很多女性在得知懷孕後，在開心的同時就已經開始籌劃要怎麼補充營養了。但其實，懷孕初期的營養雖然很重要，但也不需要特意去安排準備。
很多準媽媽認為，不能讓自己的孩子輸在起跑線上，因此從懷孕開始就各種補，其實這種做法完全沒有必要。在孕早期，胎兒對營養的需求並不大，這個時候胎兒主要的工作就是細胞分化，器官構建，這期間只要保證孕婦的基本能量需求就可以了，孩子並不需要特別的能量**，只要補充葉酸預防胎兒畸形已經足夠。
懷孕初期的營養按日常生活飲食標準就可以，稍稍適量偏向一點葉酸類的食物，具體孕期營養需要在孕中期或晚期的時候再進行補充，比如鈣質、鐵元素、脂肪酸等，這些隨著孕期進長增加，需求量也會明顯增加，這個時候就要開始關注一些孕期營養，為了滿足胎兒的需求而進行加量**。
懷孕初期的營養以葉酸類食物為主，其次就是含有維生素a、維生素d、維生素b6等元素。總之所有的營養元素，可以準備的，偶爾適量吃就好，只是不用特意去安排，也不要過分禁食等。
準媽媽懷孕初期注意事項
準媽媽懷孕了，立刻升級為全家的重點保護物件。準媽媽非常有必要了解懷孕初期相關注意事項，這樣才能保證未出生的胎兒身體健康，將來生個可愛健康的寶寶。1 懷孕初期小心異常腹痛 懷孕期間腹痛是很常見的現象，原因很多，有些是懷孕的正常現象，有些則代表嚴重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由於懷孕後子宮變...
準媽媽在孕中期需補充哪些關鍵營養素
進入懷孕中期，需要適當增加各類營養的攝入量，其中蛋白質每天需增加15克，脂肪增加約5克，熱能增加200卡路里 1卡路里 4.184焦耳 其他的維生素都需要適量增加。不過維生素的增加量都比較小，只要保證飲食結構均衡，配合準媽媽的大食量，基本可以保證。用製劑補充營養素，一定要先諮詢醫生，問明白補充量和補...
懷孕幾個月補充營養最好，懷孕一個月應該補充什麼營養
其實啊，如果計劃懷孕的話，應該從計劃懷孕開始就應該讓自己的營養維持住，當懷孕前三個月的時候要適當的補充葉酸。在懷孕的整個期間也應該要保證足夠的營養。3 4個月只要沒有孕吐反應，可以正常吃，就可以慢慢補充營養了。懷孕後不提倡大量的進補，建議孕期的飲食營養結構是均衡的營養，包括適當的碳水化合物攝入，適量...