1樓：匿名使用者
３．３ 中學生體育投入少
中學生體育投入包括時間投入和物力投入兩個方面。
３．３．１ 中學生體育投入時間少
據調查，２００人平均每天鍛鍊時間為１９分鐘，而鍛鍊時間在３０分鐘以下的有１６８人，佔總數的８４％；４０分鐘以上的只有３２人，佔１６％。這根本達不到國家教委規定的每人每天必須有一小時的鍛鍊時間的要求，且從初一到初三，從高一到高三的體育鍛煉時間呈遞減趨勢。造成這種現象的主要原因有三：
一是主觀上對健康標準的定位不準確，認為無病就是健康，對於獲得適應能力應是長期鍛鍊的結果認識不夠，從而缺乏鍛鍊的積極性和主動性；二是由於學校對體育工作重視不夠。導致「兩操兩活動」開展不正常或缺乏嚴格的組織與管理；三是應試教育還很嚴重，導致學生學習任務加重，致使初
三、高三學生參加體育鍛煉的機會減少。加上學生主客觀因素的影響，把全部時間用於學習上或寧願將多餘時間白白地浪費，也不願投入到體育鍛煉中去。
３．３．２ 中學生體育消費低
調查表明中學生體育消費水平很低，年平均每人消費２２．５元。８６％的中學生年體育消費在３０元以下，而這些消費主要用於購買運動鞋。１４％的中學生年體育消費在４０．８０元之間，這與有關資料顯示的我國年消費百元以上的佔１６．０２％相比差距還很大。
總之，如何正確引導他們對體育進行合理的應用投資尚需認真對待。中學生具有一定知識，然而對體育的知識知之甚少，報刊雜誌平均擁有量為０．３８％有７９．５９６的學生根本沒有體育書刊雜誌，除了必備的教材外，較少問津其它的體育書刊。
４ 發展對策
４．１ 加大《綱要》的宣傳力度。
《綱要》頒佈實施以來，有７４．５％的中學生不瞭解。因此，學校要進行宣傳，體育教師應該利用每學期開學的第一堂課和雨天教室室內課組織學生學習，並利用黑板報、宣傳窗每月出一期《綱要》的專刊，使「綱要」知識人人皆知。
４．２ 中學生的體育健康意識較強，但運動能力及參與意識較差。
根據《綱要》的要求，學生體育教學應注重培養學生體育鍛煉的技能，使他們逐步形成自覺鍛鍊身體的習慣，要使學生充分認識到無論為了獲得健康體質還是為了獲得健康心理，都要將體育鍛煉作為「不是別人要我練，而是為了健康自覺練」的高度自覺行動，牢固樹立終身體育的觀念，把體育鍛煉放在人生髮展的重要位置上。
４．３ 中學生鍛鍊時間減少引起體質下降及整體素質的下降的現象應引起我們教育工作 的高度重視。學校體育工作要按照《學校體育工作條例》的要求，保證學生每天有一小時的 鍛鍊時間。經常開展豐富多彩的課外體育活動，並形成傳統，成立多種體育興趣小組，以滿足不同學生的需求，帶動全體學生參與課外體育活動。
鼓勵學生增加體育投入。
４．４ 大力推行素質教育，把全面培養提高學生素質，發展個性，為國家培養新型人才放在首位，讓素質教育在各校生根、開花、結果。
４．５ 學校環境差阻礙了學生參加體育運動的積極性，因此各級學校領導要重視體育場館的建設，教育行政部門應增加這方面的投入。學校也要在現有的條件下，以改造舊設施為重點，在高效益、少投入的原則指導下進行擴建和改建，以適應學生的需要。
參考文獻 。
１、《全民健身計劃綱要》．１９９５.６
２、顧雪蘭．全民使身與大學生健身對大學生體育投入現狀調查與分析。武漢體育學院學報，１９９６
2樓：匿名使用者
直接參與 肯定有關身體驗啊
間接參加就不一樣了 只是觀賞了
關於體育運動的感想
3樓：匿名使用者
大學體育主要可以歸納成五大功能：
首先，學校體育的身體教育功能
全面鍛鍊學生的身體，促進身體形態結構生理機能和心理髮展，提高身體素質和人體基本活動能力，提高對自然環境的適應能力；使學生掌體育的基本知識、技術和技能，學會科學鍛鍊身體的方法，養成經常鍛鍊身體的習慣，提高自我鍛鍊的能力，使之終身受益。
第二、學校體育的德育功能
如：對方侵人犯規時，是毫不計較，還是「以牙還牙」集體配合不夠默契出現失誤而最終比賽失利時，是相互鼓勵，還是相互抱怨；對裁判員的誤判是大方寬容，還是「斤斤計較」；比賽勝利時，是驕橫自大，還是認真總結經驗，戒驕戒躁。這都是培養集體主義感和大局為懷、善於處理人際關係的優良品德的教育過程。
第三、學校體育的愛國主義教育功能
在體育教學中通過讓學生欣賞大型體育運動會比賽，**我國運動員為國拼搏、為國爭光，在賽場上升國旗、奏國歌的動人場面，講述優秀運動員刻苦訓練頑強拼搏的感人事蹟，能夠激發他們的愛國熱情，增強其民族自尊心和自豪感，對學生是很好的愛國主義教育。
第四、學校體育的心理品質教育功能
體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養良好的心理素質的時機。因此，在體育教學中培養學生心理品質很重要。
第五、學校體育的智慧教育功能
通過體育教學和身體鍛鍊，學生可學習和掌握一定的體育知識、技能和技術，並使思維力、記憶力、觀察力、想象力等構成智力的各種能力得到發展。因此，作為一種教育的體育運動，在傳授知識、培養技能、技巧，增強人的體質過程中，還包含著培養、開發和提高智慧的教育因素。
科學的體育鍛煉需要注意以下問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛鍊反而使其受了傷害。
一、把握好負荷的度。在進行力量練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選用什麼樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。
二、注意動作速度。只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關係，負荷越大，速度就越小。鍛鍊者要根據練習的要求合理安排，對於青少年來說，爆發力是非常重要的，在力量練習時，選擇適宜的負荷，儘量加快動作速度，對提高肌肉的爆發力十分有益。
三、控制好練習次數。對於一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓練，即使是為了專門發展肌肉力量，採用隔天力量練習，也足以取得理想效果。如果每天都進行力量練習，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協調發展。
除此之外，體育鍛煉還應該遵循一些基本原則 。體育鍛煉方法雖然簡單易學，但要想科學地安排體育鍛煉，提高鍛鍊效果，避免傷病事故，就必須注意這些本原則。
（一）秩序漸進原則：體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。
（二）全面發展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。
（三）區別對待原則：體育鍛煉時，還要根據每個鍛鍊者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛鍊基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性。
（四）經常性原則：經常參加體育活動，鍛鍊的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天晒網。雖然短時間的鍛鍊也能對身體機能產生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉後，這種良好的影響作用會很快消失。
（五）安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故。
出入健身房的人注意「要旨」
現在，健身也成了一門時尚，很多人都選擇健身房，但也並不是所有的健身方式有百益而無一害，有關健身專家為我們指出了一些「健身要旨」，對我們的科學健身有很好的參考意義：
做必要的熱身：當肌肉越鬆弛時，它們也更容易被駕馭和擴充套件，做這些運動將使你減少受傷機會。因此，花上5分鐘的時間，讓身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。
這一步是健身鍛鍊的良好開端。
做必要的伸展運動：生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習之後的伸展運動並不是這祥簡單。當鍛鍊一處肌肉的時候，它會變得緊繃而縮短，伸展運動就是幫助你放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉痠痛。
做這個動作的最好時間是在完成熱身運動之後，同時須持續每個動作20～30秒的節奏，這將有助於肌肉鬆弛，使健身者獲得一個更有意義的伸展運動。
不要做超負荷的舉重：在健身房需要慢慢地開始，並循序漸進地增加運動量。因為大家可能想象不到運動之後的24--48小時之內，將會感到怎樣的痛苦，因此開始的時候需要慎重一點。
另外，如果盲目地試圖舉起超過身體負荷的重量，就有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。這麼看來選擇3--6磅的重量會比較適合，通常重複動作15～20次，如果希望更快地獲得堅實的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重複8～12次就可以了。不要急於求成，有節制地完成你的練習，才會達到好的效果。
不要過激運動:既然健身的目的是為以後一直堅持下去，但並不意味著非得運動過激。因為一旦感到運動給身體帶來不適時，再堅持下去往往是比較困難的事情。
如果你認為自己的體質不佳，你可以選擇一些較輕鬆的鍛鍊動作去完成。不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操光碟，學習如何入門和提高動作的協調性，也是不錯的方法。
做必要的水分補充:正在進行運動時，身體會因流汗而迅速喪失水分，而這些液體必須及時補充，否則的話，隨時間的推移，身休就會出現脫水的現象，人也會感到口渴難捱。所以，在運動的從始至終過程中都不要忘記給身體補充水分。
一般來講，人體每天需要8懷的水分，而當開始做運動時，則需要得更多。此外，充足的水分有助於減少飢餓感，可縮減攝食慾望。
不要依賴登山器：有時大家會感到身體很疲累，但運動的效果也不是想象的那樣好，然而卻仍然希望通過鍛鍊獲得再大一些的收益。於是就在登山器上玩命地「奔跑」，直到身體不能負擔為止。
但這種「被動式」的運動——依靠登山器來強追自己完成任務，只會對身體產生危害，而達不到鍛鍊的目的。此時的登山器只是一個幫助關節機械地活動的工具，而不是鍛鍊的幫手。因此，大家需要為自己選擇一個合理的運動強度和正確的方法，而不是什麼讓身體處於被動狀態的「被動法」這一點很重要。
逐步增加運動強度：高強度的運動並不適用於健身訓練之初，但對於那些已持續練習6個月或更長時間的人來講，是值得注意的。在達到某種程度後你通常進入一個停滯的狀態，而大部分人可能會認為「我並沒看到身體的任何變化」——於是他們會加快步伐，給自己製造更大的挑戰：
加大運動量，以期達到使身體有所改變的效果。然而，此時你的迫切心情卻讓你步入了誤區。運動強度的加大需要循序漸進，最好逐步地提高運動的持續時間和程度。
可以從20分鐘延長到30分鐘，把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。只是不必一次性地同時做到，時間和強度取其中之一就好了。
運動的動作頻率不要太急：有人在健身房冒險地加快動作頻率，並且不顧身體的反應而堅持練習。尤其像舉重之類的鍛鍊，如果做得太快，劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷，從而容易受到傷害。
因此，這裡有一個簡單的規則：2秒舉起，4秒放下你總該保持有節奏地動作起落，做得越慢，收到的效果反而會越好。
不要在運動期間吃喝：任何不超過2小時的運動，都不要求必須補充體力，因此只要在運動之前的1小時內，確保進餐就夠了。運動飲料對身體沒有壞處，但還是不及純水更有益於身體。
另外，酒精含量高的飲食對運動是徒勞無功的。
運動最後需要必要「冷卻」：如同健身之前身體需要時間「預熱」一樣，身體在鍛鍊之後，也需要時間恢復平靜，讓心率重歸正常。可以緩緩地放慢的動作，直到心跳還原至每分鐘120下或更少。
當感到自己的心跳趨於緩和，呼吸也逐漸平穩時，也就完成了最後的「冷卻」工作。
生活中，也有很多人選擇晨跑，但也不是所有的晨跑都有益無害，關鍵要看鍛鍊時的環境如何。如果早晨在濃霧中跑步，激烈的運動會加大空氣吸入量。而又因為霧氣中水汽含量大，且懸浮在空中的各種汙染物不易擴散，這些汙染物一旦被超量吸入，對身體危害極大
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