1樓：艾薇兒
自卑是自我評價過低的現象和感受。
一般來說，每個人都曾經有過自卑的心理體驗。但對正常人來說，這種體驗的持續時間不長。
如果長期產生自卑，甚至嚴重影響了社會交往，就可以認為是心理障礙。
自卑也會異化，成為表面的拒人千里之外的高傲。
自卑的人往往缺乏自信。
參考資料：
自卑心理引發早衰 2023年2月14日11:14:1 東方網 明文
早衰與衰老是兩個完全不同的概念，早衰是指人並非老年者，身心狀況卻似老年一般。促使早衰的因素很多，其中一種長期隱匿於身體的自卑心理是加速這一程序的催化劑。
自卑，就是自己輕視自己，自己瞧不起自己。凡有自卑心理的人，並不一定是其本身具有某些缺陷和短處，而是不能正視自己，自漸形穢，常把自己放在低人一等的位置，並由此陷入不可自拔的痛苦境地。
自卑的人情緒低沉，鬱鬱寡歡，常因害怕別人看不起自己而不願與人往來，缺少知心朋友，甚至自疚、自責、自罪；自卑的人，缺乏自信心，優柔寡斷，無競爭意識，抓不住稍縱即逝的各種機會，享受不到成功的歡愉；自卑的人，常感疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活中的樂趣。
有自卑心理的人，大腦皮層長期處於抑制狀態，抗病能力下降，從而出現頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退、食慾不振、早生白髮、面容憔悴、**多皺、牙齒鬆動、性功能低下等病症，導致衰老加快。每個人由於氣質、文化修養及生活環境不同，脾氣性格也不盡一致。但無論哪種自卑都是不正常的心理活動。
要摒棄自卑心理，首先要做到客觀地分析自己，認識自己也和別人同樣擁有人格與尊嚴，從而樹立起生活的勇氣。其次要擴大生活範圍，積累生活經驗，多接觸人和事，廣交朋友，建立友誼。在交往中，通過別人的啟迪、誘導、說教等，可使自己茅塞頓開，獲益匪淺，心理也同時得以矯正。
2樓：懶的回帖
努力賺錢瘋狂賺錢,別的我不敢保證,但是我曉得如今這個社會,存摺上的數字是你無論走到**都能保持自信的最好方法
3樓：匿名使用者
想想自己因為什麼而自卑呢?容貌?(父母給的,原裝零件,型號就算不匹配,但是效能還是完全的呀.
)經濟?(我現在還沒掙錢,花的都是父母的,有什麼好擔心?)愛情?
(才初中,千萬別早戀,傷身子.)家境?(女朋友都沒有哪來的家?
如果真要算我門都是中國的)成績?(算算從高中到大學畢業還有7.8年,以後怎麼樣誰也不清楚)口才?
(時間證明一切,我才剛入道不是?)體育?(自己是動腦子的,不是四肢發達的人)人際關係?
(多和朋友出去走走玩玩自然就好了)呵呵,如果除了這些你還要自卑,那哥們我只能說i服了you了.
4樓：
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
我很自卑怎麼辦
5樓：匿名使用者
你只要正確認識自己
，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
6樓：老婆大人
自卑是一種很不好的一種心理，如果長時間下去，很有可能會讓自己失去方向或者會因為自卑而引起精神失常，你可以想一下自己的好處或者是把自己自卑的原因找一下並改正它。
7樓：匿名使用者
擺脫自卑心理第一點，樹立自信心！
怎麼樣樹立自信心呢？這就需要你給自己定一些可以短期實現的小目標，然後朝著這些小目標去努力，然後你就獲得了一些小小的成功，你就會因為這些小小的成功和驚喜，我慢慢的收穫一些自信！你經常收穫這樣一些小小的成功，那麼你內心就越來越自信！
另外就是學會表現自我，不要太過於自我封閉！
要學會走出去，擴大自己的交往圈，當你讓自己不斷走出去，去結交更多志同道合的人，接觸的時候你會發現，原來自己也會有為麼多朋友，會得到這麼多朋友的認可，所以說，要學會去交朋友，去擴大交往圈，有了自己的圈子就不會那麼內心自卑了！
要有自己的興趣愛好，培養自己的興趣愛好才能讓自己在工作之餘更加的充實！
8樓：匿名使用者
你很自卑怎麼辦呢？要想改變自卑的心態，首先我們要認識到自卑是什麼，和自卑的好處與壞處，將好處發揚光大，將壞處，避而遠之，與內心中和他人的比較產生的不安全感，那麼只要轉移注意力到別的地方，別的行動上，自己擅長的事情上，然後集中注意力去做就可以了，培養自己的自信心，要看到自己的優點和優勢，通過做自己擅長的事情來培養自信，並且要學會制定計劃和目標，但是不要過度的要求自己，如果嚴重的自卑，就需要請一定的專業的心理諮詢師來進行疏導。
9樓：有魚
如何克服自卑心理
1.正確認識自己
很多人有自卑的心理大多是認為自己是這世間最差的人，最無能的人。常此以往的想法導致我們的心理壓力逐漸增大，從而爆發出自卑的心理。當我們自卑的時候，要學會從多角度看問題，多發現自己的長處，當然不能否定自己的短處。
遇到失敗的時候要理性對待自己的挫折，成功的時候也要獎勵自己，失敗的時候再接再厲。常此以往就會鍛煉出強大內心的你。
2.正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.從環境上改變
將自身的居住環境變得積極起來，如房間內貼上勵志的書畫，屋子周圍養些讓人心情愉悅的花草。心理學研究表明，環境對一個人的心理起著潛移默化的影響，一個積極的環境更能讓人擁有積極的心態。
4.運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功。
”從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
5.學會對比
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。
與人比較時要講究“可比性”——選擇適當的參照系，否則只有“人比人，氣死人”。
6.笑是消除一切消極情緒的良藥
笑是這世界上最美東西，笑能打動人心，融化千年冰峰。當我們自卑或者情緒不好的時候，不妨強制自己去微笑。把微笑當成習慣，那麼我們的心態也就發生了變化。
7.從行為上改變
心態影響行動，反過來，行動影響心態。當人積累了足夠多的積極的行動之後，人也會自覺的變得積極起來。
多做開闊心身的活動，如跑步，遠行。運動能加快血液迴圈，加快新陳代謝，心理學研究表明，人在運動的時候的心跳加快，身心活躍，消極的情緒會得到舒緩。
8.多交益友，幫助他人
創造溫暖、積極向上的良好氣氛，使自己處於關心，和諧的人際關係中。自卑者因為害羞，內疚，不安等原因，常常封閉自己，越是封閉自己則越是自卑。幫助他人，助人為快樂之本，可以在幫助的人過程中感受自己的價值。
10樓：人間兵器
你好，勇敢面對
第一：自卑在本質上其最深層次的**是：對「負面自我」的不接納。
第二：任何試圖通過“努力填補令你自卑的缺陷”或“努力追求成功獲得自信從而擺脫自卑”的方法都是治標不治本。
第三：自信不是自卑的反面。有時候一個人的身上會同時存在自信和自卑兩種狀態，“提升自信”也許能夠對你“克服自卑”有一定的幫助，但提升自信並不能作為克服自卑的方法。
克服自卑心理主要是心理**，進行自信心的訓練。人無完人，每個人都要正確的認識到在成長過程中有各種不同的階段，要把自己的理想與實際結合起來，跟人生的每個階段結合起來，正確的評估自己，評估社會，獲得一個穩定的自信心。
找出令自己自卑的弱點，並想辦法加以改正，從源頭上克服自卑心理。
02日常中經常用優點來激勵著自己的生活，懷著幹勁面對每一天。
03每天照鏡子三遍，並暗示自己很棒。
04不要覺得別人總注意你，因為別人不能決定你的未來。
05要在自己的身邊找密友分擔，話憋多了會更加壓抑。
祝你生活愉快，滿意採納
我很自卑怎麼辦，我很自卑怎麼辦
首先要做的就是放鬆心情，找自己最喜歡的事去玩 讓自己處於快樂興奮狀態。心情好了，就去做一些自己最擅長的事情 增強自我認可感，不知不覺就會好了，找了些方法,希望對你有用 1 正確評價自己 如實看到自己的短處，也能恰當地看到自己的長處。切不能只看到自己某些短處，而看不到自己也有過人之處。馬克思說過，偉人...
自卑沒自信怎麼辦我很自卑不自信怎麼辦？
我認為，最好的辦法就是，不要太在意別人的眼光 真的，其實你認為的別人在議論你，很多時候只是自己假想的。而且退一步說，就是別人議論你，又怎樣呢？那些無所謂的人，對你的印象，你根本不必在乎的。想要自信，首先就是相信自己，你所看到別人很風光的一面，其實也是他們展現在外的，每個人都有自己的弱點，只是小心翼翼...
我很自卑做什麼都做不好怎麼辦，我很自卑，做什麼都做不好，怎麼辦？
我要說的是，你不是什麼都做不好，也不是什麼都做不成是你給自己的定位不對，導致你在事情上處理達不到自己想象的成功就說自己是做不好 再說，你為什麼會做不好，是要好好問自己身上存在什麼缺點和通過自己身邊的人去了解自己的不足 其次，要選擇自己可以接受可以面對的事情 做什麼事都要學會 預料 要對自己做的事有種...