1樓：啤啤寶寶愛你呦
其實啊，如果計劃懷孕的話，應該從計劃懷孕開始就應該讓自己的營養維持住，當懷孕前三個月的時候要適當的補充葉酸。在懷孕的整個期間也應該要保證足夠的營養。
2樓：我魚望我有
3/4個月只要沒有孕吐反應，可以正常吃，就可以慢慢補充營養了。
3樓：上官曾
懷孕後不提倡大量的進補，建議孕期的飲食營養結構是均衡的營養，包括適當的碳水化合物攝入，適量的優質蛋白質補充，以及適當的維生素、纖維素的攝入。這些都需要進行均衡補充，而不是要額外的去進補，因為平常吃的東西在就已經足夠。
4樓：網友
從懷孕的時候就可以開始補充營養，懷孕期間每個階段補充的營養都是不同的，平常可以多吃一些含有營養成分比較高的食物。孕早期是胚胎各組織形成的時期，如果孕媽的營養跟不上，會影響到胎兒的發育，孕媽平常可以多吃一些易消化的食品，比如說餅乾、饅頭，蛋糕、還要多吃一點，富含水分比較豐富的蔬菜和水果，可以減輕妊娠不適的感覺，到孕中期和孕晚期就是大量需要營養的時候，所以在每個階段孕媽必須達到營養。
5樓：恬淡還平實丶小鯉魚
最好是遵醫囑 一般醫生會根據檢查結果 給出合理的建議的。
6樓：網友
從剛懷孕就應該休息補充營養了，到孕中期和孕晚期就更應該多吃新鮮水果蔬菜，牛羊肉，魚蝦。
懷孕一個月應該補充什麼營養
7樓：容尚離
補充葉酸葉酸是胎寶寶神經發育的關鍵營養素，它是蛋白質和核酸合成的必需因子，葉酸缺乏會造成胎寶寶生長遲緩。而孕早期是胎寶寶中樞神經系統生長發育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響，在此關鍵期補充葉酸，可使胎寶寶患神經管畸形的危險性減少。孕媽媽經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂(兔唇)。
含葉酸的食物很多，但葉酸的生物利用度較低，僅在45%左右，而孕媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍，建議服用葉酸片補充葉酸，每天400毫克左右。
補充蛋白質懷孕一個月對於準媽媽來說，蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，其中應包含來自於多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質40-60克，以保證受精卵的正常發育。
補充維生素e維生素e有利於胎寶寶的大腦發育和預防習慣性流產，如果孕期缺乏維生素e會導致胎寶寶發育不良、胎動不安，孕媽媽也會出現毛髮脫落，**早衰多皺的現象。
因此，孕媽媽應該從孕早期開始每日適當補充維e,每日攝入量以14毫克為宜，孕媽媽每天吃兩勺葵花籽油就可以滿足需求了。
補充維生素b12維生素b12是人體三大造血原料之一。維生素b12與四氫葉酸的作用是相互聯絡的。如果孕媽媽身體內缺乏維生素b12，就會降低四氫葉酸的利用率，從而導致巨幼紅細胞性貧血。
這種病可以引起胎寶寶最嚴重的缺陷。維生素b12只存在於動物製品、奶、肉類、雞蛋等食品中，所以孕媽媽要科學地調整飲食結構。
補鐵貧血會嚴重影響胎寶寶生長發育，還會給孕婦自身帶來很多不適症狀。因此，孕媽媽應多吃富含鐵質的食品如動物內臟，其中以豬肝的含鐵量最高，最好與含維生素c豐富的水果同服，這樣可提高鐵的吸收率。
在懷孕後的第一個月，應該重點補充哪些營養？
8樓：邂逅浪漫
懷孕第一個月應該要多補充dha。和多補充鈣劑以及補充葉酸。你多吃海鮮類的食物，肉類的食物，牛奶，雞蛋和堅果類的食物。
9樓：小可情感諮詢師
重點補充葉酸多、蛋白質。葉酸包含豐富的食物有綠葉菜，捲心菜。蛋白質多的有牛奶。
10樓：鑫鑫很愛車
女性懷孕後一個月，需要每天補充一定量的葉酸來預防胎兒畸形，在懷孕初期，孕婦可以多吃一些新鮮的果蔬，以及富含蛋白質的食物，比如菠菜，蘋果，橘子，奶製品，瘦肉，蛋類等等。
11樓：吃飽才有力氣瘦
懷孕第一個月應該重點補充以下幾種營養：1補充葉酸，2補充鈣劑，3補充維生素，4dha，5補充蛋白質。
懷孕2個月補充什麼營養
每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證質量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。建議孕婦以植物蛋白代替動物蛋白，平時多吃豆製品和蘑菇等食品。另外，在書包和辦公桌抽屜放一些杏仁 核桃仁 榛仁之類的堅果，隨時...
懷孕幾個月生產？
懷孕幾個月生產？懷孕一般10個月生產，醫學上常以周為單位，正常孕期為40周，十個月。預產期也是從末次月經第1天開始，向後推算40周得到的。醫學上，從最後1次正常月經第1天起到分娩時止，以周為單位表示胎齡。7天為一週，28天4周為一個妊娠月，故有十月懷胎之說。雖然預產期為孕40周，但只要懷孕37周就算...
懷孕幾個月產檢合適，懷孕幾個月開始產檢好？
一般孕期產檢需要十次左右 孕早期1次，6 8周確定宮內孕 孕中期5次左右，12 28周每個月一次 孕晚期5次左右，28周到37周每兩週一次，足月後每週一次。但是開檢查 做檢查 看檢查結果可能需要增加往醫院跑的次數。此外，如果有妊高症 低置胎盤等妊娠合併症，需要適量增加產檢次數。彩超不影響寶寶。一般在...