1樓：木易蘭張揚
我有個方法:上樓梯
上樓梯時要兩腿都繃直,腳的中部在樓梯坎的稜上,左右腳輪流上樓梯.剛開始不習慣,手要扶欄杆,以免摔倒.要好好休息再上樓梯.
**靠自己
鍛鍊身體
營養均衡
生活規律
堅持不懈
祝你好運!
2樓：花花
按摩,晚上睡前躺著腿抬高;不過效果一般哦,
你的應該是大腸排肌肥大,只有做小腿神經阻斷才有效哦;
如果是脂肪的話可以抽脂
3樓：
相信長跑的魅力！
現在，越來越多的人堅持每年跑上2-3次萬米。目的並不是**，而是健身。
如果萬米實在難以堅持，經常性的短途跑步還是很合適的。
每天或者每週 兩千米,三千米的跑步,可以達到塑身的效果。
事實上，塑身並不是指健美。
小腿甚至身體其他部位肌肉群的聚集，正是肌肉爆發性的體現，所以現在的你所需要的正是類似於柔韌性或耐力性的運動來協調一下。
更重要的是，長跑---對於身體是最綠色的選擇！
4樓：荀林
這種小腿肌適合跳高 可以跳很高的 這是你天生的 看看打nba的球員 他們小腿肌肉這樣
我的小腿肌肉總是緊繃僵硬，從很早開始就這樣，是什麼原因？怎麼改善？
我的胸很大，穿衣服很不好看。怎麼才能變小一點
一般而言，來肥胖的人大 自多胸比較大，可能是個人身體bai脂肪比較多的緣故du。適zhi當 整體體dao重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，很重要哦。那除了 瘦胸的話，其實還有一種瘦胸方法就是按摩瘦胸，在胸部塗 索絲曼 然後用手像兩邊推開，直至...
長的不好看，意思就是連一般也算不上
你可以這麼理解。不難看,就程度而言就是大於難看,意味著長相普通或者好看。但是,就一般表述習慣而言,意思就是長相一般,不難看也不特別好看。對於人的長相來說，不能絕對的說長得好看或者是不好看，有些人有可能乍眼一看長得不好看，但是相處長了細細的看，其實這個人還是很耐看的，你會發現在他平凡的五官裡面有很獨特...
我明明一點也不好為什麼還有女生喜歡我
根據你的描述，你是一個性格比較孤僻的人，但人是很誠實，身高體型還算標準，你自己認為一點也不好，但在女生眼裡你也算是一個標準的人，最主要的是你能理解包容同情人，且你們在一起有共同的話語，因此人家就認準了你，向你表白喜歡你，這是很好的事呀！你不要悲觀厭世，說明你還是有很多優點的，要珍惜眼前的人，不要猶豫...