1樓：天鷹翅膀壯士肩
過去人飯都吃不飽怎麼三高人特別少，所以三高是營養過剩引起的。
三高人群怎麼保養？
2樓：澳怡康是我
注意加強體力和來體育鍛煉。身體源運動有利於改善血
bai液迴圈，促進脂類物du
質消耗，減少脂zhi類物質在血管內沉dao積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。注意控制飲食。主要是應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。
如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物，定時檢查血壓，血脂，尿糖。
三高人群平時養生要注意哪些方面
3樓：海蔘領域達人
一、高血壓：容易出現常見的心血管疾病，以體迴圈動脈血壓持續性增高為主要表現的臨床綜合徵，高血壓病具有明顯的遺傳特徵，父母患有高血壓病，其子女也是高血壓病的高發人群。注意事項：
1、在冬春季節，高血壓忠者要做好防寒保暖。
2、如伴有心臟疾病方面，應及時服藥，**。3、不宜做激烈運動。
二、高血糖：顧名思義就是血糖偏高者，主要是嚴格控制血糖。早期有效地控制感染可可減少感染的發生率。
平時需口服降糖藥的病人應改用胰島素，感染控制後再改回口服藥。注意事項：1、控制情緒，不可激動、高度緊張。
2、不可任意停藥3、長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損等，控制高血糖勢在必行。4、高血糖者嚴重可轉換成糖尿病，由於血壓偏高，長期會出現眼底出血，視網膜脫落伴隨白內障等症狀，出現這種狀況，病情比較複雜，必須手術**，術後需趴著休息，可使用視網膜脫落枕或視優眼託，幫助眼睛復位。
三、高血脂：主要出現在肥胖者中較多，血漿中的ldl-膽固醇水平過高，極其容易出現動脈硬化的、併發心臟的問題、出現腦子供血的問題或者出現肝功能異常或者腎臟出問題了、甚至有的高脂血症胰腺炎，這些都可能成為高脂血症的症狀。注意事項：
1、注意飲食的均衡，不要吃過多的澱粉類的東西不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，比如肥肉、內臟這些食品、含膽固醇比較高的食品，要儘量減一些。2、需要保持良好的心情，適當進行鍛鍊，**等。
4樓：
多吃新鮮綠葉蔬菜，少吃或不吃肉類及菸酒！
5樓：free打過工
一是實施健康生活方式。其中包括保持標準體重、低鹽低脂肪飲食、適當運動、戒菸、不酗酒、多吃蔬菜水果、保持心情愉快。二是在醫師指導下服用療效確切的降壓藥物。二者缺一不可。
老年人三高吃什麼保健品
6樓：匿名使用者
建議儘量選擇純天然，無公害的保健品，例如茶**就是一個非常不錯的選擇，長期飲養生茶的朋友，幾乎沒有」三高「的情況，這就是因為他們的肝、脾、腎都非常的健康。 時下很多老人都有三高症狀，吃降壓藥等等都沒有效果就是因為一直在治標不治本，血壓高血脂高都是因為肝臟的代謝功能減退造成的，所以要預防三高也要注重養肝.因人與遇,適當條例
7樓：a聖女不是天使
給老人買些 老人氨基酸飲料吧，及補充氨基酸營養又是我們人體每天所需的氨基酸營養。
三高人群怎麼養生
8樓：匿名使用者
生活有規律，飲食清淡點，注意別累著，別大事小事的都操心！
9樓：酒罈師太
清淡飲食 適量吃蛋白質 最好是白肉 一定要搭配適當鍛鍊 記住哦 是鍛鍊 不要過度勞動或者運動 而且冬天將近 晨練不倡導 最好是夜晚伴隨夕陽活動最好。
10樓：炮兵曉
飲食清淡為主，常飲茶，多運動，注意生活休息規律。
11樓：暮的傳人
現在的物質生活不單加重了人的思想負擔，人的身體負擔也日趨愈重！高血糖、高血脂、高血壓（三高）人群很多，那需要對症下藥。減少高熱量的食物攝入，堅持有氧運動，保持樂觀的生活態度
三高人群吃什麼牌子的保健品
12樓：綠色老木頭
可以考慮一下螺旋藻，它對於調節老年人的血脂血壓很有幫助
13樓：匿名使用者
你可以買dhc的健康食品，有濃縮水果粒和濃縮蔬菜粒，對三高人群很好。
14樓：莫正成
我推銷人員 但我知我這玩意是可以的啊 完美牌保健品可以服務到你調回正常
15樓：
保健品不能隨便亂吃哎- -！
找中醫。
16樓：默然愛你
如果你相信的話就服用五行蔬菜湯。
17樓：春華秋實兩相和
吃蜂蛟就可以了,很多保健品裡都有這個成分,
18樓：雲婉君僪綠
三高人群用深海魚油和卵磷脂來改善，紅桃k的產品我鄰居一個阿姨在吃，她自己感覺還好，因為準備給家裡人買，所以關注了一下，也看了一下他們的**，對比了幾家同類產品，覺得還是選擇老牌子的好些，信得過！
降三高養生茶有哪些茶
19樓：
降三高養生茶有九葉藍，絞股藍，
苦蕎茶，桑葉茶，荷葉茶等養生茶
每種茶葉降三高的作用都不同
效果也都不同，九葉藍降三高比較明顯。
20樓：冷鯨侯榮
香爐山黑茶bai富含各種對人體有du益的成zhi分，如茶黃素，能dao軟化血管，有效清除血管回內壁的粥樣物答質，被稱為「心血管的清道夫」；茶氨酸能有效抑制血壓升高，類黃酮類物質能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，降低血壓；茶多糖具有類似胰島素的作用，降低血糖含量，
高血脂病人的飲食 ，血脂高一直都是這樣，最近老同學說有個養生茶說**三高很好，是這樣？哪個好呢？
21樓：手機使用者
1、控制鹽的攝入，避免鹽醃食品，口味宜清淡，正確使用調料如茴香、黑胡椒等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助於降低血壓。
2、晚餐不宜過飽：有些老人對晚餐並不在乎，毫無顧忌的話可導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利於血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，進水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。
3、限制飲酒，大量飲酒會導致動脈硬化，加重高血壓。
平時說的高血壓大部分是原發性的，建議根據血脂血糖等情況來制定調理方案，如果血壓是稍有點高，建議先通過低脂低鹽飲食，情緒精神調攝，並養成良好的飲食生活習慣等等，大部分可以得到有效的緩解。否則，就需要考慮服藥調理。現在科學發達，專門為高血壓人研發的zhiyuantang-福邁康茶，降壓作用都非常好。
據瞭解這種茶不僅可以更好的降血壓，還能清除體內自由基，緩解血脂等問題。祝早日**。
22樓：匿名使用者
注意飲食，關鍵在於運動。走路上班，每天2小時，保證下降。
素食者，怎麼也會得脂肪肝，一直吃素為什麼還會得脂肪肝？
脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無症狀，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時 常可恢復正常。1.肥胖性脂肪肝 肝內脂肪堆積的...
哪些素食可以補充膠原蛋白，素食者應多吃什麼食物可以補充膠原蛋白？
你好 我也是素食主義者 銀耳裡有植物膠原蛋白,營養是不錯的.另外還有水果中的木瓜，植物中海里面生長的海茸等.大豆亦含豐富膠原蛋白,並且大豆非常適合女性.綜上所述,海茸是最好的 海茸因其特殊生長環境 及人工採摘期短和作業困難等因素，導致年產量極少，是珍貴的極地藻類產品。海茸口感豐滿鮮脆，除了含有遠高於...
健身需要優質蛋白，那為什麼素食主義者王力巨集能練一身好肌肉
我們都知道在現實的社會當中，現在很多的人都比較喜歡健身，因為現在能夠鍛鍊的越來越少，不像古代都是在田地裡面勞作，現在的人基本上都是處於那種亞健康的型別。就因為現在鍛鍊的機會很少，然後基本上的人他們會選擇去健身館或者在家裡健身。我們今天就來談一下王力巨集他是一個歌手，他曾經的時候可以說是紅遍大家南北的...