1樓：匿名使用者
四，躺在床上,兩腳並齊,慢慢抬起,與床成45度角,保持該姿勢30秒(如果可以的話1分鐘也行,以後時間可以慢慢延長)，每天堅持。每天不少於5組.這個方法雖然簡單,但是對鍛鍊腹肌很有效。
吸:腹部鼓起 抬起腿呼:腹部收起 放下腿
2樓：木
也許是脂肪轉化成了肌肉，肌肉體積比脂肪小，但是質量要比脂肪重
3樓：聖曼珠
不建議節食**,看下去吧。本人是學生,疫情在家胖了不少,前一段時間帕梅拉的**運動特別火,當時課也不多就跟風了。過年之後的半個多月因為胖了所以節食**了,但是當時情況就是脫髮比之前脫的多,就害怕了我本來就是頭髮很少的一個人。
還頭暈之前有低血糖,這身體反饋把我勸退。就還是不希望節食**吧。 我來說一下我做帕梅拉的一些運動吧。
週一。①帕梅拉8min高強度燃脂動作簡單 但難度較大建議每天做一次 過量運動會增加身體負擔②帕梅拉15min高強度瘦腿前10分鐘針對大腿內側 後5分鐘針對外側能幫助你提升臀線,讓比例更好看運動後一定要拉伸(這個肌肉腿的姐妹應該更能體會到!我本人就是肌肉腿。
)·週二①帕梅拉10min高強度馬甲線瘦下腹運動 減頑固小肚子塑造馬甲線入下腹肌 小蠻腰,這個瘦腰還是很有效果的!②帕梅拉20min全身燃脂可以瘦全身 難度中等適合大基數體脂率高的練習·週三①帕梅拉15min有氧舞蹈比燃脂hiit運動強度小 更有樂趣時間比較長 15分鐘燃脂120大卡②帕梅拉15min臀腿衝擊無下蹲 無跳躍 訓練重心集中在臀部減少腿部的刺激 做到翹臀不粗腿(這個我做完真的超級無敵累了)週四 休息 讓身
為什麼體重沒有變，臉確感覺胖了，為什麼體重沒有變，臉卻變胖了非常多
因為你缺乏運動，雖然脂肪在增長，但是肌肉也在萎縮，那樣身材會變成奶胖的那種，體重不會有明顯變化。只能說臉部沒有按摩，鬆弛了 是水腫吧，具體不懂問我 為什麼體重沒有變，臉卻變胖了非常多 您好,體重沒有增加但臉型變胖了,這種情況要注意排除虛胖的可能,宜加強體育鍛煉及臉部按摩來看看是否有所改善,再者注意一...
為什么體重下降 臉反而變胖了，為什麼體重下降 臉反而變胖了？
這種就屬於上臉型的，有些人就是這樣，體質問題，長胖先胖臉，甚至是變瘦了臉還是胖胖的，這樣的話整個身材變小，臉還是那麼胖的話自然就顯得臉好像是長胖了，總之就是萬年的胖胖臉。我就是這種體型的人，以前瘦的時候臉也是胖胖的，這就讓很多人對我產生一種錯覺，覺得我好像有多胖一樣，其實真沒有 然後上大學那會我們宿...
為什麼練功會使腿變的越來越粗
當然不正常，只是目前大家應該還沒有十分有效的辦法，這幾乎是許多跳舞人的通病當然也有例外，比如跳芭蕾的一般就沒有粗腿的如果你能嚴格按照芭蕾演員那樣來要求自己應該可以解決這個問題 哦哦,原來如此,那不踢腿的話.排舞時有這個動作不會很不方面?怎麼嚴格要求啊?是不是隻要堅持每天練功就不會變粗?不是bai時間...