期間測試了浪風暴訓練，收效甚多。雨中跑必須做好前後防護措施，就不會受風寒，但冬季、春季最好不要操作。
9樓：尹朶月
下雨天最好不要戶外鍛鍊（跑步）。因為跑步會消耗能量、出汗，在此情況下如果被冷水澆灌，很容易受涼感冒！還有雨天地面溼滑既不方便也容易滑倒，所以雨天還是在室內適當活動活動，或者是用跑步機。
另外，颳大風或者是霧霾天氣也不要在外活動。
10樓：赫連秋春
我每年跑步都會遇到雨天的情況，遇到雨天，我一般都態度是，只要不是瓢潑，儘可能堅持跑完。但是平心而論，給大家的建議還是不主張在超過小雨的環境下跑，因為雨大的體驗只能是挑戰而不會是享受。此外，雨天跑步一定要做好拉伸和熱身，跑後及時保暖。
跑的場地最好是運動場和不積水的路面，鞋溼透了要格外加小心，有磨破皮的風險。像我這樣戴眼鏡的，還要克服視線的干擾。不帶耳機，手機做好防水，雷雨天果斷停止。
11樓：峰佘無敵
在春夏兩季。如果淋雨跑步，因為下雨空氣富含負氧離子。空氣清新，會讓你跑步呼吸更舒適，跑得更有激情。
而春夏兩季氣溫回升，不用擔心跑完步體溫快速下降的問題。所以春夏兩季如果雨不大可以考慮雨中跑步，這是一種不一樣的感受。
12樓：求註冊
如果天氣環境不好，建議您在室內活動，或者休息，等到天氣好了再開始跑步。不建議在雨天跑步，容易受涼感冒，體力消耗也很大。
13樓：責任永健
秋冬季節氣溫低建議帶雨具。
14樓：陳萍愛燥
下雨天跑，有得肺氣腫的。不要跑
15樓：編號
下雨天外出跑步，人受風寒，容易感冒。習慣成自然，你可以在室內跑，也可以在跑步機上面跑。
下雨天跑步好嗎？
16樓：愛茶惜命
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。況且雨中含有負離子，可以幫你潤潤肺。
如果雨實在是太大的話那麼你可以試一試跑樓梯。上下樓跑樓梯是非常累人的一項運動，小時候老師懲罰學生有的時候就讓我們跑樓梯，被懲罰多了也就跑得多了。非常鍛鍊身體的！
是極度有氧運動，可以增大肺活量和心臟動力。
可以打著雨傘去健身房的跑步機上跑步。雖然路上會被淋點雨，但是到了健身房就沒事了。
跑步不是唯一一個有氧運動，如果以上都不是很完美的辦法的話。那麼可以試一試換一種別的高強度有氧運動。這樣你就什麼藉口都找不到了，可以在家做，呵呵。
希望對你有所幫助!
17樓：波晉郝晴曦
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。如果雨實在太大，就不適合外出跑步。
雨中含有負離子，有助於潤肺。
在雨中跑步，和平時要有所區別，首先跑鞋的選擇上更要注意防滑、放水，以免因路面較滑而摔倒，另外要放慢速度，步幅要小。
跑完後要及時把更換溼衣服。
洗個熱水澡可以預防感冒，還可以緩解疲勞。
18樓：旗能宓安
容易滑倒哦，雨天散散步還是不錯的，空氣不錯，氣氛也挺好的
下雨天跑步好不好
19樓：相約2008的一法
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。如果雨實在太大，就不適合外出跑步專。屬
雨中含有負離子，有助於潤肺。
在雨中跑步，和平時要有所區別，首先跑鞋的選擇上更要注意防滑、放水，以免因路面較滑而摔倒，另外要放慢速度，步幅要小。
跑完後要及時把更換溼衣服。
洗個熱水澡可以預防感冒，還可以緩解疲勞。
20樓：愛茶惜命
如果雨不是太大的
bai話，那麼可以du照樣出去跑。況且雨中zhi含dao有負離子，可以幫你潤潤肺。版
如果雨實在是太大的權話那麼你可以試一試跑樓梯。上下樓跑樓梯是非常累人的一項運動，小時候老師懲罰學生有的時候就讓我們跑樓梯，被懲罰多了也就跑得多了。非常鍛鍊身體的！
是極度有氧運動，可以增大肺活量和心臟動力。
可以打著雨傘去健身房的跑步機上跑步。雖然路上會被淋點雨，但是到了健身房就沒事了。
跑步不是唯一一個有氧運動，如果以上都不是很完美的辦法的話。那麼可以試一試換一種別的高強度有氧運動。這樣你就什麼藉口都找不到了，可以在家做，呵呵。
希望對你有所幫助!
下雨天運動對身體好不好？
21樓：道峰山營
建議雨天最好不要到室外運動，因為運動時會需要許多氧氣，而雨天空氣溼潤在空氣中的水分會攜帶一宿有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。
下雨天可以進行一些室內運動。
室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動到了，簡單快捷方便，就是跑步機比較貴
使用健腹輪瑜伽墊進行運動，我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去，那麼健腹輪就是一個非常好的工具，瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪一個月瘦了五斤
使用柔身球，如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操，堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來，如果半途而廢基本沒什麼效果的
使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的，但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量，並且啞鈴的**也不貴，上某寶買一個的話一般的工薪族也是買得起的。
22樓：匿名使用者
這樣不好，因為當你運動時會需要許多氧氣，而雨天空氣溼潤在空氣中的水分會攜帶一宿有害物質，因此，建議閣下雨天最好不要到室外運動
23樓：匿名使用者
風溼 類風溼性關節炎，當然不好啊！
24樓：匿名使用者
不好 不能 記住啊！
雨中跑步對人有什麼危害？
25樓：dd愛問問
跑步是種有氧運動.對身體的健康和代謝起到良好的促進作用！
跑步運動的時候身體會不斷產生熱量，同時身體的各部分代謝增加，耗氧加劇。這樣會使身體毛孔擴張（排汗、散熱），呼吸逐漸加大加深到急促（吸氧）。
在說下雨和陰天：首先，雨是水份附著在空氣中的細微懸浮顆粒物（基本都是灰塵、雜質等有害物）形成水滴而形成，同時陰天（包括下小雨時）氣壓相對較低，這時空氣中氧氣含量相對較低，並且其他有害物也比較密集。
那麼試想一下，假如你在雨中跑步會怎麼樣呢？
雜質、細菌、有害物和空氣中的有害部分都可以從你的**和呼氣入侵到你的身體內部。結果就可想而知了！
有人會說，這沒什麼！我就做過，也沒得什麼病！是的，有些人身體是好！
他這樣做了一次後感覺不到什麼。但不要忘記，這次沒有什麼並不代表他以後這樣做也不會有什麼。凡事都有個積累，從量變到質變的過程。
基本就這些，打字太累了！結束
26樓：匿名使用者
雨中跑步有助健康？？
這種跑法更容易受傷
據美國醫療氣象部門研究認為，細雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用。一場毛毛細雨，不僅可使樹更青、草更綠、路更潔，而且能消除塵埃，讓空氣更乾淨、更清新。另外，細雨滴灑時產生的大量負離子，有「空氣維生素」之譽，能鬆弛神經，降低血壓，加強新陳代謝。
所以美國的運動專家指出，雨中慢跑不僅能健身強體，還是一種很好的健腦活動，有利於大腦由緊張趨於平靜，也就是人們常說的心理和精神上的調節。接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振，耳目一新，疲勞及鬱悶頓消，促進機體對外界環境變化的適應，對於預防感冒，增強自身抵抗力等，都是大有裨益的。
記者助讀
杭州連日的陰雨天氣，讓人的心情也有點陰鬱起來，在雨中慢跑有這麼多益處，記者帶著疑問採訪了幾位杭城的健身、訓練專家。
「絕對不建議雨天跑步的。人在運動的過程中，肯定會產生熱量，血液流動也會加速，在雨天的環境下跑步，可能會造成身體暈眩的狀態。」杭州某健身俱樂部的陸正教練說，運動健身還是選擇在室內或晴天比較適合，而且雨天在室外跑步、運動，很容易受傷。
浙江省體育局田徑管理中心的專業訓練老師魏巍也持同樣的看法，最近這段時間，杭州一直下雨，又帶有霧氣，不適合跑步，「從專業運動員的訓練角度而言，雨天的訓練都會安排在室內場館，除非為了適應室外比賽的要求才會在雨天有訓練。」 雨天跑步比較適合身體強健的人，現在在室外鍛鍊的多是老人家，免疫能力都不是很好，雨天的環境下鍛鍊，反而會增加患感冒的機率。
市七院心理專家周國嶺認為，跑步的確有利於舒緩壓力，但是雨天跑步造成陰鬱心情，不是很適合。從健康角度而言，雨天跑步也應該綜合考慮，慢跑屬於有氧運動，引起全身的肌肉放鬆，表面血管舒張，毛細血管擴大，也會造成細菌的侵入。
27樓：wrs蘇
下雨天跑步是有一定壞處的，但是，我剛在傾盆大雨中完成五千米，雨中跑步有一種成就感，征服大自然的勇氣，你會想：老天爺，我比你強！
28樓：匿名使用者
首先，被雷p
其次，滑到摔成半身b遂
然後，淋病 了
最後，還是待家裡吧。
29樓：匿名使用者
一般不會影響身體健康的,只要你不是體弱多病型別的.而且下雨可以起到淨化空氣的作用,它可以使空氣中的細菌和雜質降低到人體呼吸不到的低度.有利於健康. 但是,小心路滑
30樓：回憶大宋
雨天跑步會導致原本張開排汗的毛孔被雨水激回，對身體不好
下雨天有什麼好的辦法跑步，下雨天如何跑步
下雨天可以在家原地跳 高抬腿等代替戶外跑步。跑步的目的無非 健康，或者鍛鍊耐力或者鍛鍊爆發力。下雨天的情況下，如果目的是 可以在家長時間原地跳或者跳繩 如果目的是鍛鍊爆發力可以在家高抬腿 至於耐力和健康，經常的長時間原地跳是可以鍛鍊到的。我是健身教練 你可以選擇爬樓梯，這樣就不用考慮下雨了，要是晴天...
下雨天老是心情不好，很煩惱，為什麼下雨天就容易心情不好
心情不好即是消極情緒。情緒產生的原因是多方面的。其中，人的需要是否得到滿足，是情緒產生變化的一個重要原因。當人的需要得到一定的滿足時，就會產生積極的情緒，也就是常說的好心情。而當人的需要得不到滿足或事與願違時，往往會產生消極的情緒，也就是常說的心情不好。不同的情境下也會產生不同的情緒。比如，遇上晴天...
下雨天可以有什麼好玩的活動呢,下雨天有什麼活動可玩的呢
室內的活動咯,好像唱k之類的 可以很安靜的在家看書,上網看看資料,新聞,因為雨天出去很不方便 下雨天有什麼活動可玩的呢?1.叫一幫好朋友 抄 在家狂歡一番 和朋友襲一起在家做料理 大餐2.和朋友一起去ktv唱歌 在室內照樣很嗨 3.邀請朋友家人 一起打麻將 撲克 4.室內羽毛球 乒乓球 5.去電影院...