怎麼更好的懷孕？

這點非常的重要，女性一生能排出的卵子大約有400多顆左右，在孕齡期間的只有60顆上下，每顆卵子的價值都非常的寶貴，要用到實處。最佳的**時間是在排卵後的12小時內。這種情況在理論上來說成功率比較大，但是就可行性而言卻不那麼容易。

無論用什麼樣的方法，都不能精準監測到卵子被排出的時刻，最多隻能粗略地估計出排卵的日期。

雖然我們知道精子可以在女性生殖系統中存活2~3天，卵子則在1天左右，但是精子在體內遊移的時間卻無法計算，因此，通常提倡在排卵前一週內就開始**，這樣可能會增加要上孩子的概率。

一般情況下，立位容易讓**流出體外，最不容易受孕，其次是座位。如果想要增加懷孕的機率，建議夫妻在**時採用男上女下的仰臥姿勢，房事完畢後妻子不要急著起身，併攏雙腿平躺15~30分鐘，必要的時候可在臀部墊上墊子使其稍稍抬高。

煙和酒是在備孕期間絕對要禁止的。男性經常吸菸會導致精子的質量嚴重下降，不僅平均數量會有所減少，而且精子獲利也會減弱。而女性菸民在生育方面可能遇到的問題更多，比如排卵減少、卵子異常、子宮內分泌物異常等等。

香菸內的化學物質很可能改變女性體內的環境，不利於胚胎的著床、生長和發育。至於酒的危害自然也是很大的，酒精會影響胎兒的生長髮育，會造成寶寶畸形，夫妻在備孕期間都不宜飲酒。

在這裡提倡一些備孕期好的生活習慣，比如早睡早起、多做運動、均衡膳食、忌菸忌酒等等，為了寶寶要戒掉一切的不良習慣。

法國婦產科專家發現，過度顛簸會影響激素的產生，女子每週平均跑動30英里以上者，月經週期和排卵的規律就要發生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，婦女要減少劇烈活動，男性要少騎自行車，騎車過久，使**不斷振盪，有可能影響生精功能。

研究發現，女性體重低於標準體重的5～l0磅，就有可能引起不孕。因此，女性在備孕期間，一定不要節食，要注意營養，以維持適當的體重。

女性排卵是受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導致內分泌紊亂，抑制排卵，一旦心情暢快了，又會恢復排卵。

偶爾外出散心、做做理療、睡一個自然醒的好覺等都不失為放鬆身心的好方法。長期坐在辦公室裡悶在家裡，任誰都會感到有些煩躁，更何況是一心想要孩子的男女，所以抽空給自己放個小假，親近一下大自然，有時間去享受享受按摩，疏通一下脈絡，也許能有意想不到的收穫哦。