1樓：劉曉東
排除疾病（如貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等）的因素外，腳涼大多與環境氣溫比較低、個人的體質較弱、末梢血液迴圈不好等有關。末梢血液迴圈不良，手足等部位的血供不足，就會出現腳涼。建議你去醫院檢查是否存在貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通過加強體育鍛煉、增加營養來改善。
另外，腳部出汗太多也會使得腳涼，所以要注意保持腳部乾爽。
如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、**潰爛，而且很難癒合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物**。另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。
2樓：是莊
人體健康與腳密切關聯。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。
其中「足浴」更以其簡便靈驗的特點，盛行千載而不衰。古書《瑣碎錄》中稱：「足是人之底，一夜一次洗」。
文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有「主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓」，「洗腳**真一快，稚孫漸長解燒湯」的詩句。貴為「天子」的乾隆皇帝，也信奉「晨起三百步，晚間一盆湯」的養生之道。
祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈執行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠雲：
「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」，這是頗有道理的。
人們的腳掌上密佈了許多血管，故國外醫學專家把腳掌稱為人的「第二心臟」。腳掌上有無數的神經末稍與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個湧泉穴，按摩這個穴位，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。所以按摩腳心能活躍經氣，強壯身體，防止早衰, 利於健康長壽。
老年人經常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。
足浴時，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然後用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳後坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內側。
按摩左腳心時用右手，按摩右腳時用左手，交替按摩，直到區域性發紅髮熱為止。動作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加快按摩速度。
在按摩腳心的同時，還要多動動腳趾。祖國醫學認為，大拇趾是肝、脾兩經的通路。多活動大拇趾，可舒肝健脾，增進食慾，對肝脾腫大也有輔助療效。
第四趾屬膽經，按摩之可防便祕、肋骨痛；小趾屬膀胱經，能糾正婦女子宮體位。所以，足浴後按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫療作用。尤其對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛腰痠腿軟、失眠、慢性支氣管炎、週期性偏頭痛、痛經及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助**作用。
足浴時，在熱水中加入某些藥物，還可防治腳癬、腳乾裂、腳臭、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動無力、感冒、風溼性關節炎及夜尿頻症。
3樓：飯碗會唱歌
身體比較弱,缺乏鍛鍊.應該是這樣,我一到冬天就手腳冰涼,在家有暖氣,穿著毛衣毛褲襪子也一樣.而我父母就穿普通的秋衣,身上就很暖
4樓：匿名使用者
剛開始睡覺的時候吧身子蜷著 腳要是涼的話 熱量就會傳上去 熱傳導是自然界普遍的規律 所以肯定可以暖熱
5樓：大冰頭
陽虛生內寒.這是氣血兩虧.腎虛所致.藥補可選用六味地黃丸,食補最好選桂圓,紅棗.另外.晚上可多吃點糖水.堅持兩週即可見效.
6樓：笛卡斯
可以適量吃些狗肉。最後還是去醫院檢查一下是什麼原因，如果是低血壓就多喝糖水多休息，睡前搓腳10至20分鐘，再放個熱水袋。
7樓：安靜的課室
你本身是不是寒底的,因為我以前也是經常這樣,但是現在有沒有了.你不妨試一試一段時間每天都喝一碗姜水+蛋的湯,也許會有效.但也要多鍛鍊哦!
8樓：
看一本喜歡的書，讓心裡暖暖的。試試看吧，雖然有點唯心
9樓：匿名使用者
用電熱毯,我就是這樣,腳很冷.,,,,如果不用電熱毯的話,晚上會凍醒
10樓：0o寧靜致遠
寒大所以平時就要注意保暖
多鍛鍊 身體素質好了
病病自然就沒了
11樓：13fzxt蛇
吃點川椒，再跑幾圈！！
冬天晚上睡覺腳冰涼怎麼辦？有什麼妙招
1 飲食 多補充維生素e 多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管 多吃堅果 胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物 冰品或喝冷飲 適當吃吃辛辣食物如辣椒 胡椒 芥末等可促進胃腸血液迴圈。2 按時吃飯 不要偏食 過度 讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃...
晚上睡覺腳很冷,怎麼辦啊，晚上睡覺腳冰冷，是什麼原因造成的？
用熱水袋，最 最 管用！我就買了一熱水袋,放在腳底踩著很暖和的.再不成就穿襪子睡覺,雖說很彆扭,但多少也是管點用的 晚上睡前用熱水燙燙腳，被窩裡放個熱水袋，有電熱毯更好。日常多注意保暖，特別是膝蓋和小腿肚。晚上睡覺前最好用熱水泡泡腳會好些，經常用熱水泡腳還有助於健康哦 要解決的是開啟水的問題，吃晚飯...
睡覺出腳汗是怎麼回事，晚上睡覺出腳汗，怎麼辦
睡覺出腳汗的原因是陰虛火旺造成的。跟體質有關。盜汗有可能是氣虛或陰虛造成,如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴張功能不好,可用補中益氣湯加減方來調整,心血不足造成的盜汗,睡覺出腳汗的原因是陰虛火旺造成的。跟體質有關。去除腳汗的步驟如下 去市場上買一些便宜的綠茶，以有茶香味為佳 例如茉莉花茶 不用買太好...