1樓：匿名使用者
20歲左右骨骺線閉合，身高基本定型，就差脊柱在25歲前有幾公分的長高空間，如果你已經超過20歲，並且身高自己也比較滿意，不在乎那幾公分，就可以放心練習。
至於深蹲是否影響長高，說法雖然有說有影響，有說不影響的，但還是看運動量衡量和負重多少。人體的資源有限，運動量過大，長高是需要資源的，爭奪資源的結果肯定是有影響的，因為長高就那幾年。其次，人體是會適應環境的，負重過大，矮個子肯定穩定性要好，人體在適應這種外界影響時，停止長高也是非常可能的。
深蹲運動量很大，負重也很大，兩條都有，有影響是肯定的，影響大小不排除個別天賦好的影響非常小，因此才有兩種說法。
我認為除非過25歲，或者身高已經很令自己滿意，要儘量減少負重和運動量。即能不負重就儘量用自身體重來鍛鍊，減少鍛鍊的動作，減少鍛鍊的組數和次數，如胸肌可以用俯臥撐來鍛鍊，用啞鈴也不要超過俯臥撐承重的範圍，俯臥撐雙臂和胸肌承重在自己體重的一半左右，也就是一個手的啞鈴不要超過體重四分之一，深蹲可以用保加利亞深蹲代替，並且儘量放慢速度，這樣骨骼的承受力並並不會增加，肌肉的承受會增加，採取1到5次的力量鍛鍊方式，上10秒，下5秒，與肌肉鍛鍊相反，取消頂峰的停留，做2到3組。
營養也要充分，尤其是鈣鎂片可以補充，運動大，鈣會缺乏，流汗多也損失鈣。
2樓：壞狐細嗅薔薇
你好。不會，因為基因決定身高。而且你可以深蹲後起跳，這樣每天跳二十分鐘，可以幫助長高。採納一下吧，謝謝了。
3樓：九方霞飛
別的不敢說，深蹲多少會有點影響到身高，變矮不會。。。在生長期鍛鍊肌肉是可以的，但是這種大負荷的不建議，你要鍛鍊腿部肌肉，可以嘗試蛙跳，或者單腳蹲起。。。
希望幫到你
4樓：ok臘月飛雪
首先如果你還未滿20歲的話，不推薦你練習深蹲，其實健身房裡有很多鍛鍊腿部肌肉的方法，像跑步，動感單車，蛙跳，還有一些器械，而且深蹲對膝蓋的壓力是非常大的，你不想老了的時候，下樓梯都成為一種奢侈吧。
5樓：匿名使用者
深蹲影響，甚至不適當鍛鍊或動作不標準還會壓彎腰椎脊椎造成損傷
健身房裡一般有大型器材的，那個做翻腿鍛鍊也不錯
經常倒立會變矮嗎或不會長高，深蹲會影響長高或者變矮嗎？
不會的,放心吧,據我所知 倒立俗稱 拿大頂 漢代稱 倒植 東晉稱 逆行 唐代稱 擲倒 明代稱 豎蜻蜓 等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界 武術界 醫學界所實踐和證明。目前在美國 日本 英國 瑞典 德國等都非常流行。直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著...
懷孕變矮還有機會長高嗎？
感謝邀請 女性懷孕身體結構會有較大的調整以適應寶寶生長髮育的需要，懷孕期間孕婦的脊柱會隨著胎兒的生長彎曲弧度會有改變，越是 出懷 的孕婦脊柱彎曲弧度調整越大。當然，伴隨著脊柱彎曲弧度調整孕婦的高度也會有所降低，準確的說是會略微變矮 屬於正常現象 當孕婦生產之後脊柱會逐步恢復到孕前狀態。但是，人體結構...
胖會不會影響長高，肥胖會影響長高嗎？
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可...