1樓：匿名使用者
由腳跟通過腳掌向腳尖方向「滾轉」，最後到達腳尖。實際上，有人走路時，身體重心是由腳跟馬上移到腳尖。也有人用腳尖著地，這麼走，屬芭蕾舞等特殊情況。
關於身體重心從腳跟到腳尖的滾轉有幾點值得注意。首先腳跟著地，不等於腳跟承受全部體重，也不意味著腳跟使勁兒踏地，使勁踏會震腦袋。
練習時，不抬胯，後腿膝關節彎曲，然後向前自然擺出。這樣，只有前腳腳跟著地。抬高大腿的「高抬腿」走，消耗的能量太多，不屬於現在提倡的自然走法之列。
需強調的是，腳跟不承受全部體重，身體重心移動是流暢地在整個腳底下進行。前腳著地瞬間，後腳尖同時蹬出。身體重心移動是順理成章的事。
因此，支撐體重的點不是腳跟，而是後腳大拇腳趾趾根附近區域。
腳向正前方邁
上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關鍵是後腿要伸直。腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。
前腳向正前方邁出，腳的內側足跡形成一條直線。一般人們總覺得腳尖多少有點向外撇。有時為追求速度，向外撇點很有必要。有的人慢步時也腳尖外撇，俗稱八字腳，這樣走較穩定。
前腳向正前方踏出的動作和後腳重心轉移是有一定關係的，當腳跟著地，身體重心在整個腳掌上滾動，由腳跟移向腳尖，後腳以第一、第
二和第三腳趾為中心踢出，形成前腳向正前方踏出的動作。
腳掌的其餘部分發揮彈力的作用，使步行圓滑、流暢。步子邁大了，你就能掌握昂首挺胸，有韻律走的要領了。
順便說一下「螃蟹步」的走法。這是腳尖向外撇，腳跟外側著地，大拇腳趾內側踢地。此外，它的特徵是彎腰、屈膝、駝背，並且腳不要向正前方邁。
擺胳膊擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋裡。這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來鬆鬆垮垮。
胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者
2樓：虞博玄
以「一直向前走，然後往左拐」為例，動作變成。。。 先踏出左腳 身體開始向右偏轉270度（也就是和向左轉90度是相同的位置） 與此同時，右腳順勢踏過去左邊 再來，收起最初的左腳，繼續前進 轉彎完成 只要利用盤骨的傾斜讓體重成為動力的話，這個動作就會相當利索，並且它和原來的走路方法，有四個壓倒性的優勢： 1：
省力 2：轉彎靈活，頻繁左右切換的轉彎頻率可以極快 3：無論轉彎多快都不需要減速，反而只要你腳力足夠，每每轉彎完成都會變成「起跑」姿勢……，會像箭一樣飛出去；4：
沒有視線死角，正常的走路，前方180度，追加轉彎90度以後，視線覆蓋270度左右，後方90度為視線死角，而這種走路轉彎方式，前方180度經過270度偏轉以後，會有90度左右的範圍重複第二遍視察，中間整個身後並不存在視線盲區。（你能不能看得過來看得足夠仔細是別的問題，但至少，你看過了） 我們通常是…… 先踏出右腳減速，並支撐身體向左傾斜 身體向左偏轉90度 左腳向左踏出去 身體前進 靠後的右腳收起，繼續向前走 轉彎完成 但是以上介紹的這個方法，是徹頭徹尾地反過來了…… 個人感想：我從來都認為大家的走路方法效率極為糟糕！！！！
超級吃力追加超級不靈活，而且存在壓倒性的視線死角。雖然以上介紹的這種走路方式，每走一個彎整個人都會轉一個圈，但是它確實非常方便靈活省力無死角。只要轉上幾次，你會愛上它的 有了它，你可以節約比別人更多的體力，節約更多的時間，轉得比別人更頻繁，幅度更小，看得比別人範圍更多更廣！！！！
唯一的問題是——你每轉一個彎，整個人看起來就是看起來非常奇怪地轉了個圈。
3樓：匿名使用者
1. 挺起胸膛，身體要直，頭微微昂起，重心不應放於腳跟。可以將一本書放於頭上練習，若它不掉下來便是正確。
2. 步距：前後兩步之間的距離以一尺為標準。
3. 站立時，身體的重心也不要放於腳跟，而是足部內側。將雙足放於平行的位置上，收縮臀部和大腿內側的肌肉，兩肩舒適地垂下，稍微挺胸，直腰，頭微微仰起。
不要望著身前2米的路面走路
抬高你的頭，眼睛不用往上抬就能看到地平線
不過也要時不時看看地上，不然有香蕉皮就會摔得很慘不要腦袋甩來甩去東張西望
注意眼前要走的路線，這樣不會走錯路
不過有時候，看看擦肩而過的ppmm也不錯
不要蹺著手走路以為好帥
讓雙手自然擺著，人的手可以保持平衡
不過天冷得時候，還是讓它們呆在衣兜裡把
不要走路像競走比賽一樣
保持一定的speed，走起來才不會累
不過上班快遲到，還是跑吧
不要走得像烏龜一樣慢
加快點速度，你會發現有節奏的走不吃力
不過下班不用趕著回家的時候，慢慢溜達也很遐意其實 不要刻意去在意走路姿勢
每個人都會走路，每個人也有自己喜歡的姿勢
不過有時候，想想自己走路的樣子，也不是壞事
正確的走路姿勢應該是怎樣的？
4樓：3aaa歲月
1、身體要
bai直
所謂身板直就是這個意
du思，你自己看zhi一下dao
在我們身邊，有很多人 的時版候身權
體是彎曲的，不是弓著腰就是腿彎著，這樣走路是錯誤，一定要讓自己的整個身體，呈現直線型。頭頸部應該微微上抬而不是低下，因為低頭容易造成後頸的肌肉僵硬，而前面的肌肉長期處於一種鬆弛狀態，這樣就會產生肌肉萎縮或者攣縮。
2、挺胸收腹
不管男女，走路一定要挺胸收腹，這樣有助於身材的保持，且能夠給胸腔與腹部內裡的器官更多「呼吸」的機會，這樣對健康也是大大有利的。
3、手臂不要拘謹
走路的時候，一定要注意自己的手臂，不要很拘謹下垂，這樣對手臂的血液迴圈是不好的，自然擺動，不用特別大的幅度，只要自己感覺舒服就可以。
4、雙腳抬起不要拖拉
個人是最討厭那種走路雙腳在地面上拖行的人，除非重病到馬上要掛，不然就要把腳抬起。你自己可以看一下，那些走路緊貼地面拖行的人，不是在生活中屬於那種懶鬼，就是對生活毫無希望、期盼的人，總之，「等死」之人才這樣拖行，所以，一定要抬起腳走路，走出節奏感才好呢。
5樓：御月居月子中心
答：走路大家天天都copy在bai走，然而不對的走路方式du卻會對身體zhi
帶來危害，引起自dao律神經失調、膝蓋和關節老化、骨盆歪斜等問題。
最危險的走路方式，是單隻用腳跟著地，這樣會造成膝蓋、腰部以及脖子的不適，並伴隨著暈眩、頭痛以及肩頸痛等自律神經失調的症狀。
例如：帶著大型犬散步，時常處於被拉著走的狀態，總是身體重心向後倒；
以腳跟煞車著地的走路，持續了一段時間，身體就產生了異狀。
正確姿勢這樣走
走路姿勢正確的好處
走路姿勢正確可以保持身體平衡，可以避免關節變形以及老化，還可以改善駝背、偏頭痛、肩頸痛、o型腿以及骨盆歪斜等問題。
走路時腳底會承受比自身體重還要強上3倍以上的負擔，要通過正確的走路姿勢來達到防震效果。
如此一來，可以避免關節變形以及老化。
特別是減少了脖子的負擔，能安定自律神經，改善因為自律神經失調而產生的種種不適。
補充什麼是自律神經失調？
自律神經失調即自律神經系統內部失去平衡。自律神經失調多與焦慮、緊張、憂鬱有關。
自律神經失調的特性之一就是症狀繁多，頭痛頭暈、肩頸僵硬、下背痛、多汗、頻尿、視力模糊、記憶力衰退、失眠、多夢、胸悶、便祕、腹瀉,.........等等
6樓：變啦
走路時的正確bai姿勢應du
該是，頭部：視線zhi保持向前，落在3—dao6米處，想象有條繩子把專你往上拉。不屬要低頭走路，形成習慣後，由於頭部偏離了正確位置，使頸後肌肉負擔整個頭部重量，容易導致肌肉勞損，引發頭痛。
胸部：挺胸，同時收緊小腹和臀部，讓全身收緊。手臂：
手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動。肩膀：雙肩放鬆，既不要向前聳，也不要向後塌。
呼吸：呼吸急促或者比較淺時，上半身就會比較緊張，容易導致駝背，建議走三步吸氣一次，然後走三步呼氣一次。髖部：
不要讓腰部承擔走路時的所有重量，而應把重心放在髖部，減輕腰部負擔的同時，也利於塑形。鏡子裡看到的效果應該是，耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋在一條直線上。
7樓：火樹銀花不寐城
行走時全bai身都要參與，保du持頭部處於中立位置zhi，不要前傾或搖擺。腰
dao部和腹部是核
內心，應該收容緊以穩定骨盆。走路是用臀部完成的，而不是大腿、小腿和腳，擺臂非常重要。不管你做什麼樣的運動，你都應該保持呼吸自然流暢。
出去的腿應該先把腳跟放在地上，然後是腳弓、腳趾，最後腳趾踮起腳尖把我們推出下一步。如果腳尖在前腳移動，你走得太多，大腿前部很容易疼痛和變厚。腿的後伸和抬起應到位。
許多人走路時不怎麼抬腿，所以他們很容易蹭到地板，聲音很大。
走路時，擺臂也很重要。我們的身體正在「向另一邊施力」。走路時，左臀部自然會隨著右肩擺動。
左臀部驅動左腿，右肩驅動右手。因此，擺動手臂非常重要，否則走路是不完整的。正如我們在開始時所說的，如果你不擺動手臂，其他肌肉會進行補償，隨著時間的推移，你會失去平衡。
那些走路和玩手機的人應該注意。
走路時，頭部應該直視前方。許多人走路時頭都晃來晃去，判斷地方法：眼睛盯著前方20米左右的一個固定點，看看自己的頭是不是一直左右轉動，如果朝一個方向移動得更多，朝另一個方向移動得更少，那麼是在搖擺。
許多人走路時容易扭傷腳，這與過度搖頭有關。頭頸是保持平衡的極其重要的地方。
8樓：文化永生
1、身體要直
所謂身板直就是這個意思，你自己看一下在我們身邊，有專很多人 的時候身體屬是彎曲的，不是弓著腰就是腿彎著，這樣走路是錯誤，一定要讓自己的整個身體，呈現直線型。
2、挺胸收腹
不管男女，走路一定要挺胸收腹，這樣有助於身材的保持，且能夠給胸腔與腹部內裡的器官更多「呼吸」的機會，這樣對健康也是大大有利的。
3、手臂不要拘謹
走路的時候，一定要注意自己的手臂，不要很拘謹下垂，這樣對手臂的血液迴圈是不好的，自然擺動，不用特別大的幅度，只要自己感覺舒服就可以。
4、雙腳抬起不要拖拉
我個人是最討厭那種走路雙腳在地面上拖行的人，除非重病到馬上要掛，不然就要把腳抬起。你自己可以看一下，那些走路緊貼地面拖行的人，不是在生活中屬於那種懶鬼，就是對生活毫無希望、期盼的人，總之，「等死」之人才這樣拖行，所以，一定要抬起腳走路，走出節奏感才好呢。
正確的走路姿勢應該是怎樣的
1 身體要 bai直 所謂身板直就是這個意 du思，你自己看zhi一下dao 在我們身邊，有很多人 的時版候身權 體是彎曲的，不是弓著腰就是腿彎著，這樣走路是錯誤，一定要讓自己的整個身體，呈現直線型。頭頸部應該微微上抬而不是低下，因為低頭容易造成後頸的肌肉僵硬，而前面的肌肉長期處於一種鬆弛狀態，這樣...
正確的走路姿勢，應該是怎么樣的呢
我認為應該是抬頭挺胸，不搖頭上晃。你可以看一下凡是那些有氣質魅力的人大都特別注意坐立行走的姿勢。他們最顯著的特點就是特別的穩。這種穩到了什麼程度，甚至他走路的時候哪怕手裡端著一杯水，都不會出現水紋晃動一樣。無論你走在街上，還是在其它任何地方，已經很少能夠見到昂首闊步的行人了。大多都會不同程度的出現弓...
正確的走路姿勢是怎模樣的 外八，內八，還是線
o型腿 俗稱羅圈bai 腿，醫學上稱為du膝內翻，外八字zhi腿又稱 x型腿 醫學上稱dao之為版膝外翻，是國內常見的畸形。怎麼權區分腿的 內八 和 外八 腳跟併攏，如果膝蓋之間有較大的縫隙，就說明是羅圈腿，即 內八 如果兩膝蓋併攏，兩腳跟間有較大的縫隙，就是x型腿，即 外八 有關化學的生活小常識 ...