每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證質量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。
建議孕婦以植物蛋白代替動物蛋白，平時多吃豆製品和蘑菇等食品。另外，
在書包和辦公桌抽屜放一些杏仁、核桃仁、榛仁之類的堅果，隨時吃幾粒，有助於補充蛋白質，也有利於不必大腦發育。
懷孕兩個月，您如果實在不願意吃脂肪類食物，就不必勉強自己，人體可以動用自身儲備的脂肪。此外，豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。但是，含澱粉豐富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。
如果早孕反應比較嚴重，您更應該抓住任何可以進食的機會，儘量多吃一些餅乾、糖果。平時不敢問津的巧克力、果脯、乾果，現在都可以適當吃一些。
維生素是人體必需的營養物質，也是胎寶寶生長髮育必需的物質，特別是葉酸、b族維生素、維生素c及維生素a是此期必需補充的。
建議準媽媽平時要多吃各種新鮮的蔬菜、穀物、水果等以便補充各類維生素，同時還能補充葉酸。
懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要，特別是早孕反應嚴重的人，因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。
孕婦可通過吃各種湯、粥、自制飲料和果汁來補充，平時還可多吃一些乾果不僅能補充無機鹽，還可以補充必需脂肪酸，有利於胎兒大腦發育。
懷孕幾個月補充營養最好，懷孕一個月應該補充什麼營養
其實啊，如果計劃懷孕的話，應該從計劃懷孕開始就應該讓自己的營養維持住，當懷孕前三個月的時候要適當的補充葉酸。在懷孕的整個期間也應該要保證足夠的營養。3 4個月只要沒有孕吐反應，可以正常吃，就可以慢慢補充營養了。懷孕後不提倡大量的進補，建議孕期的飲食營養結構是均衡的營養，包括適當的碳水化合物攝入，適量...
懷孕第一個月應該重點補充什麼營養？
您好，我是 京媽說 很高興回答您的問題。為了優生優育，大部分準備要寶寶的夫妻，都是從備孕開始調整生活習慣 鍛鍊身體 補充營養等，大部分備孕夫妻也都知道在備孕時就應該補充葉酸，因為充足的葉酸會促進胎兒的健康發育。如果確定已經懷孕了，懷孕第一個月的營養要怎麼補充呢？根據中國營養學會膳食分會的建議，在懷孕...
懷孕九個月的營養需求羅列
在第9個月裡，孕婦必須補充維生素和足夠的鐵 鈣，以保證機體對營養的需求。海洋動物食品被營養學家稱為 的營養品，它們富含脂肪 膽固醇 蛋白質 維生素a和維生素d，與眼睛 牙齒和骨骼的正常功能關係非常密切。海洋食品中的脂肪具有有利於新陳代謝正常進行的特殊作用。並且還可以提供豐富的礦物質，如鎂 鐵 碘等元...