1樓：匿名使用者
般來說，培養自己的溝通能力應從兩個方面努力：一是提高理解別人的能力；二是提高表達能力。具體來說，就是要做到以下幾點：
第一，要仔細想想自己最有可能會在什麼場合，與哪些人溝通
不同的場合對於溝通的要求是不一樣的。比如、聚會、會議室等，應採用不同的溝通方式。另一方面，溝通的物件也決定了溝通的語言和形式。
比如與同事、朋友、親戚、領導、客戶、鄰居、陌生人等溝通時，就應根據物件的不同改變溝通方式。通過這個步驟可以使自己清晰地明瞭需要溝通的物件和場合，以便全面地提高自己的溝通能力。
第二，需要客觀地評價自己是否具有良好的溝通能力
請你就以下問題認真地問問自己：
1.你真心相信溝通在組織中的重要性嗎？
2.在日常生活中，你在尋求溝通的機會嗎？
3.當你站在演講臺時，能很清晰地表達自己的觀點嗎？
4.在會議中，你善於發表自己的觀點嗎？
5.你是否經常與朋友保持？
6.在休閒時間，你經常閱讀書籍和報紙嗎？
7.你能自行構思，寫出一份報告嗎？
8.對於一篇文章，你能很快區分其優劣嗎？
9.在與別人溝通的過程中，你都能清楚地傳達想要表達的意思嗎？
10.你覺得你的每一次溝通都是成功的嗎？
11.你覺得自己的溝通能力對工作有很大幫助嗎？
12.喜歡與你的上司一起進餐嗎？
以上回答，回答「是」得1分，回答「否」不得分，得分在8～12分，說明協調溝通能力比較好，得分在1～4分時，說明協調溝通能力不太好，需要好好培養。
第三，你要問問自己，我的溝通方式是否合適
你要認真問自己以下幾個問題：
1.在一般情況下，經常是你主動與別人溝通還是別人主動與你溝通？
2.在與別人溝通的過程中，你會處於主導地位嗎？
3.你覺得別人適應你的溝通方式嗎？
要知道，主動溝通與被動溝通是完全不一樣的。如果你邁出主動溝通的第一步，就非常容易與別人建立廣泛的人際關係，在與他人的交流溝通中更能夠處於主導地位。當你處於主導地位時，就會集中注意力，主動去了解對方的心理狀態，並調節自己的溝通方式，以便更好地完成溝通過程。
這時候的溝通方式就是最合適的。
以下是一些經典的溝通原則：
1.講出自己內心的感受，哪怕是痛苦和無奈。
2.不批評、不抱怨，批評和抱怨是溝通的劊子手，只會使事情惡化。
3.尊重他人，即使對方不尊重你的時候，也要適當地請求對方尊重。
4.有情緒的時候不要溝通，尤其是不能夠做決定。
5.適時說聲「對不起」，這是溝通的軟化劑。
6.當事情陷入僵局時，要耐心等待轉機。
第四，恰當地運用肢體語言
很多人都知道身體語言在溝通中的作用。但是，要恰如其分地運用身體語言還是有一定的困難。要明確的是，同樣的身體語言，如果是不同性格的人做出的，它的意義很有可能是不一樣的。
另外，同樣的身體語言在不同的語境中的意義也是不一樣的。因此，不但要了解身體語言的意義，而且要培養自己的觀察能力，要站在對方的角度來思考，善於從對方不自覺的姿勢表情或神態中發現對方的真實想法，千萬不要武斷地下結論。
在使用身體語言的時候，要注意身體語言使用的情境是否合適，是否與自己的角色相一致。少做無意義的動作，以免分散對方的注意力，影響溝通效果。
2樓：
您如果不善溝通的話，不是本身讀書少就是自卑，
要改變的話您就多讀古代國學儒釋道的智慧。不知不覺就改變自己，您應積極反省改正自己不正確的思想和行為。人要提升自己怡然自樂的心情和刻苦學習的毅力，不要把快樂的今天，浪費在自己壓抑的心間。
與其煩惱的憂慮，不如當下積極的努力。美好的明天就在今天的努力。正如曾國藩雲：
養得一團春意思，撐起兩根窮骨頭。
曾國藩雲：「人之氣質，由於天生，本難改變，惟讀書則可以變其氣質。
又云：無一日不讀書。
宋代，黃庭堅雲：餘嘗為諸**言：『士生於世，可以百為，唯不可俗，俗便不可醫也。』
林散之雲：唯俗病難醫,多讀書方能醫俗
黃庭堅雲：人不讀書,一日則塵俗其間,二日則照鏡面目可憎,三日則對人言語無味.
雪廬老雲：
生則畏，熟能巧，此理之常。初步講演，不免少有困難，睽睽眾目，集中我身，一語有失，立招鬨堂，欲說不能，欲止不得，此等窘迫處境困急，確難為情。如美國文豪馬克吐溫自言若棉塞口，演說家詹寧斯兩膝抖戰似敲，英相路易喬治自覺舌抵上膛某些器官的中空部分，德相俾士馬克每句咳嗽數次，彼等時傑，尚且如斯，是知凡事開端，原為試驗，失敗成功，似皆不足準，只求一直向前，自有駕輕就熟（駕駛輕巧的馬車，走過熟悉的路徑。
喻對事物很有經驗，做起來得心應手）之日。
丙成功訣在熟習
成就學問之道，條件甚多，固有借於天才，而勤加練習，實居重要。果能勤習，鈍鐵亦成精鋼。如槃特一偈，久持開悟；曾參三省，聖學貫通；大道如此，世技亦然，蘇秦懸發以攻書，賈島（唐詩人，常為覓得佳句而渾然忘我，雖遇公卿貴人而不覺）撞馬而覓句，庖丁（廚夫。
事見《莊子?養生主》。有廚夫為戰國時文惠君（即梁惠王）解牛，神乎其技，自稱解牛時未見全牛）目無全牛，畫師胸有成竹（宋代畫家文與可善於畫竹，教蘇軾畫竹之法說：
「畫竹必先得成竹於胸中」），自非神合心專，焉能藝術超眾。京劇譚梅二伶，名傾宇內，聞其每當登場，必先對鏡演作。小善必採，微疵必除，以故愈演愈精，時翻新樣。
茲欲講演而成名家，亦無他術，只於講材講態聲調，勤加揣摩（反覆推敲，琢磨事物的真相或含意）而已。上舉賢傑之行，皆足借鏡。
曾國藩教導九歲的兒子說：「爾年尚幼，切不可貪愛奢華，不可慣習懶惰。無論大家小家、士農工商，勤苦儉約，未有不興，驕奢倦怠，未有不敗。
曾國藩雲：家敗離不得個奢字，人敗離不得個逸字，討人嫌離不得個驕字。
又云：天下古今之庸人，皆以一惰字致敗，天下古今之才人，皆以一傲字致敗。
3樓：匿名使用者
沒有什麼方法而言吧，最重要的還是看自己怎麼想的，只有靠自己主動去與人交流慢慢的鍛鍊自己，才能改變自己成為想要的結果。
4樓：maryl丶奪帥
我也不善於溝通，找到答案麻煩給我分享一下謝謝
5樓：lv99999捂臉
多吹水，認真聽話，養成一種習慣
不善於溝通怎麼辦?
6樓：匿名使用者
7樓：真真嘉嘉
怎麼練溝通 就是多說話 見人打招呼 要熱情 把自己當作是這裡的主人就好了
不善於溝通的人 到**都會鬱悶
不要怕把這裡處壞了 自己學乖了再跳到一個新地方從新開始多好啊
8樓：匿名使用者
做安利一定可以鍛鍊你的溝通能力！
工作中不善於溝通怎麼辦？~
9樓：
我也有相同的經歷，那種感覺我非常清楚，可現實必竟是現實啊，我們還得去面對。根據你的敘述，其實你是不善於與人打交道的，那就做事嘛。做個多做少說的人，也挺受人歡迎的，這是揚長避短。
另外你一定要建立起自信，不斷進行積極自我暗示。
10樓：凌天念
其實在工作中得到的鍛鍊應該是最直接與顯著的。
沒事的時候，就可以和同事聊天溝通下，就當朋友之間的聊家常。
不要那麼刻意拘束。
其實事情沒有你想象中的那麼複雜。
你只要邁開了一步，
以後就會順利很多。
其實溝通說白了，就是說話。不要想的那麼高深。
你把你說的，能讓別人聽懂了就行。
祝你順利哦。加油！
11樓：二不o不二
要多主動，這樣才能為自己贏得機會
12樓：匿名使用者
本傑明.富蘭克林說：「成功的第一要素是懂得如何搞好人際關係」。
一個人在社會上行走，要想達到無往不勝，首先得懂得處理好人際關係，那麼怎樣才能處理好人際關係呢？ 1， 要塑造「好人緣」的公眾形象
「人緣」，其實就是人際關係。一個人的人際關係狀況，即是否有個好「人緣」，直接影響到工作，學習，生活順暢與否，更關係到辦事能不能順利地達到目的。那麼，怎樣才能有個好「人緣」呢？
你到我的貼吧看吧，太多不好複製
13樓：匿名使用者
學習著和周圍人打成一片
14樓：活寶媯
我在我們家親戚的眼裡就是一個不愛講話的小孩，自認為和好朋友之間話還是挺多的，但是沒想到家人間的評價就是「靦腆的要死」、「總是不講話，話不會多說，問什麼答什麼。」、「這孩子不會講話。」……
這些話聽多了之後心裡肯定是不高興的，而且人長大了之後接觸的越多也就懂得越多，所以也知道會溝通這一項在社會上真的很重要。所以我也在慢慢的改變自己。
自從住校之後感覺和爸爸媽媽在一起變得越來越少，覺得有點對不起爸爸媽媽，所以從以前的話很少變得話越來越多，會把自己在學校發生的事主動講給他們聽，會和他們談自己的學習狀況等等，至少爸爸媽媽覺得我在慢慢改變，話也變得越來越多了。
然後由於一些場合很多親戚在一起的時候，我也逼著自己親切地給各位長輩打招呼，在他們旁邊聽他們講話，逼著自己做出一副很感興趣的樣子，時不時也插兩句話給一些我的觀點。久而久之也就漸漸習慣了，沒有那麼多不適應，而且在各位長輩心裡的印象也變好了很多，不再是那個像個「啞巴」的姑娘。
暑假的時候我逼自己和別人溝通的能力又提升了，我找了一份服務員的工作，我覺得想要把這份工作做好也是挺有難度的，因為對於我來說能不麻煩陌生人就不麻煩陌生人，能不講話就不講話，其實就是不知道怎麼和大家溝通，感覺話說不出口。所以找這份工作就是為了讓自己多和陌生人講話溝通什麼的。一兩個月下來做的還不錯，已經能放開自己和陌生人溝通無障礙了，心裡也沒有多少牴觸了。
然後我現在都在嘗試和各種性格的人打交道。因為我這人屬於表面安靜內心比較放的開的人，所以我現在完全是把自己往完全開朗的方向發展，所以和大家在一起的時候會嘻嘻哈哈的，打算做那種和各種人都合的來聊的來的人，雖然有時候很累，但是不得不說這結果是很好的，溝通能力蹭蹭蹭往**。
我覺得不善於溝通性格內向是一方面，最主要的是潛意識裡就不願意和別人接觸。這就要自己逼自己了，說什麼不會溝通其實只是過不了自己那關，打不開心房去接受外界的人，自己比較慢熱而已，所以不善於溝通的人想要讓自己變得善於溝通就一定要逼自己一把。
15樓：呂小煒
生活中總有一類人，明明想要友善的和他人相處，卻因為自身的緣故而躊躇不前，總是害怕和別人交流的時候受到傷害，在團隊的活動中永遠扮演那個舉手表決的，而不是站起來發表意見的人。
不善於溝通的人有幾種情況：
1.長期以往的在交流中被忽略，導致了自己認為自己是大家生活中本應該被忽略的物件，自己開始貶低自己的價值。這樣後果就是更加的不敢開口說話，生怕冒犯了別人。
2.慢熱，不習慣和陌生的人溝通。我以前的同桌在老師眼裡是一個十分內向的人，於是老師找到我讓我起和她做同桌，接觸以後我才發現她並不是不愛說話，只不過是過於害羞，一旦和她熟悉以後她的話匣子就開始源源不斷啦。
3.和他人溝通過程中顯得「殺氣騰騰」有咄咄逼人之勢，別人在和你聊天的過程中發現自己說什麼都要被你懟，不僅語氣衝，且情緒還比較暴躁，那還有什麼好說的，我們還是找溫油的小夥伴去聊天吧~
溝通是一種人與人之間交往的必須技能，如果嘴巴無法說出來，那麼別人也就無法知道你想要表達什麼，你的性格也會讓人覺得陰沉且怪里怪氣，那麼該怎麼讓自己擺脫與人溝通的困難呢？
1.第一種情況的人，可以嘗試著激勵自己，多看一些心理類的書，或者提升自己的能力，自身的強大是與人溝通中展現自信的基礎。自信的人，對於什麼事他不一定懂得，但是他感問感發言有求知精神。
對於他人來說，他們並不會排斥想要知道一些什麼的人，因為這恰好滿足了他的表現欲。但是卻一定會厭惡那些什麼事都沉默寡言的人，像是無從下手，就更不會有親近之意。
2.第二種情況的人只是本身性格慢熱，只要和周圍的環境保持住一種平和的關係，那麼大家在和你慢慢的相處過程中就會感覺到你的善意，同時也會慢慢的接納你的。
3.第三種情況的人其實最麻煩，每個人說話的語氣都會有自己的習慣，像是我說話就很直白，也因為這個原因給別人的第一印象並不怎麼好。說話咄咄逼人的人，其實是太急於展現自己，想要和別人討論的話題爭一個高下，其實非常沒有必要，《老子·五十六章》中有一句話：
「知者不言，言者不知。」。很多時候明白的人都不會說透，反而那些不懂裝懂的人才積極的去和別人爭論。
不善於與人溝通怎麼辦，不善於與人交流，怎麼辦？
要看一些提高交際能力的有關書，學習別人的經驗，避免走彎路。交際能力是指人在發展過程中起著重要作用的一種能力。卡耐基曾說過，一個成功的管理者，專業知識所起的作用是百分之十五，而交際能力卻佔百分之八十五。放眼現實世界，我們確實可以感受到 成功的管理者或企業家無不和突出的交際能力連在一起。然而，現在有不少...
朋友少，不善於交際，我不善於溝通，不善交際，我的朋友很少。該怎麼辦？我是男生
關鍵，是看自己，有沒有一顆真誠的心。呵呵，我是一個大學生，今年剛上大一。來了我發現我在這一個月的時間認識的人比我上初中高中認識的全部都多，在大學有很多很多朋友，可當我有了這麼多朋友的時候，我卻感到了.更加的孤獨.朋友，要找知心的，真正的朋友，那些個表面的朋友在你有難的時候你發現沒，一個一個連影子都沒...
不善於表達情感怎麼辦，一個不善於表達情感的人，怎樣才能讓自己把感情流露出來？
首先我們需要對自身不善於表達情感的原因有一定的認知，然後從原因去思考解決辦法。原因大概有以下兩點 1 天性沉悶，缺乏人際交流的練習。生活中極少與朋友相處，甚至可以說沒有朋友，那麼因為長時間的隔離外界，沒有進行與外界人的交流練習，導致自身極其不善於表達內心情感。2 人事物的變異，導致抗拒外界交流。可能...