1樓:雨中de小沉醉
肌肉增加了,體重也就增加了。
這是正常情況。雖然體重沒變,但是身體卻變好了。
2樓:我不是**哦
題主如果是想bai同時增肌和增重的du話,zhi可以吃增肌粉,增肌dao粉對增肌增重很有幫助。回增肌粉的答主要成分是蛋白質和碳水化合物,既能促進人體增肌,也能增重。可以選擇肌肉科技的增肌粉,效果很好,在,pqfitness,的**或者實體店可以.買到。
增肌一個月 體重一點沒變 正常麼
3樓:首席簽證專家
不用急,增肌要三個月才有不錯的效果,要連貫,不能夠斷斷續續。肌肉練大了自回然體重增加。如果
答肥胖變成肌肉型,體重可以不變。最容易出效果就是開始的三個月,爭取苦練有很大的突破。增肌一般是頭三個月增重10斤。
4樓:清風徐來擾人心
肌肉生長的速度並不非單一不變,而是很有「節奏感」地在生長。在我們開始健身內的第容一個月,肌肉質量幾乎不會有什麼變化。也就是說,在你開始健身的第一個月裡,你只能長几乎與0公斤的肌肉。
過了這一個月的「適應期」之後,如果你依舊堅持健身,那麼身體就將進入一個增肌的「快車道」。每個月大概能長0.5-1公斤的肌肉(女性為男性的三分之一左右)。
肌肉並不是練得越多長得越快。一般來說,每個部位一週訓練不宜超過兩次。增肌的真諦在於科學訓練+合理飲食+充足睡眠。
鍛鍊胸肌肉月了,為什麼還沒有明顯的變化
不要操之過急，bai需要du逐步的看到變化 1 首先zhi你的在沒有基礎dao的情況下鍛鍊內，增肌的同時還需要減脂容，否則脂肪多的蓋在你的肌肉上，所以效果不明顯 2 其次每個人的身體素質有差異，肌肉的對刺激的反應各不同，所以見到效果也有快慢 3 你的鍛鍊方法是否正確，隨著負重的增加，肌肉才能逐步的增...
腹肌發達了有哪些好處，肌肉多了！發達了！有什麼好處？
上下協調 作用多了 幹起活來也更生猛了 越活越自信了 1.腹部擁有四組肌肉 腹直肌 腹外斜肌 腹內斜肌和腹橫肌，只要塑造出發達強勁的腹肌，腹肌就會把內臟保護在裡面，不僅保持人體曲線美，還能緩解腰背痛，協調呼吸。2.作為一名經常要面對運動傷害的足球明星，大衛 貝克漢姆就是腹肌健美的追捧者。大衛.貝克漢...
樹葉子為什麼變黃？這是什麼變化？變化與什麼有關
葉綠素減退，葉黃素和赤色素的不斷增加。秋天樹消耗和吸收的能量大部分都來自光合作用。夏天光照強，當然光合作用得到的能量也就多。可是到了冬天陰雨綿綿的，光照又弱，能量就很有限。於是葉子上的有機物和可利用的物質轉到樹枝上。這樣才能保證自身度過冬季。葉子切少這些礦物質和有機物了，當然就變黃了。當然那些常青樹...